Popular Dreuchdan
Seo cuid de na buannachdan bho biotin stèidhichte air planntrais
Gu tric, faodaidh còcaireachd biotin a dhèanamh neo-èifeachdach. Feumaidh aon dreachan amh no nas lugha de phròiseas de na biadhan sin ithe gus an solar as motha de biotin gnìomhach fhaighinn.
Bidh biotin stèidhichte air planntrais a ’neartachadh falt agus ìnean, a’ riaghladh siùcar fala agus a ’cuideachadh le bhith a’ leasachadh metabolism. (Stòr: Getty / Thinkstock) Tha biotin stèidhichte air planntrais an cois ceudan de fhactaran a tha a ’meudachadh an glacadh anns a’ bhodhaig. Tha D-biotin, cruth gnìomhach de biotin a lorgar gu nàdarra, 100 uair nas gnìomhaiche gu bith-eòlasach agus stòr daithead nas fheàrr de bhiotamain an coimeas ri biotin stèidhichte air beathaichean. A rèir sgrùdadh a chaidh a dhèanamh air beathaichean ‘ Meudachadh biotin de nephrotoxicity ann an lucha diabetic air a bhrosnachadh le streptozotocin ‘, Dh’ fhaodadh biotin cuideachadh le casg a chuir air milleadh dubhaig ann an daoine le tinneas an t-siùcair seòrsa 1 a tha an urra ri insulin.
Stòran nàdarra biotin
* Cnothan, mar almoin, cnòthan-cnòimhe, pecans agus walnuts
* Butters cnò
* Pònairean soighe agus legumes eile
* Gràn iomlan agus gràin
* Cauliflower
* Bananathan
* Balgan-buachair
Gu tric, faodaidh dòighean giollachd bìdh mar còcaireachd biotin a dhèanamh neo-èifeachdach; feumaidh fear dreachan amh no nas lugha de phròiseas de na biadhan sin ithe gus an solar as motha de biotin gnìomhach fhaighinn, a ’mìneachadh Aarti Gill, co-stèidheadair OZiva.
diofar chraobhan agus na duilleagan aca
Seo beagan bhuannachdan:
* Bidh biotin stèidhichte air planntrais a ’neartachadh falt agus ìnean, a’ riaghladh siùcar fala agus a ’cuideachadh le bhith a’ leasachadh metabolism.
* Tha biotin bho lusan an cois ceudan de na factaran aige a tha a ’meudachadh an glacadh anns a’ bhodhaig.
* Fàs falt fallain: Is e an aon chruth gnìomhach airson biotin (d-biotin) a lorgar gu nàdarra 100 uair nas gnìomhaiche gu bith-eòlasach an coimeas ri feadhainn synthetigeach, agus tha e a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh tuiteam fuilt agus tanachadh fuilt agus tha e math airson falt nas làidire.
* Stuthan neo-systhetic: Tha am biotin stèidhichte air planntrais eadar-dhealaichte gu structarail bhon fheadhainn synthetigeach agus mar sin thèid a ghlacadh nas luaithe.
* Fo-bhuaidhean neoni: Faodar a chaitheamh san fhad-ùine leis gu bheil e nàdarra agus nach eil frith-bhuaidhean sam bith ann.
* Saor bho cheimigean: Cha tig e le lìonaichean agus tha e saor bho cheimigean.
* Fàs iomlan: Tha earrannan planntrais aige bho Amla airson Bhiotamain C agus Pomegranate airson Stuthan antioxidants - tha seo uile còmhla a ’toirt seachad beathachadh a bharrachd gus lughdachadh falt agus dìonachd, fhad‘ s a tha e an-aghaidh bacterial.