A bheil daithead Ayurvedic stèidhichte air an Dosha agad cuideachail?

Tha daithead Ayurvedic gu bunaiteach na daithead pearsanta a tha freagarrach agus a ’cothromachadh an Dosha sònraichte agad, an àite a bhith a’ fàs nas miosa. Ach cha dèan e leis fhèin feum sam bith mura h-eil thu cunbhalach mu na h-amannan bìdh agad.

Ayurveda, daithead Ayrvedic, ayurveda airson call cuideim, dòighean call cuideim, molaidhean call cuideim, daithead, planaichean call cuideim, dieting, indian express, indian express newsNa dh'fheuch thu a-riamh daithead Ayurvedic? (Stòr: Ìomhaighean Thinkstock / Getty)

Ann an Ayurveda, Vata, Pitta agus Kapha, còmhla agus mòr-chòrdte ris an canar an Doshas tha feachdan lùthmhor nàdur a tha a ’dèanamh suas do bhun-stèidh. Bidh iad a ’cur an cèill measgachadh sònraichte de fheartan corporra, faireachail agus inntinn agus gheibhear iad anns a h-uile duine, ach ann an diofar chuibhreannan. Ann am faclan eile, tha an-còmhnaidh aon Dosha ceannasach ann.



A rèir an Dr Ruchi Gulati à Sukh Ayurveda, Tha trì seòrsaichean ann Doshas a tha air an dèanamh bho na còig eileamaidean de nàdar - adhair, uisge, talamh, àite, agus teine. Faodaidh iad seo nàdar ar bodhaig a dhearbhadh.



Ach ciamar a tha fios agad dè an seòrsa a th ’agad? Agus a bheil daithead Ayurvedic stèidhichte air an Dosha agad gu math cuideachail? Thathas ag ràdh gur e daithead pearsanaichte a th ’ann an daithead Ayurvedic gu bunaiteach a tha freagarrach agus a’ cothromachadh an Dosha sònraichte agad, an àite a bhith ga dhèanamh nas miosa. Mas e Pitta a ’phrìomh Dosha agad, bidh an daithead Ayurvedic agad a’ toirt a-steach almoin, rèasanan, glasraich uaine, ìm gun salann, gealagan ugh, agus coconut. Aig an aon àm, tha biadh Vata a ’toirt a-steach toraidhean bainne, uighean, iasg, cnòthan-talmhainn, sìol lìon, agus ghee. Is e càise, glasraich searbh agus soilire cuid de na rudan bìdh Kapha.



Tha an Dr Partap Chauhan, stiùiriche, Jiva Ayurveda ag ràdh, Tha dà dhòigh ann airson do Dosha a dhearbhadh. Faodaidh tu an dàrna cuid bruidhinn ri dotair Ayurveda airson sgrùdadh mionaideach Prakriti, no faodaidh tu deuchainn Prakriti air-loidhne a ghabhail. Bidh sinn a ’gabhail deuchainn VPK agus stèidhichte air an sin, bidh sinn ag ullachadh plana daithead gnàthaichte.

Ach cha dèan daithead Ayurvedic leis fhèin feum sam bith dhut mura h-eil thu cunbhalach mu na h-amannan bìdh agad, no ma dh'itheas tu do bhiadh gun mhothachadh. Tha ithe biadh ùr-bruich, furasta a chnàmh ann an àrainneachd glan agus socair a cheart cho cudromach.



Dè na prionnsapalan bunaiteach a tha ann an ithe Ayurvedic?

Tha còig phrionnsapalan ann a dh ’fheumas a leantainn fhad‘ s a tha iad air an daithead seo. An toiseach, feumaidh fear ithe a rèir am Prakriti. Tha Prakriti a ’mìneachadh staid do doshas, ​​agus mar sin do shlàinte. San dàrna àite, ith toradh ùr is ionadail. Tha Desh (àite) agus Kaal (ùine) nam bun-bheachdan bunaiteach ann an Ayurveda a tha a ’buntainn ri do bhiadh cuideachd. Bidh nàdur a ’beathachadh nithean bìdh le lùth Prana (beatha), a thòisicheas a’ lughdachadh às deidh dhaibh a bhith air am buain. Mar sin tha biadh làidir, biadh pacaichte agus staoin le lùth Prana nas ìsle an coimeas ri biadh a chaidh ullachadh gu h-ùr anns a bheil toradh ionadail, a ’leantainn Chauhan.



An ath rud, ith gu mothachail: suidh sìos ann an àite socair agus glan air falbh bho rudan a tha a ’togail aire. Tlachd a ghabhail air a h-uile bìdeadh agus eòlas fhaighinn air blas agus inneach. Bidh seo a ’cuideachadh le bhith a’ cnàmh.

Seachain measgachadh bìdh ceàrr. Mar riaghailt choitcheann, ith measan air leth bho bhiadhan. Mu dheireadh, cleachd fastadh mheasan no fastadh sùgh dà uair sa mhìos, gach cola-deug. Bidh seo a ’detoxachadh do ghut, gad chuideachadh gus ath-nuadhachadh agus a’ toirt ort a bhith a ’faireachdainn aotrom agus shunndach.



Tha an artaigil gu h-àrd airson adhbharan fiosrachaidh a-mhàin agus chan eilear an dùil a bhith an àite comhairle meidigeach proifeasanta. Faigh stiùireadh an dotair agad no proifeasanta slàinte teisteanasach eile an-còmhnaidh airson ceistean sam bith a dh ’fhaodadh a bhith agad a thaobh do shlàinte no suidheachadh slàinte.