Popular Dreuchdan
Holi 2021: Seo mar as urrainn dhut an fhèis a mhealtainn gu sàbhailte air do chearcall menstrual
Feumaidh Holi com-pàirteachadh corporra. Is e deagh bheachd a th ’ann planadh a bharrachd, gus dèanamh cinnteach gu bheil an gèar ceart agad
Bidh grunn sgiobaidhean èigneachaidh a ’dol a-mach air feadh a’ phrìomh-bhaile gus dèanamh cinnteach nach tèid cruinneachaidhean poblach a chumail aig Holi Diluain (Ìomhaigh riochdachaidh / dealbh Express le Vishal Srivastav) Tha Holi air aon de na fèisean as mòr-chòrdte agus as ainmeil anns na h-Innseachan agus air feadh an t-saoghail. Gach bliadhna, bidh daoine a ’coimhead air adhart ri bhith a’ gabhail pàirt ann an cuirmean, agus eadhon am measg a ’ghalair lèir-sgaoilte, tha iad a’ dèanamh cinnteach gu bheil iad a ’comharrachadh cho sàbhailte sa ghabhas, le beagan charaidean dlùth agus buill teaghlaich.
Ach, ma tha aon rud ann a dh ’fhaodadh a bhith na bhacadh agus stad a chuir air daoine bho bhith a’ comharrachadh fèis nan dathan, is ann ma tha iad air na h-amannan aca. Ma tha Holi 2021 air a bhith aig an aon àm ris a ’chearcall menstrual agad, na gabh dragh. Bidh Sharana Jhangiani, ceannard coimhearsnachd airson Nua, àrd-ùrlar sunnd boireannaich aig aois ùr, a ’roinn le indianexpress.com còig dòighean iongantach sìmplidh airson aire a thoirt do shlàinteachas menstrual air latha Holi. Leugh air adhart.
1. Dealbhaich air adhart, planadh nas fheàrr: Feumaidh Holi com-pàirteachadh corporra. Is e deagh bheachd a th ’ann planadh a bharrachd, gus dèanamh cinnteach gu bheil an gèar ceart agad. Thoir aire do nithean mar dè cho fada ‘s a bhios tu a-mach às an taigh agad, dè an seòrsa aodach a bhios nas comhfhurtail, agus dè an seòrsa goireasan seòmar-fois a bhios ruigsinneach. Thoir leat baga feumail an-còmhnaidh le paidhir fo-chòmhdach, padaichean, inneal-glanaidh làimhe agus sreapan.
2. Tagh do mheud ceart: Le bhith a ’roghnachadh meud ceart a’ phloc (mar as fheàrr nas motha agus nas fharsainge) cuiridh e casg air aodion sam bith nach eilear ag iarraidh, agus mar sin nas lugha de chothrom gum bi stains grànda ann. Leigidh cleachdadh stuthan ceart dhut an fhèis a mhealtainn leis an dragh as lugha agus an sùbailteachd as motha. Faodaidh a bhith a ’taghadh an aodach luath-tioram cothrom dhut gluasad nas fheàrr agus nas fhasa.
3. Seachain dathan no spraearan cruaidh stèidhichte air ceimigean: Is e deagh bheachd a th ’ann spòrs a bhith agad agus sùghadh ann an cuid de dhhathan. Dèan cinnteach nach cuir thu a-steach dathan cruaidh, fuadain agus trom gu ceimigeach gus thu fhèin a shàbhaladh bho mhilleadh no galair craicinn. Cha bhiodh tu airson gum biodh ceimigean agus dathan synthetigeach air do phasgan.
4. Cùm thu fhèin hydrated agus cùm air falbh bho bhiadhan sònraichte: Tha cluich Holi sa ghrèin spòrsail, ach bidh e cuideachd a ’drèanadh na h-ìrean uisge agad. Bidh cramps ùine, a bhios a ’tachairt mar thoradh air flùrachadh, gu tric mar thoradh air dìth uisge. Bidh dehydration a ’dèanamh na cramps agad nas dian agus nas fhaide. Mar sin sip uiread uisge as urrainn dhut. Cuideachd a bhith faiceallach mu na bhios tu ag ithe agus seachain biadh sam bith a dh ’fhaodadh a bhith a’ cur ris an fhàs.
5. Cith ann an uisge blàth: Tha slàinteachas Post-Holi deatamach, gu sònraichte nuair a tha thu a ’faighinn na h-amannan agad agus feumach air aire shònraichte. Thathas a ’moladh gun toir thu nighe blàth dhut fhèin. Bidh seo a ’lughdachadh cunnart gabhaltachd agus gad chuideachadh gus dath is fàileadh sam bith a dhubhadh às.
Agus fhad ‘s a tha thu a’ dèanamh sin, faigh a-mach mar as urrainn dhut aire a thoirt do do chraiceann agus do fhalt cuideachd. Lorgaidh tu a h-uile fiosrachadh an seo .