Popular Dreuchdan
A bheil ola cnò-chnò ‘puinnsean fìor-ghlan’? Seo na tha aig na h-eòlaichean ri ràdh
Chan fhaod luchd-beathachaidh ola cnò-chnò a chomharrachadh mar phuinnsean. Tha seilbh sònraichte aig ola cnò-chnò ann a bhith a ’faighinn a-steach don t-siostam gu dìreach, eu-coltach ris a’ chòrr de na h-olan a tha ag òrdachadh slighe cnàmhaidh.
Bha eòlaichean slàinte agus luchd-beathachaidh gu làidir an aghaidh nan tagraidhean sin a tha den bheachd gu robh a bhith a ’gairm ola cnò-chnò puinnseanta beagan ro hyped. (Stòr: Pixabay) Ann an dùthaich mar na h-Innseachan, faodaidh iarraidh air daoine gun a bhith ag ithe ola cnò-chnò a dhol seachad mar ghearan. Staple daithead anns a ’mhòr-chuid de dhachaighean taobh a-deas Innseanach, chaidh an leaghan soilleir seo a chleachdadh airson aoisean. Mar sin cha robhas an dùil ach nuair a bhiodh an epidemiologist Karin Michels à Oilthigh Harvard a ’meas ola cnò-chnò mar aon de na biadhan as miosa as urrainn dhut ithe no a tha fìor phuinnsean, bhiodh e a’ dùsgadh measgachadh de shàrachadh agus mì-chliù.
A rèir An Washington Post , B N Srinivasa Murthy, coimiseanair gàirnealaireachd na h-Innseachan, ann an litir air post-d gu deadhan Harvard T.H. Sgrìobh Chan Sgoil Slàinte a ’Phobaill, Tha na beachdan le Michels gun bhun-stèidh agus neo-chunbhalach. Dh ’iarr e air an deadhan ceumannan ceartachaidh a ghabhail agus na beachdan a tharraing air ais.
Thug Rujuta Diwekar, neach-beathachaidh ainmeil, gu Instagram gus bruidhinn mun tagradh seo le Michels. Tha a bhith a ’dèanamh biadh a-steach do ghaisgeach agus an uairsin na villain na ro-innleachd fheuchainn air a’ ghnìomhachas bidhe is call cuideim. Tha a ’chonnspaid as ùire mu dheidhinn coconut. Is e an riaghailt òrail ge-tà - ma tha e air a bhith air a chaitheamh san sgìre agad airson aoisean agus gu bheil iomadh cleachdadh eadar-dhealaichte aice, tha e na shàr-bhiadh, thuirt i.
Ràinig sinn a-mach gu eòlaichean gus faighinn a-mach an robh iad cuideachd an aghaidh a bhith a ’cleachdadh ola cnò-chnò. Ach don mhòr-chuid, bha e coltach ri overstretch.
Tha seilbh sònraichte aig ola cnò-chnò ann a bhith a ’faighinn a-steach don t-siostam gu dìreach, eu-coltach ris a’ chòrr de na h-olan a tha ag òrdachadh slighe cnàmhaidh. Tha an seilbh seo de dh ’ola cnò-chnò a’ dèanamh a chleachdadh buannachdail ann an euslaintich a tha: fìor cachectic; dhaibhsan aig a bheil tinneasan grùthan, chuir post-cholecystectomy post-d an cunnart an dàrna cuid air sgàth cungaidhean-leigheis no galair; clann, inbhich agus geriatrics a tha a ’fulang le malabsorption. A ’beachdachadh air na buannachdan gu h-àrd, is dòcha nach bi luchd-beathachaidh a’ branndadh ola cnò-chnò mar phuinnsean, arsa an Dr Vinitha Krishnan, neach-beathachaidh, Ospadal Fortis Malar.
Tha Comann Cridhe Ameireagaidh a ’moladh nach tig barrachd air 5-6% de chalaraidhean bho gheir shàthaichte. Thathas den bheachd gu bheil bun-bheachd cholesterol math amharasach a-nis, dìreach a ’togail cùis LDL den chridhe.
Tha an Dr Shruti Sharma, comhairliche bariatrach agus neach-beathachaidh, Ospadal Jaypee, Noida ag ràdh, Tha ola cnò-chnò àrd ann an geir shàthaichte a tha buailteach àrdachadh ann an cholesterol cholesterol LDL agus ìrean triglyceride san fhuil. Ach aig an aon àm, tha àireamh nas àirde de Triglycerides Slabhraidh Meadhanach (MCTan) ann, a tha geir ann am biadh mar ola cnò-chnò. Tha iad air an metabolachadh ann an dòigh eadar-dhealaichte seach na triglycerides slabhraidh fhada (LCT) a lorgar sa mhòr-chuid de bhiadhan eile. Tha ola MCT na leasachan anns a bheil tòrr de na geir sin agus thathas den bheachd gu bheil mòran bhuannachdan slàinte ann.
Thuirt i, Chan eil an fhìrinn gu bheil ola cnò-chnò math airson slàinte air a dhearbhadh le fianais làidir ach tha e dona airson slàinte cridhe. Is e modarrachd an iuchair dha daoine a bhios ag ithe ola cnò-chnò gach latha. Thathas a ’moladh dìreach 13 gram de gheir bho gheir shàthaichte gach latha. Thathas cuideachd a ’moladh a bhith a’ cur an àite ola cnò-chnò no geir shàthaichte le geir monounsaturated (MUFA) agus geir polyunataturated (PUFA) mar an fheadhainn a gheibhear ann an ola ollaidh agus ola canola.