Popular Dreuchdan
Rudan cudromach airson fios fhaighinn mun chiad ùine agad às deidh dhut a bhith trom
Ach, chan eil adhbhar sam bith ann a bhith fo eagal gun fhios nach bi an sruth menstrual nas truime no nas aotroime an coimeas ris na bha e mus robh thu trom. Faodaidh an cearcall a bhith neo-riaghailteach anns na ciad ìrean.
Mura h-eil boireannach a ’faighinn amannan cunbhalach taobh a-staigh beagan mhìosan no ma chumas amannan trom airson barrachd air trì cuairtean, is dòcha gu bheil sin na adhbhar dragh. (Dealbh: Getty Images / Thinkstock) Is e àm, no menstruation, a bhith a ’rùsgadh lìnig an uterus agus tha e na phàirt de shlàinte gintinn boireannaich. Cuideachd aithnichte mar menses, bidh e a ’crìochnachadh le menopause, mar as trice eadar aois 45 gu 55 bliadhna. Ach, chan eil boireannach ga fhaighinn ùine nuair a tha i trom - tha seo air sgàth gu bheil corp boireannaich a tha trom le mòran atharrachaidhean hormonail, agus tha sin an uair sin a ’cur casg air menstruation. Chan eil e comasach an lìnigeadh uterine gu lèir a rùsgadh fhad ‘s a tha e a’ cumail torrachas fallain agus bu chòir innse do dhotair sa bhad airson seòrsa sam bith de bhith a ’dòrtadh rè torrachas gus duilgheadasan sam bith a dhiùltadh.
Dh ’fhaodadh boireannach eòlas fhaighinn air atharrachaidhean anns a’ chearcall menstrual aice às deidh an lìbhrigeadh. Às deidh breith-cloinne, is e beathachadh broilleach aon de na factaran as cudromaiche a bhios a ’co-dhùnadh cuin a thòisicheas boireannach a h-amannan a-rithist. Ach, tha suidheachadh slàinte gach boireannach eadar-dhealaichte, agus mar sin is dòcha nach bi e an-còmhnaidh na dhòigh earbsach a bhith a ’ro-innse teachd a-steach, arsa an Dr Rasmi Mishra, prìomh oifigear ùr-ghnàthachadh toraidh aig Vivant.
Cuin a bhith an dùil a ’chiad ùine às deidh leat a bhith trom
Ma tha boireannach ag altram a pàisde, faodaidh i amannan fhaighinn às deidh breith-cloinne. Faodaidh beathachadh broilleach toirmeasgach suas ri sia mìosan no nas fhaide mus tòisich an ùine cramps. (Dealbh: Getty Images / Thinkstock) Ged a tha beagan adhbharan ann a tha a ’dearbhadh cuin a dh’ fhaodadh boireannach tòiseachadh a ’faighinn a h-ùine às deidh breith-cloinne, thathar an-còmhnaidh a’ comhairleachadh bruidhinn ris an gynecologist làimhseachaidh agad ma tha na rudan air an t-slighe cheart.
Màthraichean altraim:
Ma tha boireannach ag altram a pàisde, faodaidh i amannan fhaighinn às deidh breith-cloinne. Faodaidh beathachadh broilleach toirmeasgach suas ri sia mìosan no nas fhaide mus tòisich an ùine a dh ’fhalbh agus feumaidh boireannaich an cuid a chumail caitheamh slàintealachd . Ach, mar as lugha a tha am pàisde air a bhiathadh air a ’bhroilleach, is ann as luaithe a thig an cothrom gum bi ùine a’ bhoireannaich a ’tighinn air ais. Ma tha am pàisde air a bhiadhadh le foirmle agus a ’cadal nas fhaide, bu chòir na h-amannan tilleadh nas luaithe na sia mìosan.
Thoir fa-near, ged nach eil bainne-cìche a ’toirt gealltanas sam bith gu bheil e a’ cur dàil air ovulation, tha e a ’toirt buaidh fharsaing air pàtran menstruation. Is dòcha gum bi boireannaich a bhios a ’broilleach air feadh amannan a’ tòiseachadh anns an ath mhìos, agus cuid eile a bhios a ’biathadh an leanaban aca air dàil a chuir air airson grunn mhìosan, cuir an Dr Mishra ris.
