Tha bhidio obrach Jane Fonda a ’dearbhadh cho iomchaidh‘ s a tha i eadhon an-diugh; faire

Chuir an cleasaiche 82-bliadhna bhidio fallaineachd a-steach ann an oidhirp gus mothachadh a thogail mu atharrachadh clìomaid.

Sìne Fonda, fallaineachdSgaoil Jane Fonda bhidio fallaineachd air TikTok. (Stòr: janefonda / Instagram)

Bha an cleasaiche Grace agus Frankie Jane Fonda dìreach ag ath-chruthachadh a gnàthas fallaineachd ainmeil 80s ann am bhidio TikTok.

Ann an 1982, bha an cleasaiche air Jane Fonda’s Workout VHS a leigeil ma sgaoil a rèir aithris a reic còrr air 17 millean leth-bhreac air feadh an t-saoghail.



An turas seo, chuir an cleasaiche 82-bliadhna a ’bhidio fallaineachd ann an oidhirp gus mothachadh a thogail mu atharrachadh clìomaid. Thig còmhla ris an #FireDrillFriday brìgheil againn ?? an Dihaoine seo aig 11m PT / 2f ET gus cuideam a chumail air luchd-poilitigs #GreenNewDeal a ghabhail os làimh, crìoch a chur air connadh fosail ùr, agus gluasad dìreach a chuir an gnìomh gu eaconamaidh ath-nuadhachail a bheir dìon do luchd-obrach agus coimhearsnachdan. Nach toir sinn aghaidh air èiginn na gnàth-shìde fhad ‘s a bhios sinn #StayHome, sgrìobh i air Instagram fhad‘ s a bha sinn a ’roinneadh a’ bhidio.



Tha Dihaoine Drile Smàlaidh air a bhith a ’ruith bhon Dàmhair agus tha iad air an dealbhadh gus toirt air luchd-poilitigs aghaidh a chur atharrachadh clìomaid .

Leugh | Oscars 2020: Tha Jane Fonda ag ath-aithris an deise 2014 Cannes aice; seo carson



Anns a ’bhidio, chithear Sìne a’ dèanamh casan cas. Tha mi a ’dol a thoirt air ais an Workout Jane Fonda, thuirt i. Thoir sùil air:

craobh blàth a ’caoineadh cherry blossom airson a reic

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Thig còmhla rium airson Virtual @firedrillfriday !!! . Thig còmhla ris an #FireDrillFriday brìgheil againn Dihaoine seo aig 11m PT / 2f ET gus cuideam a chumail air luchd-poilitigs gabhail ri #GreenNewDeal, crìoch a chur air connadh fosail ùr, agus gluasad dìreach a chuir an gnìomh gu eaconamaidh ath-nuadhachail a bheir dìon do luchd-obrach agus coimhearsnachdan. Nach toir sinn aghaidh air èiginn na gnàth-shìde fhad ‘s a nì sinn #StayHome. . Clàraich aig a ’cheangal anns a’ bhio againn. @greenpeaceusa @janefonda



Post air a roinn le Sìne Fonda (@janefonda) air 2 Giblean, 2020 aig 9: 24f PDT

Bidh àrdachadh cas taobh a ’neartachadh na sliasaidean a-muigh agad agus na uchd-uchd hip, a’ toirt a-steach gluteus medius agus minimus, mar a tha Loidhne-slàinte . Bidh e a ’leasachadh seasmhachd fèithean agus a’ brosnachadh gluasad nas fheàrr de na cnapan.

Leugh | Tha aois na staidhre, a ’leantainn gu cothroman: Jane Fonda



Mar a nì thu àrdachadh cas taobh

1. Gus an eacarsaich seo a dhèanamh, laigh sìos air gach taobh air mata. Dèan cinnteach gu bheil an corp ann an loidhne dhìreach leis na casan air an leudachadh.

flùraichean teanga màthair ann an lagh

2. Cuir a ’ghàirdean air an taobh a tha thu nad laighe, air an làr fo do cheann no lùb do uillinn agus tàladh do cheann. Faodaidh do làmh eile fois a ghabhail air do chas no do hip.



3. Àrdaich a ’chas àrd far an fhear as ìsle gu socair, gun a bhith ga lùbadh agus an uairsin thoir air ais i. Dèan e airson greis agus an uairsin ath-aithris leis a ’chas eile.

Chaidh Fonda air adhart a bhruidhinn mu mar a dh ’fhaodadh gach fear againn cur ri bhith a’ sàbhaladh a ’phlanaid. Tha fios agad dè, tha cus bhùthan-obrach a ’tachairt an-dràsta air Tbh ​​no coimpiutairean. Is e an rud a bu mhath leam gun dèanadh tu obair còmhla rium airson a ’phlanaid. Tha èiginn gnàth-shìde ann, a tha fìor èiginn, thuirt i anns a ’bhidio.