Mar a bhios eacarsaich a ’cumail an eanchainn agad òg fhad‘ s a bhios tu aois

Cho-dhùin an sgrùdadh, ‘Tha eacarsaich aerobic àbhaisteach a’ neartachadh slàinte bhìorasach, buaidh a dh ’fhaodadh eadar-theangachadh gu coileanadh inntinneil nas fheàrr. '

Cho-dhùin na luchd-rannsachaidh an ceangal eadar fallaineachd cardio neach agus gnìomh eanchainn ann an inbhich meadhan-aois. (Stòr: Ìomhaighean Thinkstock)

Ann an sgrùdadh ùr, tha luchd-rannsachaidh air sealltainn gum faodadh eacarsaich seasmhachd cuideachadh le bhith a ’cur casg air crìonadh inntinneil, a’ cumail an eanchainn agad ag obair gu h-iomlan mar a bhios tu ag aois.

Dh ’fheuch luchd-rannsachaidh Oilthigh Texas ri faighinn a-mach dè an dàimh eadar fallaineachd cardio neach agus gnìomh inntinneil ann an inbhich meadhan-aois, agus rinn iad deuchainn air na com-pàirtichean le bhith gan toirt a-steach gu eacarsaich aerobic meadhanach no làidir airson co-dhiù ceithir latha no seachd uairean san t-seachdain, fhad‘ s a bha an sedentary cuspairean air an eacarsaich nas lugha na uair san t-seachdain.

An toradh? Bha daoine a rinn eacarsaich cuideachd a ’nochdadh gnìomh bhìorasach nas fheàrr, no sruthadh fala san eanchainn, na na daoine fa-leth.

Thuirt an Dr Martha Pyron, a bha na cho-ùghdar air an sgrùdadh, gu bheil na co-dhùnaidhean a ’sealltainn gu bheil ruitheadairean meadhan-aois chan e a-mhàin gu bheil gnìomh cardiovascular agus slàinte nas fheàrr aca, ach gu bheil iad cuideachd a’ leasachadh coileanadh inntinneil gu sònraichte anns na raointean a tha ceangailte ri crìonadh inntinneil co-cheangailte ri aois agus lagachadh.

Cho-dhùin an sgrùdadh, tha eacarsaich aerobic àbhaisteach a ’neartachadh slàinte bhìorasach, buaidh a dh’ fhaodadh eadar-theangachadh gu coileanadh inntinneil nas fheàrr.

Tha an sgrùdadh air fhoillseachadh anns an iris Leigheas, agus Saidheans ann an Spòrs agus Eacarsaich.

Tha an artaigil gu h-àrd airson adhbharan fiosrachaidh a-mhàin agus chan eilear an dùil a bhith an àite comhairle meidigeach proifeasanta. Faigh stiùireadh an dotair agad no proifeasanta slàinte teisteanasach eile an-còmhnaidh airson ceistean sam bith a dh ’fhaodadh a bhith agad a thaobh do shlàinte no suidheachadh slàinte.