Popular Dreuchdan
Bidh daithead àrd-phròtain a ’lughdachadh bruthadh-fala cuideachd
Tha meud a ’chomainn coltach ris an fheadhainn a chaidh aithris roimhe airson factaran cunnart dòigh-beatha a’ toirt a-steach salann, gnìomhachd chorporra, caitheamh deoch làidir agus smocadh.
Bha in-ghabhail nas àirde de amino-aigéid bho stòran stèidhichte air planntrais co-cheangailte ri bruthadh-fala nas ìsle agus in-ghabhail nas àirde bho stòran bheathaichean co-cheangailte ri ìrean nas ìsle de stiffness arterial. Faodaidh sgrùdadh ìrean àrda de phròtainean sònraichte a lorgar ann am feòil agus biadh stèidhichte air planntrais bruthadh-fala ìsleachadh agus stiffness arterial a ’leantainn gu slàinte cridhe nas fheàrr, lorg sgrùdadh.
Dh ’fhaodadh ithe biadh a tha beairteach ann an amino-aigéid - blocaichean togail de phròtainean - a bhith cho math airson do chridhe ri stad a smocadh no eacarsaich corporra - lorg luchd-rannsachaidh bho Oilthigh East Anglia (UEA).
Dh ’fhaodadh a bhith a’ meudachadh in-ghabhail bho bhiadhan làn pròtain mar feòil, iasg, toradh bainne, pònairean, leantailean, broccoli agus spinach a bhith na dhòigh cudromach agus furasta a choileanadh gus cunnart dhaoine bho ghalar cardiovascular a lughdachadh, mhìnich am prìomh neach-rannsachaidh an Dr Amy Jennings bho Sgoil Leigheis Norwich UEA. .
Tha an rannsachadh seo a ’sealltainn buaidh dìon grunn amino-aigéid air slàinte cardiovascular.
Tha meud a ’chomainn coltach ris an fheadhainn a chaidh aithris roimhe airson factaran cunnart dòigh-beatha a’ toirt a-steach salann, gnìomhachd chorporra, caitheamh deoch làidir agus smocadh.
Rinn luchd-rannsachaidh sgrùdadh air buaidh seachd amino-aigéid air slàinte cardiovascular am measg faisg air 2,000 boireannach fallain.
Fhuair iad fianais làidir gu robh ceumannan nas ìsle de bhruthadh-fala agus stiffness arterial aig an fheadhainn a bha ag ithe na h-ìrean as àirde de amino-aigéid.
Bha stòr a ’bhidhe cudromach. Bha in-ghabhail nas àirde de amino-aigéid bho stòran stèidhichte air planntrais co-cheangailte ri bruthadh-fala nas ìsle agus in-ghabhail nas àirde bho stòran bheathaichean co-cheangailte ri ìrean nas ìsle de stiffness arterial.
Tha suimean làitheil buannachdail co-ionann ri fillet bradan 100 gram no glainne 500 ml de bhainne sgim, nochd Jennings ann am pàipear anns an Journal of Nutrition.
Tha an lorg gu bheil ithe cuid de phròtainean feòil is planntrais ceangailte ri bruthadh-fala nas fhallaine na lorg inntinneach.
Feumaidh sinn an uidheamachd a thuigsinn gus faicinn a bheil e dìreach no tro na microbes gut againn, thuirt an t-ollamh Tim Spector bhon roinn Twin Research aig King’s College London.