A bheil ‘tuil tòcail’ a ’milleadh do dhàimhean?

Bidh sinn a ’faireachdainn tuiltean tòcail nuair a mhothaicheas sinn gu bheil rudeigin a’ bagairt oirnn. Faodaidh e a bhith eadar-dhealaichte bho dhuine gu duine.

Roinn e leis an teaghlach agad, gu sònraichte do chompanach. Inns dhaibh na tha thu a ’faireachdainn agus iarr orra a bhith beagan nas tuigse air an eòlas agad. (Stòr: Getty / Thinkstock)

Tha fios agad gu bheil thu a ’faireachdainn nuair a tha thu cho mòr taobh a-staigh do cheann fhèin agus a’ faighinn làmh an uachdair leis na faireachdainnean agad nach urrainn dhut smaoineachadh gu reusanta agus gu loidsigeach? Abair, gheibh thu ann an argamaid le fear gaoil agus an àite crìoch a chuir air, bidh thu a ’spreadh, gun chomas smaoineachadh agus conaltradh dìreach; tha thu a ’fulang le tuil tòcail. Seo na rudan a dh ’fheumas a bhith agad mu dheidhinn.

Dè a th 'ann?

Tha eòlaichean ag ràdh gu bheil tuil tòcail a ’toirt air duine a bhith a’ faireachdainn cus. Tha iad ga fhaighinn duilich socrachadh oir bidh hormonaichean cuideam adrenaline agus cortisol a ’losgadh suas taobh a-staigh a’ chuirp. Faodaidh seo freagairtean fiosaigeach a bhrosnachadh mar sabaid, itealaich, no reothadh cuideachd.

cia mheud diofar seòrsa de lusan a tha ann

Faodaidh tuiltean tòcail do chridhe cridhe a dhol suas, ag adhbhrachadh gum bi thu a ’faireachdainn gun anail. Cuideachd, faodaidh e toirt ort a bhith a ’faireachdainn snaidhmean no slocan nad stamag, tiormachadh agus cuingealachadh amhach, teannachadh a’ bhroilleach, sweating, iomagain agus, gu dearbh, trioblaid a ’smaoineachadh agus a’ bruidhinn gu rianail.

Tha mìneachadh aig saidheans air a shon. Nuair a bhrosnaichear am pàirt den eanchainn a bheir aire do na faireachdainnean, bidh ar amygdala a tha còir a bhith a ’giullachd nam faireachdainnean sin, a’ dùnadh sìos a ’phàirt nas reusanta agus nas leasaichte den eanchainn a tha an urra ri loidsig agus reusanachadh. Gus a chuir gu sìmplidh, anns a ’mhòmaid sin chan eil thu a’ faireachdainn ach na faireachdainnean agus ma dh ’fheuchas neach ri reusanachadh riut, bheir thu seachad freagairt gu math mì-reusanta. Tha thu gu bunaiteach a ’faighinn làmh an uachdair leis na smuaintean àicheil agad fhèin agus na fìor fhaireachdainnean agad.

Nuair a bhios tuiltean tòcail ann, bidh cus smuaintean àicheil agus fìor fhaireachdainnean agad. (Stòr: Getty / Thinkstock)

Carson a tha e a ’tachairt?

Bidh sinn a ’faireachdainn tuiltean tòcail nuair a mhothaicheas sinn gu bheil rudeigin a’ bagairt oirnn. Faodaidh e a bhith eadar-dhealaichte bho dhuine gu duine. Mar eisimpleir, ged a dh ’fhaodadh aon bheachd a thaobh diùltadh a bhith ag obair mar bhrosnachadh tòcail, dha neach eile faodaidh dìmeas an companach aca bagairt orra. Ach, bu chòir a thoirt fa-near, eadhon nuair nach eil fìor chunnart ann, gum faod beachd no cuimhne, no eadhon còmhradh teasachaidh a bhith na bhrosnachadh.

A ’dèiligeadh ris

Ma tha thu air amannan tuiltean tòcail fhaighinn, cuimhnich gun urrainn dhut rudeigin a dhèanamh mu dheidhinn. Cha bhith thu airson do dhàimhean a chuir an cunnart. Mar sin, tha eòlaichean ag ràdh gun urrainn dhut tòiseachadh le bhith a ’gabhail anail. Faodaidh anail tòiseachadh air a ’chòrr den eanchainn (reusanta) agus teachdaireachd a chuir chun bhodhaig gus socair a dhèanamh. Roinn e leis an teaghlach agad, gu sònraichte do chompanach. Inns dhaibh na tha thu a ’faireachdainn agus iarr orra a bhith beagan nas tuigse air an eòlas agad. Mura h-eil dad a ’cuideachadh, is e leigheas an-còmhnaidh an roghainn as fheàrr.