Cùram craiceann intuitive: A ’tabhann do chraiceann na tha dha-rìribh a dhìth

Tha cùram craiceann intuitive mu bhith gad thuigsinn fhèin fa leth, oir chan eil meud sam bith a ’freagairt air na h-uile. Bidh thu a ’taghadh do chùram craiceann a rèir thu, tha an Dr Kiran Lohia, stèidheadair Isya Aesthetics a’ mìneachadh

A bheil cuimhne agad an turas mu dheireadh a dh ’fheuch thu ri tuigsinn dè a tha do chraiceann ag iarraidh? (Dealbh: Getty)

Nuair a tha thu nad aficionado bòidhchead, tha thu gu nàdarra airson feuchainn air a h-uile toradh ùr a thig a-steach don mhargaidh. Tha am pacaigeadh gleansach, sanasachd sùbailte agus an leithid gu leòr airson do thàladh. Ach an do stad thu a-riamh airson mionaid agus a bheil thu a ’smaoineachadh am bi an toradh ùr buannachdail do chraiceann, no am bi e nas motha de dhòigh air do bhòidhchead a shireadh?

sreap fhìonain le flùraichean purpaidh

A bheil cuimhne agad an turas mu dheireadh a dh ’fheuch thu ri tuigsinn dè a tha do chraiceann ag iarraidh? Is dòcha gu bheil e a ’leughadh beagan neònach, ach is e sin dìreach a tha ann am feallsanachd cùram craiceann intuitive. Ann am faclan sìmplidh, tha a bhith a ’cleachdadh cleachdadh cùram-craiceann intuitive a’ ciallachadh a bhith a ’diteadh an loidhne sin de thoraidhean maise a tha thu a’ mionnachadh, agus an àite sin dìreach a bhith a ’cur an gnìomh na tha do chraiceann ag iarraidh aig an àm shònraichte sin.

Tha cùram craiceann intuitive na bhun-bheachd caran uasal a tha air a bhith a ’fàs mòr-chòrdte. Gus barrachd a thuigsinn, ràinig sinn a-mach gu dermatologists a chuidich sinn leis na mion-fhiosrachadh agus cuideachd a ’roinn carson a bu chòir dha feuchainn air a chleachdadh.

A ’mìneachadh cùram craiceann intuitive

Feumaidh aon a bhith a ’leigeil seachad na diofar thoraidhean cùram craiceann a tha iad a’ cleachdadh agus an àite sin a bhith a ’gabhail dòigh slaodach agus smaoineachail a dh’ ionnsaigh cùram craiceann, thuirt an Dr Geeta Grewal, Lighiche Cosmaigeach agus Eòlaiche Slàinte, Clionaig Wellness 9Muses, tha Gurugram a ’mìneachadh.

Mar eisimpleir, ma tha do chraiceann a ’faireachdainn dull ach gun a bhith tioram, bidh thu a’ cleachdadh serum vitimín C ach chan e serum aigéad hyaluronic. An dèidh dhut serum vitimín C a chleachdadh airson dà sheachdain, nuair a tha thu a ’faireachdainn gu bheil do chraiceann air tiormachadh, cuir fàilte air an t-serum HA agad còmhla ri ceramides air ais.

Tha cùram craiceann intuitive mu bhith gad thuigsinn fhèin fa leth oir chan eil meud sam bith a ’freagairt air na h-uile. Tha craiceann a h-uile duine eadar-dhealaichte a ’toirt a-steach na cuideaman; mar sin tha thu a ’taghadh do chùram craiceann a rèir do fheumalachdan, tha an Dr Kiran Lohia, stèidheadair Isya Aesthetics, New Delhi, ag innse indianexpress.com .

Fhad ‘s a tha an cleas ann a bhith a’ cothromachadh nan toraidhean a thathas a ’cleachdadh, thuirt an Dr Lohia gu bheil am bun-bheachd gu lèir a’ toirt cumhachd oir tha smachd agad biadh a chuir a-steach gu sònraichte don t-seòrsa craiceann agad agus na feumalachdan aige.

Ciamar a thòisicheas tu ag obair gu intuitive?

Cùram craiceann iomasacha ’ciallachadh a bhith a’ leigeil às na rudan as fheàrr leat.(Dealbh: Pixabay)

Tha e ag iarraidh ort an leum creideimh sin a ghabhail gach latha. Feumaidh tu sgrùdadh a dhèanamh air do chraiceann agus tuigsinn gum bi an toradh sònraichte a tha thu air a chleachdadh an dòchas (corragan tarsainn!) Ag obair.

Chan eil toradh làitheil aon-mheudach a tha freagarrach dha na h-uile no aon naomh naomh. Tha e mu dheidhinn a bhith ag atharrachadh do thoraidhean a rèir do fheumalachdan agus a bhith a ’faighinn eòlas air cleachdaidhean cùram craiceann teann. Mar eisimpleir, chan fheum a h-uile duine inneal-glanaidh ola, agus is e deagh thoiseach tòiseachaidh a th ’ann a bhith a’ gabhail ris nach fheum thu toraidhean sònraichte, thuirt an Dr Afzaa Machiwala, MBBS, MD, dermatologist comhairleach, clionaig craiceann Kaya, Vile Parle.