Boireannaich nach eil a ’toirt a’ bhroilleach:
Ma bhios am màthair a ’biathadh a pàisde le bainne foirmle, is dòcha gun tòisich i a’ faighinn a h-amannan taobh a-staigh aon no trì mìosan às deidh a lìbhrigeadh. Thathas a ’comhairleachadh tadhal air gynecologist mura tòisich na h-amannan às deidh trì mìosan. Dh ’fhaodadh na h-adhbharan a bhith mar amenorrhea àrd-sgoile, torrachas, no cùisean eile.
Deagh chleachdaidhean ithe
Tha biadh beairteach ann am pròtain mar bainne, càise, iogart, iasg agus pònairean cudromach ann a bhith a ’faighinn seachad air àm breith chloinne agus a’ cumail a ’chuirp làidir. (Dealbh: Getty Images / Thinkstock) Bidh deagh chleachdaidhean ithe agus eacarsaich cunbhalach a ’cuideachadh le bhith a’ call cuideam a chaidh fhaighinn agus faighinn air ais gu cumadh ro-trom.
Bu chòir do bhoireannaich a bhith ag amas air daithead cothromach de mheasan, glasraich, gràinean, biadh pròtain agus leabhar-latha ithe gach latha. Tha biadh beairteach ann am pròtain mar bainne, càise, iogart, iasg agus pònairean cudromach ann a bhith a ’faighinn seachad air àm breith chloinne agus a’ cumail a ’chuirp làidir. Tha vitamain, mèinnirean agus fiber ann am measan agus glasraich a tha fallain agus a chuireas casg air cuing. Feumaidh an ìre de bhiadh sgudail a bhith cuibhrichte agus feumar deoch làidir agus caffeine a sheachnadh gu teann.
Eacarsaich
Bidh tòiseachadh air eacarsaich às deidh breith-cloinne a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cràdh cùil, constipation agus bloating. Bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ leasachadh do dhreuchd, a ’togail tòna fèithe agus a’ brosnachadh cadal nas fheàrr. Tha coiseachd na eacarsaich fìor mhath oir tha e a ’cur nas lugha de chuideam air a’ bhodhaig. Tha coiseachd luath de 20 - 30 mionaid gach latha airson co-dhiù trì tursan san t-seachdain air leth buannachdail.
Bidh eacarsaich anail domhainn le giorrachadh bhoilg a ’cuideachadh le bhith a’ gabhail fois fèithean agus a ’tònaigeadh an abs agus an bolg. Bidh togail cinn, togail ghualainn agus àrdachadh curl a ’cuideachadh le bhith a’ neartachadh fèithean cùil agus a ’tònarachadh na fèithean teann. Is e eacarsaich clasaigeach a th ’ann an Kegels a chuidicheas le bhith a’ gleusadh fèithean bladder agus a ’seachnadh neo-sheasmhachd fual às deidh breith-cloinne.
Contraception
bug le antennae fada agus 6 casan
Tha a ’chiad ugh, breith an dèidh pàiste air a leigeil ma sgaoil eadhon ron àm menstrual. Mar sin thathar a ’moladh tòiseachadh air casg-gineamhainn a chleachdadh cho luath‘ s a thèid conaltradh gnèitheasach a thòiseachadh a-rithist. Faodaidh boireannach a bhith trom le leanabh eadhon mus faigh i a ’chiad ùine aice às deidh breith-cloinne. Is e uirsgeul a th ’ann nach eil boireannach torrach fhad‘ s a tha i a ’broilleach. Tha iongnadh air mòran mhàthraichean altraim le torrachas gun phlanadh.
Ach, chan eil adhbhar ann a bhith fo eagal gun fhios nach bi an sruth menstrual nas truime no nas aotroime an coimeas ris na bha e mus robh thu trom. Faodaidh an cearcall a bhith neo-riaghailteach anns na ciad ìrean. Ach mura h-eil na h-amannan air an riaghailteachadh taobh a-staigh beagan mhìosan no ma chumas na h-amannan trom airson barrachd air trì cuairtean, is dòcha gu bheil sin na adhbhar dragh.
Feumar innse don gynecologist làimhseachaidh ma tha tampon no pad air a bhogadh gach uair airson dà uair a thìde no barrachd, thèid clots fuil mòr seachad no ma tha pian anabarrach ann. Is dòcha gum feumar tuilleadh sgrùdaidhean a dhèanamh gus sgrùdadh a dhèanamh airson cùisean uterine no hormonal.