Tha bhidio obrach Jane Fonda a ’dearbhadh cho iomchaidh‘ s a tha i eadhon an-diugh; faire

Chuir an cleasaiche 82-bliadhna bhidio fallaineachd a-steach ann an oidhirp gus mothachadh a thogail mu atharrachadh clìomaid.

Sgaoil Jane Fonda bhidio fallaineachd air TikTok. (Stòr: janefonda / Instagram)

Bha an cleasaiche Grace agus Frankie Jane Fonda dìreach ag ath-chruthachadh a gnàthas fallaineachd ainmeil 80s ann am bhidio TikTok.

Ann an 1982, bha an cleasaiche air Jane Fonda’s Workout VHS a leigeil ma sgaoil a rèir aithris a reic còrr air 17 millean leth-bhreac air feadh an t-saoghail.

An turas seo, chuir an cleasaiche 82-bliadhna a ’bhidio fallaineachd ann an oidhirp gus mothachadh a thogail mu atharrachadh clìomaid. Thig còmhla ris an #FireDrillFriday brìgheil againn ?? an Dihaoine seo aig 11m PT / 2f ET gus cuideam a chumail air luchd-poilitigs #GreenNewDeal a ghabhail os làimh, crìoch a chur air connadh fosail ùr, agus gluasad dìreach a chuir an gnìomh gu eaconamaidh ath-nuadhachail a bheir dìon do luchd-obrach agus coimhearsnachdan. Nach toir sinn aghaidh air èiginn na gnàth-shìde fhad ‘s a bhios sinn #StayHome, sgrìobh i air Instagram fhad‘ s a bha sinn a ’roinneadh a’ bhidio.

Tha Dihaoine Drile Smàlaidh air a bhith a ’ruith bhon Dàmhair agus tha iad air an dealbhadh gus toirt air luchd-poilitigs aghaidh a chur atharrachadh clìomaid .

Leugh | Oscars 2020: Tha Jane Fonda ag ath-aithris an deise 2014 Cannes aice; seo carson

Anns a ’bhidio, chithear Sìne a’ dèanamh casan cas. Tha mi a ’dol a thoirt air ais an Workout Jane Fonda, thuirt i. Thoir sùil air:

cònaichean beaga giuthais dè an craobh

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Thig còmhla rium airson Virtual @firedrillfriday !!! . Thig còmhla ris an #FireDrillFriday brìgheil againn Dihaoine seo aig 11m PT / 2f ET gus cuideam a chumail air luchd-poilitigs gabhail ri #GreenNewDeal, crìoch a chur air connadh fosail ùr, agus gluasad dìreach a chuir an gnìomh gu eaconamaidh ath-nuadhachail a bheir dìon do luchd-obrach agus coimhearsnachdan. Nach toir sinn aghaidh air èiginn na gnàth-shìde fhad ‘s a nì sinn #StayHome. . Clàraich aig a ’cheangal anns a’ bhio againn. @greenpeaceusa @janefonda

Post air a roinn le Sìne Fonda (@janefonda) air 2 Giblean, 2020 aig 9: 24f PDT

Bidh àrdachadh cas taobh a ’neartachadh na sliasaidean a-muigh agad agus na uchd-uchd hip, a’ toirt a-steach gluteus medius agus minimus, mar a tha Loidhne-slàinte . Bidh e a ’leasachadh seasmhachd fèithean agus a’ brosnachadh gluasad nas fheàrr de na cnapan.

Leugh | Tha aois na staidhre, a ’leantainn gu cothroman: Jane Fonda

Mar a nì thu àrdachadh cas taobh

1. Gus an eacarsaich seo a dhèanamh, laigh sìos air gach taobh air mata. Dèan cinnteach gu bheil an corp ann an loidhne dhìreach leis na casan air an leudachadh.

2. Cuir a ’ghàirdean air an taobh a tha thu nad laighe, air an làr fo do cheann no lùb do uillinn agus tàladh do cheann. Faodaidh do làmh eile fois a ghabhail air do chas no do hip.

craobhan pailme corrach airson sgeadachadh tìre

3. Àrdaich a ’chas àrd far an fhear as ìsle gu socair, gun a bhith ga lùbadh agus an uairsin thoir air ais i. Dèan e airson greis agus an uairsin ath-aithris leis a ’chas eile.

Chaidh Fonda air adhart a bhruidhinn mu mar a dh ’fhaodadh gach fear againn cur ri bhith a’ sàbhaladh a ’phlanaid. Tha fios agad dè, tha cus bhùthan-obrach a ’tachairt an-dràsta air Tbh ​​no coimpiutairean. Is e an rud a bu mhath leam gun dèanadh tu obair còmhla rium airson a ’phlanaid. Tha èiginn gnàth-shìde ann, a tha fìor èiginn, thuirt i anns a ’bhidio.