Dh ’fhaodadh amar teth sèid, metabolism a leasachadh: Sgrùdadh

Sheall ùine làimhseachaidh dà sheachdain anns an robh na fir a ’gabhail pàirt ann an amaran uisge teth làitheil lùghdachadh de shiùcar fuil luath agus ìrean insulin a bharrachd air sèid aig ìre ìosal nas fheàrr aig fois.

Dh ’fhaodadh amar uisge teth leasachadh a dhèanamh air taobhan den phròifil inflammatory agus àrdachadh metabolism glùcois anns a’ bhodhaig. (Stòr: Indian Express / Gargi Singh)

Mura h-urrainn dhut eacarsaich a dhèanamh, dh ’fhaodadh làimhseachadh uisge teth cuideachadh le bhith a’ leasachadh sèid agus ìrean siùcar fala (glucose), gu sònraichte ann an fir a tha ro throm, a ’moladh sgrùdadh ùr. Faodaidh cuideam corporra leithid eacarsaich àrdachadh a dhèanamh air ìre ceimigeach inflammatory (IL-6), a bhios a ’gnìomhachadh leigeil a-mach stuthan anti-inflammatory gus sabaid an aghaidh ìrean sèididh mì-fhallain, ris an canar sèid aig ìre ìosal cronach.

Ach, dh ’fhaodadh bogadh uisge teth leasachadh a dhèanamh air taobhan den phròifil inflammatory agus àrdachadh metabolism glùcois ann an fireannaich sedentary, reamhar agus dh’ fhaodadh buaidh a bhith aige air slàinte metabolach a leasachadh ann an àireamhan nach urrainn coinneachadh ris na molaidhean gnìomhachd corporra gnàthach, thuirt luchd-rannsachaidh a ’toirt a-steach Christof Andreas Leicht bhon Oilthigh Loughborough san RA.

Airson an sgrùdadh, a chaidh fhoillseachadh ann an Journal of Applied Physiology, bha an sgioba a ’toirt a-steach buidheann de fhir sedentary, reamhar a ghabh pàirt ann an deuchainnean bogaidh uisge teth agus teòthachd seòmar smachd (smachd) air an sgaradh le co-dhiù trì latha.

Anns an deuchainn uisge teth, shuidh na saor-thoilich air am bogadh suas gu amhaich ann an uisge Fahrenheit 102-ceum. Thomhais an sgioba rannsachaidh ìre cridhe fir, bruthadh-fala agus teòthachd bodhaig gach 15 mionaid air feadh an dà chuid smachd agus bogadh. Chaidh sampallan fala a thoirt a-rithist dà uair a-thìde às deidh gach seisean.

Fhuair na luchd-rannsachaidh gu bheil aon seisean bogaidh uisge teth ag adhbhrachadh àrdachadh ìrean IL-6 san fhuil agus barrachd cinneasachadh nitric oxide, ach cha do dh’atharraich iad an abairt de phròtain clisgeadh teas 72 - pròtain eile a chaidh a mholadh a bhith cudromach airson slàinte.

Ach, sheall ùine làimhseachaidh dà sheachdain anns an robh na fir a ’gabhail pàirt ann an amaran uisge teth làitheil lùghdachadh de shiùcar fuil luath agus ìrean insulin a bharrachd air sèid aig ìre ìosal nas fheàrr aig fois.

Tha an artaigil gu h-àrd airson adhbharan fiosrachaidh a-mhàin agus chan eilear an dùil a bhith an àite comhairle meidigeach proifeasanta. Faigh stiùireadh an dotair agad no proifeasanta slàinte teisteanasach eile an-còmhnaidh airson ceistean sam bith a dh ’fhaodadh a bhith agad a thaobh do shlàinte no suidheachadh slàinte.