A bheil truailleadh èadhair a ’toirt ort a bhith tinn? Seo leigheasan dachaigh sìmplidh gus do dhìonachd a bhrosnachadh

Ged a thòisich an riaghaltas air ceumannan ro-chasgach gus smachd a chumail air èiginn truailleadh, cuidichidh na ceumannan sìmplidh sin thu gus galairean a chumail air falbh.

Seo dòighean sìmplidh gus casg a chuir air tinneasan co-cheangailte ri truailleadh èadhair. (Stòr: Getty Images / Thinkstock)

Leis an ìrean truailleadh ag èirigh ann am prìomh bhaile Delhi agus sgìrean faisg air làimh, tha daoine air tòiseachadh a ’faighinn eòlas air fuachd, casadaich, fiabhras agus cnatan mòr. Faodaidh na comharraidhean sin a bhith a ’dol bho shròin runny, sùilean tioram, amhach àrd gu cuibhlichean, nausea, agus ceann goirt am measg feadhainn eile.

Ged a chaidh ceumannan ro-chasgach gus smachd a chumail air èiginn truailleadh, a tha air fàs cumanta tron ​​àm seo den bhliadhna, a thòiseachadh le riaghaltas Delhi a ’toirt a-steach an sgeama neo-chothromach, tha ceumannan sìmplidh ann as urrainn do dhaoine a ghabhail aig an taigh gus casg a chuir air galairean.

beathaichean dùthchasach sa choille-uisge tropaigeach

Ola mustaird

Bidh ola mustaird a ’cuideachadh le bhith a’ cumail an gut ann an cumadh agus a ’brosnachadh dìonachd. (Stòr: Getty Images / Thinkstock)

Thathas ag ràdh gu bheil suathadh ola mustaird air do navel ann an gluasadan cruinn a ’cuideachadh le bhith a’ brosnachadh sùgh gastric agus bile bhon ghrùthan agus an spleen. Bidh seo a ’cuideachadh a’ bhidhe gus a bhith a ’cnàmh nas luaithe agus gu furasta, a’ cumail a ’ghut a’ dol. Thathas cuideachd ag ràdh gu bheil cleachdadh na h-ola air an navel a ’leigheas dath dath bilean.

Turmeric

Thathas den bheachd gu bheil ithe bainne turmeric buannachdail. (Stòr: Getty Images / Thinkstock)

Tha fios gu bheil feartan anti-bacterial aig turmeric, agus bu chòir an ithe gu saor ann am biadh. ‘ Haldi wala doodh Thathas ag ràdh cuideachd gu bheil e a ’cuideachadh a’ chuirp faighinn seachad air galairean. Dìreach cuir teaspoon de phùdar turmeric no paste gu glainne bainne. Leig leis goil e airson 4-5 mionaidean. Cleachd blàth e.

Tì luibheil

Faodaidh caitheamh tulsi no basil gu cunbhalach casg a chuir air duilgheadasan mar amhach àrd. (Stòr: Getty Images / Thinkstock)

Airson beagan tì ginger agus basil ullachadh, goil 1-2 glainne uisge ann an poit-teatha. Cuir ris spàin de ginger grated agus 5-6 duilleagan de tulsi no duilleagan basil chun uisge goileach. Brew e airson còig mionaidean agus cuir dheth duilleagan ginger agus basil. Faodaidh tu dash de mil no jaggery a chur ris a ’phoit agad.

Ghee

Thoir spàin de ghee blàth no dìreach cuir ris a ’bhiadh agad gus a’ chùis a dhèanamh air truailleadh. (Stòr: Dealbh faidhle)

Thoir spàin de ghee blàth no dìreach cuir ris do bhiadh. Thathas ag agairt gum faod ghee, clas de ìm air a shoilleireachadh, droch bhuaidhean truaillearan, a ’toirt a-steach luaidhe agus airgead-beò, san adhar a lughdachadh. Air a mheas mar stòr math de dh ’aigéid shaillein omega 3, tha e cuideachd anti-inflammatory agus stòr beairteach de antioxidant a tha ga dhèanamh riatanach. Bidh e a ’brosnachadh àrainneachd alcalin anns a’ bhodhaig, ga dhèanamh duilich dha galairean agus tinneasan nochdadh anns a ’bhodhaig.

Jaggery

Bidh biadh làn iarann ​​a ’leasachadh ìre haemoglobin ann am fuil a dh’ fhaodadh dìonachd neach a bhrosnachadh gus sabaid an aghaidh truailleadh. (Stòr: Getty Images / Thinkstock)

Tha feartan anti-inflammatory aig Jaggery agus tha e cuideachd na stòr beairteach de iarann ​​- is e sin as coireach gur e deagh bheachd a th ’ann a bhith ga thoirt a-steach do dhaithead oir tha e a’ neartachadh dìonachd. Bidh biadhan làn iarann ​​a ’cuideachadh le bhith a’ leasachadh ìre haemoglobin ann am fuil, agus tha sin an uair sin a ’meudachadh a comas giùlain ocsaidean. Bidh seo a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh droch bhuaidhean truailleadh.

Beta carotene

Tha spinach na stòr beairteach de beta carotene. (Stòr: Dealbh faidhle)

Tha feum air beta carotene gus smachd a chumail air sèid a tha air adhbhrachadh mar thoradh air làthaireachd radicals an-asgaidh agus truaillearan san àrainneachd. Is e coriander, fenugreek, lettuis agus spinach cuid de na stòran math de beta carotene. Bidh an carotenoid seo a tha beairteach ann an antioxidants ga thionndadh gu bhiotamain A nuair a thèid a shlugadh, a ’cuideachadh le bhith a’ sabaid an aghaidh na truaillearan.

dè seòrsa beathaichean a tha ann

Tha an artaigil gu h-àrd airson adhbharan fiosrachaidh a-mhàin agus chan eilear an dùil a bhith an àite comhairle meidigeach proifeasanta. Faigh stiùireadh an dotair agad no proifeasanta slàinte teisteanasach eile an-còmhnaidh airson ceistean sam bith a dh ’fhaodadh a bhith agad a thaobh do shlàinte no suidheachadh slàinte.