Reasabaidh milseag fallain: Tlachd a ghabhail air a ’mhuffin sùbh-craoibhe keto seo ann am muga

Faodaidh seo a bhith na roghainn bracaist sgiobalta, no eadhon reasabaidh milseag tron ​​oidhche

Am bu mhath leat feuchainn? (Dealbh: Joe Duff / YouTube)

Chan eil a bhith a ’leantainn daithead fallain a’ ciallachadh gun toir thu seachad na rudan air a bheil thu dèidheil. Tha e dìreach a ’ciallachadh a bhith a’ tionndadh rudan gu sgiobalta gus nach bi an obair chruaidh agad a ’dol a dh’ sgudal agus gu bheil na blasan agad riaraichte. Ma tha thu a ’brùthadh sùbh-craoibh anns a’ mhuile-mhàgag agad an-diugh, na bi a ’coimhead nas fhaide. Tha reasabaidh fallain againn dhut, le cead bho YouTuber Joe Duff. Dèan sgrùdadh air.

brat-ùrlair buidhe is dubh

Tàthchuid

• 1 ugh
• 1 tsp earrann vanilla
• Pinch de sinamon
• Pinch salainn
• 1 spàin de ìm saillte, air a leaghadh
• Dìreach nas lugha na ¼ cupa de ghorman
• Bidh cha mhòr 3 tbsps milsearan a ’gluasad
• ¼ teaspoon pùdar bèicearachd
• ¼ cupa flùr almon
• 2 ½ tbsps pùdar pròtain vanilla

Ceumannan

* Tòisich le bhith a ’measgachadh na grìtheidean tioram. Na cuir na sùbh-craoibh dìreach fhathast agus an uairsin ann am bobhla air leth cuir ris a h-uile stuth leaghaidh mar ìm leaghte, ugh agus earrann vanilla.

* Whisk e gus am bi e air a chur còmhla gu dòigheil agus an uairsin measgachadh an dà chuid stuthan tioram agus leaghan a ’cleachdadh spatula. Dèan cinnteach nach eil builgeanan èadhair ann.

* Gabh do chupa agus cuir 3/4 den batter, cuir blueberries agus an uairsin air a bharr cuir am batter a tha air fhàgail. Pop e a-steach don mhicrowave airson mionaid.

* Dèan e airson mionaid a bharrachd mura tig am brusg fhiaclan leis am bi thu ga ghlanadh glan. Meal e teth!

* Dòirt beagan ganache seoclaid no uachdar brùite.

Thoir sùil air bhidio an reasabaidh gu h-ìosal: