Le bhith a ’caitheamh ìm ann an tomhasan cuibhrichte is dòcha nach bi e a’ meudachadh cunnart tinneas cridhe no stròc - agus dh ’fhaodadh e a bhith beagan dìon an aghaidh tinneas an t-siùcair, lorg sgrùdadh ùr.
Sheall na co-dhùnaidhean nach eil adhbhar dragh aig euslaintich a tha a ’fulang le duilgheadasan cridhe no galairean cronach co-cheangailte riutha leis gu robh an àrdachadh ann an cunnart mar thoradh air caitheamh ìm gu math beag.
preasan beaga sìor-uaine a tha a ’fàs gu slaodach
Chaidh ìm a lorg mar roghainn nas fhallaine an coimeas ri siùcar agus biadh làn stalc mar aran geal no buntàta.
Ach, faodaidh ìm nuair a thèid a sgaoileadh air biadh mì-fhallain mar aran geal an cunnart bho thinneas an t-siùcair a bharrachd air galaran cardiovascular.
Tha na co-dhùnaidhean againn a ’moladh nach bu chòir ìm a bhith air a demonachadh no a bhith air a mheas mar‘ air ais ’mar shlighe gu deagh shlàinte, thuirt Dariush Mozaffarian, Ollamh Co-cheangailte aig Oilthigh Tufts anns na SA.
Air an làimh eile, le bhith a ’caitheamh margarine agus olan còcaireachd a tha saidhbhir ann an geir fallain leithid soybean, canola, flaxseed agus olan ollaidh òil a bharrachd tha coltas ann gun lughdaich iad na cunnartan an coimeas ri ìm no gràinean ath-leasaichte.
Eadhon ged a tha daitheadan agus dòighean-beatha nas miosa aig daoine a bhios ag ithe barrachd ìm, bha e coltach gu robh e gu math neodrach gu h-iomlan, thuirt Laura Pimpin, Neach-sgrùdaidh Dàta aig Fòram Slàinte na RA - buidheann slàinte carthannais, fhad ’s a chuir i ris gu robh ìm mar mheadhan air biadh an rathaid. .
Lorg an sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann an PLOS AON, gu ìre mhòr comainn beaga no beag de gach frithealadh ìm gach latha le bàsmhorachd iomlan, galar cardiovascular agus tinneas an t-siùcair.
Tha feum air barrachd rannsachaidh gus tuigse nas fheàrr fhaighinn air a ’chunnart as ìsle a dh’ fhaodadh a bhith ann an tinneas an t-siùcair, a chaidh a mholadh cuideachd ann an cuid de sgrùdaidhean eile air geir bainne, thug na luchd-rannsachaidh fa-near.
Rinn an luchd-saidheans sgrùdadh air buidheann de 6.5 millean neach bho chòrr air 15 dùthaich eadar-dhealaichte.
Thar na h-ùine leanmhainn iomlan, bha a ’bhuidheann de sgrùdaidhean còmhla a’ toirt a-steach 28,271 bàs, 9,783 cùis de ghalar cardiovascular agus 23,954 cùisean de thinneas an t-siùcair Type 2 ùr.
biastagan beaga bìodach san taigh