A bheil thu air bobhla kebab muilt browntop fheuchainn le salad pomelo fhathast?

Chan fheum protocolaidhean muilt a bhith bragail; faigh a-mach mar as urrainn dhut an toirt a-steach don daithead agad

Leugh tuilleadh airson a ’phròiseas ceum air cheum den reasabaidh so-ruigsinneach. (Dealbh: Shalini Rajani)

Nam biodh tu ag ithe aon mhuillean airson 2-3 latha gu leantainneach, seo beagan chomhairlean airson faighinn a-mach:

1. Biodh fios agad gu bheil blas agus inneach eadar-dhealaichte aig gach muilt agus tha mìltean de chothroman ann dhut fheuchainn. Na cùm ri dìreach Ambali no rus muilt.

Maois ann an lus chreathail

2. Ma tha thu nad neach-tòiseachaidh, cha bu chòir do chaitheamh muilt amh a bhith nas fhaide na dà dhòrn tron ​​latha. Is dòcha gu bheil e a ’coimhead ro nas lugha an toiseach, ach mar a ghluaiseas tu air adhart, bidh dà dhòrn a’ coimhead ro làn.

3. Tha dòighean inntinneach ann gus toirt air protocol muilt obrachadh dhut. Faodaidh tu an-còmhnaidh sgrùdadh a dhèanamh air diofar shaileadan, dipichean agus nithean eile a thèid thu. Tha mi dèidheil air clàran-bìdh a chumail bho latha gu latha agus tha seo a ’cumail mo thuras tòrr nas inntinniche.

4. Nuair a bhios tu a ’leantainn protocol, feuch ri cumail ri aon ghràn gràin agus dìg airson na beagan làithean sin.

5. Feuch ri na dìnnearan agad a chumail aotrom agus tràth. Agus ma ghabhas e dèanamh, faigh tlachd bho dhìnnearan gun ghràn le dìreach salad blàth agus brot.

6. Na leum-tòiseachaidh leis an turas muilt agad. Sa chiad dol a-mach, tòisich a ’toirt fois do ghluten airson 2-3 latha agus faic mar a tha thu a’ faireachdainn.

7. Tòisich le aon mhuillean agus cùm ris an sin airson dà latha.

Gu h-onarach, is urrainn dhomh a dhol air adhart agus air adhart mu dheidhinn seo. Tha uimhir ann a tha mi a ’còrdadh rium a bhith a’ roinn nuair a chì mi daoine a ’strì le bhith a’ toirt muilnean nam beatha làitheil. Tro na bùthan-obrach muilne agam, bidh com-pàirtichean a ’faighinn cothrom ceangal a dhèanamh rium gu pearsanta, agus bidh mi gan cuideachadh a’ glèidheadh ​​clàran-bìdh as freagarraiche airson an dòigh-beatha agus na cumhaichean slàinte aca.

Mar sin, seo reasabaidh muilt furasta eile. Leugh tuilleadh airson a ’phròiseas ceum air cheum agus thoir sùil air a’ bhidio ceangailte.

BROWNTOP MILLET KEBABS LE POMELO SALAD

Tàthchuid:

Airson na kebabs (8-10)

· ½ muilt browntop cupan (air a nighe, air a bogadh airson 8 uairean agus air a ghoil)
· ½ cupa duilleagan amaranth ùr air an gearradh gu grinn
· 1 tsp draoidheachd masala (measgachadh de luibhean tioram)
· Salann creige airson blasad
· 1-2 tsp ola fuar air a bhrùthadh gu friogais eu-domhainn

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Post air a cho-roinn le Shalini- Millet Coach (@crazykadchimilletcoach)

Airson an salad (aon bhobhla mòr)

· ½ cupan measan pomelo measan
· Corpan milis ½ cupa
· 7-8 tomato cherry
· 2 tbsp sauerkraut (no picil lacto-ferment, picil)
· 3-4 duilleagan lemon ùr air an gearradh
· 1 tbsp de shìol lus na grèine a ’taomadh (pàirt de thuras muilt 6 seachdainean)
· 1 tbsp dip arbhar agus piobar clag (pàirt de thuras muilt 6 seachdainean)
· Sìol lus na grèine gu garnish
· Ola ollaidh òil a bharrachd airson dòrtadh
· Piobar dubh air ùr ghrunnd airson sèasan

Modh

1. Tòisich a ’cur ri chèile grìtheidean kebab agus friogais eu-domhainn air greideal iarainn.
2. Measgaich na grìtheidean mar a chithear anns a ’bhidio, garnish le barrachd sìol lus na grèine, ola ollaidh òil a bharrachd agus piobar dubh air a phronnadh air a mhuin.
3. Dèan frithealadh ùr agus blàth.
4. Cleachd an aon latha.

Thoir an aire:Faodaidh tu muilt browntop a chur an àite gràin adhartach sam bith eile a rèir do phròtacal.

Buannachdan slàinte

Folks Browntop: As àirde ann am freumhag am measg a h-uile muilt, bidh browntop a ’cuideachadh le bhith a’ detoxachadh a ’chuirp. Beairteach ann an iarann, calcium, potasium, magnesium agus mòran mhèinnirean cudromach eile, bidh e a ’lasachadh teannachadh agus a’ cumail smachd air bruthadh-fala àrd.

Toradh grapefruit: Tha Pomelo na mheasan làn beathachaidh a tha ìosal ann an calaraidhean agus làn de bhiotamain, mèinnirean agus antioxidants. Tha fiber agus pròtain ann cuideachd, a dh ’fhaodadh do chumail làn nas fhaide. Bidh e a ’cuideachadh ann an turas call cuideim.

(Tha Shalini Rajani na choidse muilt, a stèidhich Crazy Kadchi, agus a ’cumail Bùthan-obrach Còcaireachd Millets ùr-ghnàthach airson gach aois.)

Airson barrachd naidheachdan dòigh-beatha, lean sinn air adhart Instagram | Twitter | Facebook agus na caill na h-ùrachaidhean as ùire!