Popular Dreuchdan
A bheil e sàbhailte dha diabetics mangoes ithe? Feuch sinn a-mach
Faodaidh diabetic leth mango ithe gach latha. Ach, bu chòir dhaibh an sùgh a sheachnadh. Cuideachd, feumaidh iad beàrn de uair a thìde a chumail eadar biadh fhaighinn agus ithe mango. An fhiach e an cunnart? Gu tur, mar a thig e le buannachdan slàinte gun àireamh.
An urrainn do dhuine a tha a ’fulang le tinneas an t-siùcair mangoes ithe? (Stòr: Dealbh faidhle) Tha mangoes co-ionann ris an t-samhradh agus an aon rud math a tha ri fhaighinn anns an teas scorching. Tha a ’pholl buidhe juicy air a luchdachadh le maitheas fiber, antioxidants, vitimín A, vitimín B6, vitimín E, vitimín K, ach tha buannachdan slàinte mangoes air a bhith air an deasbad gu tric air sgàth cho àrd sa tha e de chalaraidhean agus siùcar. Is dòcha gur e sin an adhbhar gu bheil mòran dhaoine a ’seachnadh binging air rìgh nam measan, gu sònraichte diabetics.
Ach dè mura h-eil annta sin ach dòrlach de uirsgeulan agus gu bheil e sàbhailte dha diabetics ithe? A rèir an leabhair Biadh slànachaidh le Miriam Polunin, tha enzyman ann am mangoes a chuidicheas le bhith a ’briseadh sìos agus a’ cnàmh pròtain, agus cuideachd fiber, a chumas na gnìomhan cnàmhaidh ag obair gu h-èifeachdach. Ach dè an ìre a tha air a mholadh?
lusan nasa càileachd adhair a-staigh
Tha an Dr Anil Bhoraskar, àrd diabetologist, Ospadal SL Raheja ag ràdh, Faodaidh euslainteach diabetic leth mango ithe gach latha. Ach, bu chòir dhaibh an sùgh a sheachnadh. Cuideachd, feumaidh iad beàrn de uair a thìde a chumail eadar biadh fhaighinn agus ithe mango.
Tha Bhoraskar cuideachd a ’moladh sùil a thoirt air ìrean siùcar fala às deidh dhaibh sliseag de mango ithe. Ma tha ìre siùcar fala nas àirde na 25% chan fhaod thu an còrr den mango ithe. Tha freagairt eadar-dhealaichte aig gach nì bìdh do bhodhaig neach fa leth. Tha e glè chudromach fios a bhith agad gu bheil gach nì bìdh ag obair gu eadar-dhealaichte air an aon neach air làithean eadar-dhealaichte agus canar atharrachadh eadar-phearsanta ris an seo. Faodaidh caitheamh nithean bìdh eile ri taobh a ’mango cuideachd buaidh caochlaideach, thuirt e.
An fhiach e an cunnart? Tha mangoes àrd ann an susbaint fiber agus tha mòran de antioxidants ann mar zeaxanthin, quercetin, astragalin agus beta-carotene a chuidicheas le bhith a ’brosnachadh slàinte agus gnìomh eanchainn còmhla ri bhiotamain B6, arsa an Dr Rinki Kumari, prìomh neach-dietachd aig Ospadal Fortis.
Ma dh ’fheumas diabetics tlachd fhaighinn às na measan blasda, tha tomhas de shunnd cuideachd cudromach. Mar sin tha cothromachadh math eadar mango agus in-ghabhail daithead eile.
na tha a’ fuireach anns na coilltean-uisge