A ’faireachdainn drèanadh a-mach gu tòcail? Gabh pàirt ann an dannsa Zumba airson còig seachdainean oir is dòcha nach e a-mhàin do chuideachadh gus fuireach fallain gu corporra ach cuideachd slàinte inntinn agus càileachd beatha a leasachadh, tha sgrùdadh air sealltainn.
Tha Zumba na phrògram fallaineachd eacarsaich a tha a ’toirt a-steach dannsa agus gluasadan aerobic air an coileanadh gu ceòl shunndach. Tha an dannsa a ’toirt a-steach hip-hop, soca, samba, salsa, merengue agus mambo. Tha squats agus lunges air an toirt a-steach cuideachd.
Anns an sgrùdadh, a chaidh fhoillseachadh anns an Health Education Journal, ghabh daoine le dòigh-beatha sàmhach pàirt anns a ’phrògram eacarsaich còig seachdainean stèidhichte air smachd Zumba Fitness. Chuidich Zumba iad le bhith a ’leasachadh an càileachd beatha, gu sònraichte an taobh tòcail, a chaidh a chlàradh mar an fheadhainn as lugha anns na com-pàirtichean sin.
Tha càileachd beatha na bhun-bheachd farsaing anns a bheil diofar thaobhan agus air a roinn ann an ochd tomhasan: sòisealta, tòcail, staid corporra, pian corporra, gnìomhachd chorporra, spionnadh, slàinte inntinn agus slàinte san fharsaingeachd. Tha e inntinneach toirt fa-near gur e an tomhas tòcail, a bha am fear leis na luachan as ìsle aig an toiseach, am fear leis na luachan as àirde aig deireadh a ’phrògraim eacarsaich
Mar sin, am fear a fhuair an leasachadh as motha, thuirt am prìomh neach-rannsachaidh Yaira Barranco Ruiz, bho Oilthigh Granada (UGR) san Spàinn. A bharrachd air an sin, eadhon dà mhìos às deidh an eadar-theachd gu crìch, lean a ’mhòr-chuid de na tomhasan a’ cumail ìrean os cionn na chaidh a chlàradh aig toiseach a ’phrògraim, thuirt na luchd-rannsachaidh.