Mullaich toast fallain as urrainn dhut feuchainn an àite ìm no càise

O chionn ghoirid cho-dhùin Neha Deepak Shah, a bha na ruitheadair MasterChef, beagan mullaich toast fallain as urrainn dhut feuchainn.

Faodaidh cus ìm agus càise droch bhuaidh a thoirt air do shlàinte; cleachd mullaich fallain na àite. (Stòr: nehadeepakshah / Instagram)

Tha toast am measg nan roghainnean bracaist as luaithe agus as goireasaiche. Ach is fheàrr leis a ’mhòr-chuid againn le ìm, càise no seòrsa sam bith eile de cheapaire air a sgaoileadh. Ach, dh ’fhaodadh cus de na stuthan bìdh sin droch bhuaidh a thoirt air do shlàinte.

preasan beaga flùrach airson sgeadachadh tìre

Tha ìm agus càise, mar eisimpleir, àrd ann an calaraidhean agus geir shàthaichte agus dh ’fhaodadh iad cuideam a thoirt air adhart ma thèid cus a chaitheamh annta, a rèir Loidhne-slàinte . Tha càise borb cuideachd air a bhith ceangailte ri buairidhean gastrointestinal, gu sònraichte am measg an fheadhainn a tha neo-fhulangach le lactose.

O chionn ghoirid cho-dhùin Neha Deepak Shah, a bha na ruitheadair MasterChef, beagan mullaich toast fallain as urrainn dhut feuchainn. Seo na mhol i:

* An àite ìm no càise, faodaidh tu curd crochte no hummus a chleachdadh
* Bàrr seo le cucumar, tomato, uinneanan picilte, uinneanan caramelichte no veggies eile de do roghainn
* Cuir luibh agus piobar dubh sgàinte ris

Faodaidh tu an dòigh seo fheuchainn le measgachadh eadar-dhealaichte de ghlasraich agus luibhean.

Thoir sùil air:

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Post air a roinn le Neha Shah (@nehadeepakshah)

Dè mu dheidhinn a bhith a ’feuchainn am measgachadh toast fallain seo?