Popular Dreuchdan
A bheil casan swollen agad? Feuch na dòighean sìmplidh sin gus faochadh a lorg
Ma chumas an sèid agad agus gu bheil thu a ’faireachdainn pian de sheòrsa air choreigin, bhiodh e ciallach dhut co-chomhairle a chumail agus sgrùdadh fhaighinn le dotair
Feumaidh tu cothromachadh a lorg eadar coiseachd timcheall agus suidhe sìos. Tha cus de rud sam bith dona. (Stòr: Getty / Thinkstock) Tha casan swollen gu math mì-chofhurtail agus gu tric a ’nochdadh suidheachadh slàinte bunaiteach. Ach an àite a bhith a ’ceumadh a-mach às an taigh gus cungaidhean a cheannach airson faochadh luath, feuch na dòighean sìmplidh dachaigh sin gus an t-sèid a lughdachadh agus faochadh fhaighinn sa bhad. Ma chumas an t-sèid agad agus gu bheil thu a ’faireachdainn pian de sheòrsa air choreigin, bhiodh e ciallach dhut co-chomhairle a chumail agus sgrùdadh fhaighinn le dotair. Ach roimhe sin, chan eil cron sam bith ann a bhith a ’feuchainn na ceumannan furasta sin; leugh air adhart.
* Is e a ’chiad rud a bu chòir dhut a dhèanamh do chasan àrdachadh le cuisean cofhurtail. Faodaidh seo sruthadh fala adhartachadh agus sèid a lughdachadh. Nuair a bhios tu nad laighe, no dìreach a ’gabhail fois, cuir do chasan air cuiseag - dèan seo a h-uile latha airson co-dhiù 20 mionaid.
flùraichean a tha coltach ri daisies
* Ma tha e na chleachdadh dhut a bhith a ’seasamh ro fhada agus ag obair, stad. Atharraich an cleachdadh seo oir tha e buailteach tòrr cuideam a chuir air do chasan. Gabh fois agus suidh sìos gach 30 mionaid. Tha an aon rud a ’buntainn ris an fheadhainn a chaitheas uairean fada a’ suidhe aig aon àite. Mar as trice, bidh sèid nan casan a ’tachairt nuair nach eil an sruth fala ceart. Feumaidh tu cothromachadh a lorg eadar coiseachd timcheall agus suidhe sìos. Tha cus de rud sam bith dona.
* Òl tòrr uisge. Aig amannan is dòcha gu bheil thu a ’dìochuimhneachadh an rud bunaiteach seo a dhèanamh nuair a tha thu domhainn ann an obair. Ach, dèan e puing airson thu fhèin a hydradachadh. Mura faigh an corp uisge gu leòr, faodaidh e lionntan a th ’aige mu thràth a chumail, agus mar sin a’ toirt air na casan agus pàirtean eile sèid.
* Thoir dhut fhèin beagan amar salann Epsom. Le bhith a ’dèanamh seo bheir e faochadh luath. Cuideachd aithnichte mar magnesium sulfate, faodaidh salann Epsom faochadh a thoirt do pian fèithe, ag obair air sèid agus lughdachadh sèid. Thathas a ’creidsinn gu bheil an salann a’ tarraing a-mach tocsainnean bhon bhodhaig, agus a ’brosnachadh fois.
* Agus mu dheireadh, faodaidh tu cuid de dh ’atharrachaidhean daithead a dhèanamh. Uaireannan bidh sèid air adhbhrachadh mar thoradh air dìth magnesium. Faodaidh cuir biadhan làn magnesium ris an daithead agad cuideachadh. Nam measg tha broccoli, cnothan cashew, almoin, avocado, seoclaid dorcha, tofu, spinach, gus beagan ainmeachadh.