A bheil thu air a bhith ag òl cus uisge? Seo mar a bheir e buaidh air do shlàinte

Tha na comharran de cus uisgeachadh glè choltach ris na comharran dehydration.

Thathas a ’creidsinn gu bheil cus uisge ag adhbhrachadh deoch làidir ris an canar hyponatremia. (Stòr: Getty / Thinkstock)

Is e uisge an elixir, mar sin an urrainn dha a bhith cronail? Aig amannan, tha, nuair a bhios tu ag òl cus dheth. Tha fios againn uile gu bheil cus de rud sam bith dona. Mar sin, mus cuir thu sìos cus botail gach latha, leugh suas air mar a dh ’fhaodadh e cron a dhèanamh ort, agus na soidhnichean airson coimhead a-mach.

Dè a th ’ann an‘ cus uisge ’?

Thathas an-còmhnaidh ag iarraidh oirnn uisge gu leòr ithe gach latha, air eagal ’s gum bi sinn a’ fulang le dìth uisge. Mar sin, dh ’fhaodadh cus uisge a bhith a’ coimhead mì-ghoireasach. Ach, chan eil. Tha eòlaichean ag ràdh gu bheil cus uisgeachadh a cheart cho cunnartach, mura h-eil barrachd ann. Thathas a ’creidsinn gu bheil cus uisge ag adhbhrachadh deoch làidir de sheòrsa, ris an canar hyponatremia, a bheir air na ceallan tuil agus sèid, mar thoradh air ìrean sodium ìosal. Ann an cùisean fìor dhona, faodaidh an deoch uisge seo eadhon grèim agus coma adhbhrachadh.

Seo cuid de na soidhnichean gu bheil thu ag òl cus uisge

* Bidh thu an-còmhnaidh a ’giùlan botal leat, agus ga ath-lìonadh gu h-obann. Ged is e deagh chleachdadh a th ’ann botal uisge a ghiùlan a h-uile uair a thèid thu a-mach, tha cus dheth dona. Feumaidh tu uisge òl nuair a tha am pathadh ort. Tha an corp air a dhealbhadh ann an dòigh a leigeas leat innse gu bheil feum aige air uisge. Mar sin, cha leig thu leas am botal ath-lìonadh sa bhad.

Tha uisge òil na dheagh chleachdadh, ach chan eil lìonadh botal a-mhàin gus a dhol troimhe gu leantainneach. (Stòr: Getty / Thinkstock)

* Tha thu an-còmhnaidh draghail mu dheidhinn dath an urine agad agus uisge òl gus an urrainn dhut a ghlanadh. Tha e fìor gu bheil an dath an urra ri mòran fhactaran, a ’toirt a-steach ìre an uisge anns a’ bhodhaig agad. Tha dubhar nas aotroime a ’comharrachadh gu bheil thu hydrated. Ach, ma tha thu trom le uisge òil, is dòcha gum bi thu a ’cumail tab air dath do pee agus a’ gabhail dragh mu a sgàil. Cuimhnich, faodaidh a bhith a ’dol seachad air mùn gun pigmentation idir a bhith na chomharra gu bheil cus uisge ann.

* Cuideachd, tha urination tric na chomharra eile. Bidh thu a ’dùsgadh grunn thursan air an oidhche gus do bhroilleach fhalamhachadh. Cùm cunntas air an àireamh de thursan a bhios tu a ’maoladh tron ​​latha. Ma tha e nas motha na 10 tursan, is dòcha gu bheil thu ag òl barrachd uisge na tha riatanach.

* Faodaidh a bhith a ’faireachdainn mì-mhodhail agus tilgeil suas a bhith na chomharra air iomadach rud , aon dhiubh le cus uisge. Nuair a bhios tu ag òl tòrr uisge, cha bhith thu a ’toirt ùine dha na dubhagan a phròiseasadh agus a shruthladh a-mach às a’ bhodhaig, ag adhbhrachadh gun cruinnich e san t-siostam.

Cuimhnich, tha na comharran de cus uisgeachadh glè choltach ris na comharran dehydration. Faodaidh seo leantainn gu troimh-chèile. Is e an rud as fheàrr a dhèanamh sgrùdadh a dhèanamh le dotair, gan innse mun chleachdadh agad agus a ’sireadh leigheas.

dè na diofar sheòrsaichean de chraobhan

Tha an artaigil gu h-àrd airson adhbharan fiosrachaidh a-mhàin agus chan eilear an dùil a bhith an àite comhairle meidigeach proifeasanta. Faigh stiùireadh an dotair agad no proifeasanta slàinte teisteanasach eile an-còmhnaidh airson ceistean sam bith a dh ’fhaodadh a bhith agad a thaobh do shlàinte no suidheachadh slàinte.