?? Dìreach aon obair dian san t-seachdain cho èifeachdach ri gym a h-uile latha ??

A ’bualadh gym gach latha? Uill, tha buidheann de luchd-saidheans air uisge fuar a dhòrtadh air na h-oidhirpean agad le bhith ag agairt gum faod dìreach aon obair dian san t-seachdain na h-aon bhuannachdan a thoirt seachad ri bhith a ’gluasad no a’ lùth-chleasachd gach latha.

A ’bualadh gym gach latha? Uill, tha buidheann de luchd-saidheans air uisge fuar a dhòrtadh air na h-oidhirpean agad le bhith ag agairt gum faod dìreach aon obair dian san t-seachdain na h-aon bhuannachdan a thoirt seachad ri bhith a ’gluasad no a’ lùth-chleasachd gach latha.

Chaidh an innleachd, ris an canar trèanadh eadar-amail, a leasachadh airson lùth-chleasaichean Oiliompaiceach.

Ach tha Jan Helgerud, bho Oilthigh Saidheans agus Teicneòlais Nirribhidh, den bheachd gum faod am foirmle fallain obrachadh airson a h-uile duine, ag aithris The Daily Express.

Tha an t-eòlaiche a ’moladh ceithir seiseanan ceithir-mionaidean de rothaireachd cruaidh no sprinting le fois trì mionaidean eadar iad.

?? Tha trèanadh eadar-amail àrd-dian dà uair cho èifeachdach ri eacarsaich àbhaisteach, ?? thuirt e. ?? Tha seo coltach ri bhith a ’lorg pill ùr a bhios ag obair dà uair cuideachd. Bu chòir dhuinn an seann dòigh eacarsaich a thilgeil a-mach sa bhad. ??

Anns an sgrùdadh, an taca ri eacarsaich traidiseanta, leithid gluasad, lorgadh gu robh trèanadh eadar-amail a ’dùblachadh seasmhachd, neart nas fheàrr na 10 sa cheud agus astar le co-dhiù còig sa cheud.

Tha an artaigil gu h-àrd airson adhbharan fiosrachaidh a-mhàin agus chan eilear an dùil a bhith an àite comhairle meidigeach proifeasanta. Faigh stiùireadh an dotair agad no proifeasanta slàinte teisteanasach eile an-còmhnaidh airson ceistean sam bith a dh ’fhaodadh a bhith agad a thaobh do shlàinte no suidheachadh slàinte.