Tha Kamala Harris a ’gluasad suas staidhre ​​Carragh-cuimhne Lincoln na bhrosnachadh meadhan-seachdain foirfe

Thug grunn de luchd-cleachdaidh nam meadhanan sòisealta iomradh air na dealbhan agus bhidio a tha a-nis viral a ’moladh na Hearadh mu bhith a’ cothromachadh beatha proifeasanta pearsanta is beothail gu foirfe

Cuimhneachan lincoln Kamala Harris, obair-obrach kamala harris, ruith kamala harris, gluasad, brosnachadh, amasan fallaineachd,Bha Phelps a ’bagairt le fios agus gu faiceallach gun dèanadh iad cron corporra air Iar-Cheann-suidhe, Na Hearadh, na Stàitean Aonaichte, a rèir gearan eucorach a chaidh a chlàradh ann an Sgìre a Deas Florida. (Stòr: Kamala Harris / Instagram)

Iar-cheann-suidhe Kamala Harris , a thug bòid air 20 Faoilleach, a làmhan làn an-dràsta. Ach cha do chuir sin stad oirre bho bhith a ’toirt ùine a-mach dhi fhèin agus a’ leantainn oirre leis an dòigh fallaineachd aice.



O chionn ghoirid, chuir neach-cleachdaidh meadhanan sòisealta dealbhan agus bhideothan suas air Instagram a ’co-roinn mun t-suidheachadh iongantach aige leis na Hearadh, rè an ruith còig mìle aige anns a’ bhaile.



daolag itealaich anns an taigh agam

Sgrìobh an ruitheadair mar a stad iad gus an dealbh glainne ùr den Iar-cheann-suidhe fhaicinn nuair a thachair e nuair a chunnaic e na Hearadh i fhèin a ’ruith suas is sìos staidhre ​​Carragh-cuimhne Lincoln còmhla ris an duine aice, an Dàrna Fear-uasal Dùghlas Emhoff .



Air am faicinn le luchd-obrach na Seirbheis Dìomhair, na Hearadh, anns na dealbhan, chithear seacaid blàth an Aghaidh a Tuath, casan a ’ruith, brògan-cleasachd, caip ball-basgaid agus masg aghaidh.

Thoir sùil!





Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Post air a roinn le (@gobobbygogo)

Thug grunn de luchd-cleachdaidh Twitter iomradh air na dealbhan agus bhidio a tha a-nis viral a ’moladh na Hearadh mu bhith a’ cothromachadh beatha proifeasanta pearsanta is beothail gu foirfe.



Ciamar a tha gluasad staidhre ​​a ’cuideachadh?



Mar chruth spreadhaidh, luath agus stèidhichte air neart de ghnìomhachd chorporra, bidh gluasad staidhre ​​a ’cuideachadh fèithean tòna, àrdachadh cardiovascular seasmhachd, agus losgadh calaraidhean gus cuideachadh le call cuideam.

seòrsaichean de dhealbhan cònaichean giuthais

Bidh ruith staidhre ​​a ’cuideachadh le bhith a’ luathachadh ìre cridhe gu luath agus a ’toirt air aon anail a dhèanamh nas luaithe gus barrachd ogsaidean a thoirt a-steach. Chaidh sgrùdadh NIH ann an 2005 fhoillseachadh anns an Iris Leigheas Spòrs Bhreatainn a ’sealltainn gun do chuir buillean goirid de shreap staidhre ​​còig latha san t-seachdain airson ochd seachdainean feabhas air VO2max no an ìre as àirde de chaitheamh ocsaidean le 17 sa cheud ann am boireannaich.