Indulge ann an dannsa Zumba gus fuireach fallain gu tòcail: Sgrùdadh

Tha càileachd beatha na bhun-bheachd farsaing anns a bheil diofar thaobhan agus air a roinn ann an ochd tomhasan: sòisealta, tòcail, staid corporra, pian corporra, gnìomhachd chorporra, spionnadh, slàinte inntinn agus slàinte san fharsaingeachd.

eacarsaich, gym, call cuideam, gnàthasan àbhaisteach, zumba, ealain armachd, trèanadh cuideam bodhaig, yoga, workouts dannsa, workouts spòrsailA rèir sgrùdadh, chuidich Zumba daoine le bhith a ’leasachadh an càileachd beatha, gu sònraichte an taobh tòcail. (Stòr: Ìomhaighean Thinkstock)

A ’faireachdainn drèanadh a-mach gu tòcail? Gabh pàirt ann an dannsa Zumba airson còig seachdainean oir is dòcha nach e a-mhàin do chuideachadh gus fuireach fallain gu corporra ach cuideachd slàinte inntinn agus càileachd beatha a leasachadh, tha sgrùdadh air sealltainn.



Tha Zumba na phrògram fallaineachd eacarsaich a tha a ’toirt a-steach dannsa agus gluasadan aerobic air an coileanadh gu ceòl shunndach. Tha an dannsa a ’toirt a-steach hip-hop, soca, samba, salsa, merengue agus mambo. Tha squats agus lunges air an toirt a-steach cuideachd.



Anns an sgrùdadh, a chaidh fhoillseachadh anns an Health Education Journal, ghabh daoine le dòigh-beatha sàmhach pàirt anns a ’phrògram eacarsaich còig seachdainean stèidhichte air smachd Zumba Fitness. Chuidich Zumba iad le bhith a ’leasachadh an càileachd beatha, gu sònraichte an taobh tòcail, a chaidh a chlàradh mar an fheadhainn as lugha anns na com-pàirtichean sin.



Tha càileachd beatha na bhun-bheachd farsaing anns a bheil diofar thaobhan agus air a roinn ann an ochd tomhasan: sòisealta, tòcail, staid corporra, pian corporra, gnìomhachd chorporra, spionnadh, slàinte inntinn agus slàinte san fharsaingeachd. Tha e inntinneach toirt fa-near gur e an tomhas tòcail, a bha am fear leis na luachan as ìsle aig an toiseach, am fear leis na luachan as àirde aig deireadh a ’phrògraim eacarsaich

Mar sin, am fear a fhuair an leasachadh as motha, thuirt am prìomh neach-rannsachaidh Yaira Barranco Ruiz, bho Oilthigh Granada (UGR) san Spàinn. A bharrachd air an sin, eadhon dà mhìos às deidh an eadar-theachd gu crìch, lean a ’mhòr-chuid de na tomhasan a’ cumail ìrean os cionn na chaidh a chlàradh aig toiseach a ’phrògraim, thuirt na luchd-rannsachaidh.