Tha seo cuideachd a ’ciallachadh a bhith a’ leigeil às na rudan as fheàrr leat agus a bhith foighidinn. Tha an Dr Grewal ag ràdh, Anns an rèim cùram craiceann seo, bidh sinn a ’dol airson foirmlean neo-phuinnseanta le bhith a’ tuigsinn na tha craiceann fa leth ag iarraidh, dè na seòrsaichean tàthchuid a tha e dèidheil air agus a leigeas le atharrachaidhean nuair a bhios feum air.

Ach, dhaibhsan nach eil earbsa cho mòr anns an intuition aca, chan eil dad mar a bhith ag iarraidh cuideachadh. Mura h-eil fios agad dè na gnìomhan a bu chòir a bhith air an toirt a-steach don chùram craiceann agad, is e sin an adhbhar a tha sinn an seo! a ’roinn Dr Lohia.

dè a tha coltach ri walnut

A dh ’aindeoin sin, a bheil e ag obair airson gach seòrsa craiceann? Tha, arsa an Dr Grewal ach, tha an Dr Lohia a ’cur ris ma tha fìor dhraghan craiceann ort mar rosacea, acne no dermatitis photoallergic - an uairsin tha thu airson gun tèid do làimhseachadh le dermatologist.

A bheil buannachdan ann?

Tha an cleas na laighe ann a bhith a ’cothromachadh nan toraidhean a thathas a’ cleachdadh.(Dealbh: Pixabay)

Nuair a tha thu gu h-intuitive ag èisteachd ris na tha a dhìth air do chraiceann, bidh thu ga dhèanamh na phuing cuir às do mhòran thoraidhean. Bidh seo, an uair sin, a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh na eisimeileachd air an sgeilp bòidhchead - rud a tha fìor mhath leis nach bi thu a-riamh ag iarraidh a bhith gu mòr an urra ri toradh far am bi thu a ’faireachdainn mar gum faodadh do chraiceann a bhith an aghaidh droch bhuaidh no briseadh a-mach.

San dòigh seo, bidh sinn a ’stad air bathar a chruinneachadh stèidhichte air gluasadan cùram craiceann agus a’ leantainn a dh ’ionnsaigh stuthan a tha ar craiceann dha-rìribh ag iarraidh agus tha seo, an uair sin, gar cuideachadh le bhith a’ dèiligeadh ri sgudal bòidhchead, a ’cur an Dr Machiwala ris.

Aig deireadh a h-uile càil, tha craiceann fallain na amas airson a h-uile duine - ge bith a bheil e ag obair gu intuitive no nach eil. Ach feumar a bhith mothachail gur dòcha nach toir an rèim seo na toraidhean as luaithe dhut, ach tha e a ’tabhann bhuannachdan fad-ùine. Thuirt an Dr Machiwala: Is e marathon a th ’ann, chan e sprint. Bidh e a ’faighinn a-steach do chùisean craiceann làitheil agus tha e na amas fad-beatha. Is e turas a th ’ann an craiceann fallain agus chan e ceann-uidhe

Tro shiostam cùram-craiceann intuitive, bidh thu a ’taghadh dòigh-beatha a chuireas ri do mhisneachd agus a bheir ort a bhith a’ faireachdainn math aig an aon àm. Tòisichidh tu a ’cur luach air a h-uile dad mu do dheidhinn fhèin agus tha sin a’ togail mothachadh mu do chuid fhèin, arsa an Dr Grewal.

Ach, a bheil cothrom ann cus a dhèanamh den rèim seo? Tha an Dr Lohia ag ràdh nach eil, oir tha e gu ìre mhòr do-dhèanta cus a dhèanamh dheth. Mar eisimpleir, ma tha do chraiceann mothachail stadaidh tu gu fèin-obrachail a ’cleachdadh actives. Leis gu bheil cùram craiceann intuitive cuideachd a ’ciallachadh stad a chuir air rudan nuair a tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu a ’dèanamh cus dheth.

Tha an Dr Grewal, ge-tà, den bheachd gu bheil an droch bhuaidh a dh ’fhaodadh a bhith a’ dol thairis air faire. Tha thu sa mhionaid a ’toirt fa-near don atharrachadh sa chraiceann a tha air adhbhrachadh le sìde agus atharrachaidhean hormonail anns a’ bhodhaig. Faodaidh seo leantainn gu obsession sònraichte a bhith a ’cumail sùil air an-còmhnaidh oir tha ar craiceann ag atharrachadh mòran eadhon nuair a dhùisgeas sinn chun àm a thèid sinn dhan leabaidh.