Popular Dreuchdan
Bracaist le susbaint àrd geir math airson slàinte: Sgrùdadh
Tha sgrùdadh ùr air faighinn a-mach gu bheil bracaist le susbaint àrd geir math airson slàinte.
A rèir an adage ainmeil ?? Ith bracaist mar rìgh, lòn mar phrionnsa agus dìnnear mar bhochdan ??, tha sgrùdadh ùr air faighinn a-mach gu bheil bracaist le susbaint àrd geir math airson slàinte.
A rèir an luchd-rannsachaidh aig Oilthigh Alabama ann am Birmingham is dòcha gum bi a bhith a ’toirt biadh le susbaint àrd geir ann am bracaist nas fhallaine na tha duine a’ smaoineachadh oir tha e a ’cur casg air neach bho syndrome metabolic.
Tha syndrome metabolic air a chomharrachadh le reamhrachd bhoilg, triglycerides àrd, strì an aghaidh insulin agus factaran cunnart galar cardiovascular eile.
dealan-dè dubh le stripe geal
Airson an sgrùdadh, rinn an sgioba sgrùdadh air buaidh seòrsa de bhiadhan agus àm sònraichte de in-ghabhail air leasachadh feartan syndrome metabolic ann an luchagan.
Bha iad a ’faicinn gu robh luchagan a bha a’ biadhadh biadh nas àirde ann an geir sa mhadainn air pròifilean metabolail àbhaisteach, a rèir an sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh anns an International Journal of Obesity.
lusan a tha coltach ri craobhan beaga pailme
An coimeas ri sin, chunnaic luchainn aig an robh daithead le barrachd gualaisg sa mhadainn agus a bha ag ithe biadh làn geir aig deireadh an latha barrachd cuideam, neo-fhulangas glùcois, adiposity agus comharran eile den t-syndrome metabolic, thuirt an sgrùdadh.
Thuirt am prìomh ùghdar Molly Bray, lorg an sgioba rannsachaidh gu bheil e coltach gu bheil gabhail a-steach geir sa mhadainn a ’tionndadh metabolism geir gu fìor èifeachdach agus cuideachd a’ tionndadh air comas a ’bheathaich freagairt a thoirt do dhiofar sheòrsaichean bìdh nas fhaide air an latha.
?? Tha e coltach gu bheil a ’chiad bhiadh a rinn thu a’ prògramadh do metabolism airson a ’chòrr den latha, ?? thuirt an coauthor Martin Young.
Nuair a bhite a ’biathadh gualaisg dha na beathaichean sa mhadainn, chaidh metabolism gualaisg a thionndadh air agus bha e coltach gum fuiricheadh e eadhon nuair a bhiodh am beathach ag ithe diofar sheòrsaichean bìdh nas fhaide air adhart san latha.
Tha buaidh an rannsachaidh cudromach airson molaidhean daithead daonna oir is ann ainneamh a bhios iad ag ithe daithead èideadh tron latha agus feumaidh iad an comas dèiligeadh ri atharrachaidhean ann an càileachd daithead, thuirt an luchd-rannsachaidh.
?? Bidh daoine ag ithe daithead measgaichte, agus tha e coltach gu bheil an sgrùdadh againn, a tha sinn air a dhèanamh a-rithist ceithir tursan ann am beathaichean, a ’sealltainn ma tha thu airson a bhith comasach air dèiligeadh gu h-èifeachdach ri biadh measgaichte thar latha an uairsin biadh ann an susbaint geir nas àirde anns an tha madainn na rud math, ?? Thuirt Brè.
?? Is e pàirt chudromach eile den sgrùdadh againn, aig deireadh an latha, gun do dh ’ith na luchagan biadh dùmhlachd ìosal caloric, agus tha sinn den bheachd gu bheil measgachadh deatamach airson na buannachdan slàinte a tha sinn air fhaicinn. ?? A ’cumail a-mach gu bheil a bhith ag atharrachadh cothlamadh daithead airson biadh sònraichte na phàirt chudromach de chothromachadh lùtha, thuirt iad, tha na co-dhùnaidhean aca a’ moladh gum bu chòir molaidhean a thaobh lughdachadh cuideam agus / no cumail suas a bhith a ’toirt a-steach fiosrachadh mu àm gabhail a-steach daithead a bharrachd air càileachd agus meud an in-ghabhail.
cia mheud seòrsa de bhratagan a tha ann
Tha feum air tuilleadh rannsachaidh gus dearbhadh a bheil beachdan coltach ri chèile air an dèanamh le diofar sheòrsaichean geir daithead agus gualaisg, agus feumar a dhearbhadh ann an daoine gus faicinn a bheil na co-dhùnaidhean coltach eadar creimich agus daoine, thuirt iad.