Airson blas measan: Sàbhail na reasabaidhean 5 kiwi seo a tha àrd ann am beathachadh

Le na sìol beag dorcha dorcha aige, tha kiwi no gooseberry Sìneach ainmeil airson a beathachadh, a ’toirt a-steach vitamain, snàithleach agus mèinnirean. Seo còig greimean-bìdh kiwi blasda airson feuchainn aig an taigh an deireadh-sheachdain seo.

Feuch na còig soithichean kiwi soithichean seo a tha a ’bualadh lip aig an taigh a chuireas ri tionndadh fallain. (Stòr: Ìomhaighean Thinkstock / Getty)

Tha kiwis air an luchdachadh le beathachadh mar vitimín C, vitimín K, vitimín E, folate, fiber, potasium. Tha na measan uaine beòthail cho fallain ‘s a tha e tlachdmhor don t-sùil. Tha feartan measaidh aillse aig na measan milis sin cuideachd. Leis na sìol beag dorcha dorcha aige, bidh an superfood seo a ’cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh asthma agus dengue, a ’brosnachadh cnàmhadh gus smachd a chumail air ìrean bruthadh-fala.

An robh fios agad gu bheil kiwi cuideachd air ainmeachadh mar gooseberry Sìneach? Seo còig greimean-bìdh measan blasta air an glèidheadh ​​le Chilean Kiwis airson feuchainn aig an taigh an deireadh-sheachdain seo:

Am KoCo Popsicle

Tha an combo measan seoclaid seo ag iarraidh trì grìtheidean - kiwi, seoclaid dorcha agus ola cnò-chnò. Faodaidh tu spiceadh suas le bhith a ’cur chnothan no flakes coconut air an sprèadhadh air a mhuin.

Am bu mhath leat am KoCo Popsicle fheuchainn?

Tàthchuid

6 - Kiwifruits peeled
Cupa 1/4 - Ola cnò-chnò
Bataichean picleicle no bataichean lollipop
1 cupa - Seoclaid dorcha

Modh

* Slice na kiwis peeled gu cuairtean le maide lollipop anns gach fear.

* Cuir air treidhe air a lìnigeadh le pàipear cèir no parchment. Dèan reothadh airson co-dhiù 4 uairean a thìde agus suas ri 48 uairean.

* Ann am bobhla glainne, leaghadh an teoclaid agus an ola cnò-chnò thairis air pana de dh'uisge bog. Faodaidh tu cuideachd seo a leaghadh anns a ’mhicrowave aig cumhachd nas motha na 50% airson 15-30 diogan aig an aon àm.

* Dip gach kiwi reòta a-steach don teoclaid leaghte. Bidh an teòclaid a ’cruadhachadh taobh a-staigh beagan mhionaidean bho bhith air a bogadh. Ith sa bhad no ath-reothadh.

Reothadh Kiwi

Is e aon de na reasabaidhean kiwi as sìmplidh, chan eil aige ach kiwis, siùcar (roghainneil), uisge agus beagan dhuilleagan mint.

Cuir siùcar agus duilleagan mint ris an kiwi agus tha thu deiseil airson a dhol gu Kiwi Frost!

Tàthchuid

1 - Kiwi sliseag
1/2 cupa - uisge
2 tsp - siùcar
1 tsp - sùgh lemon
Deigh

Modh

* Cuir rùsg air an kiwis, sliseag iad agus an uairsin cuir na cnapan sin ann am baggie meud gallan agus cuir anns an reothadair iad airson timcheall air 2 uair a thìde.

* Measgaich uisge agus siùcar còmhla ann an cupa beag gus an sgaoil an siùcar gu tur.

* Brùth am measgachadh uisge / siùcar a-steach don phoca, an uairsin ath-reic.

fàs geal cottony air lusan

* Smachd an kiwi / uisge / siùcar, briseadh e gus an dèan e mash snog, rèidh, agus dòirt a dhà uimhir de dh ’uisge. Tha an slushy agad deiseil gus am pathadh agad a chuir dheth as t-samhradh seo.

Na Kebabs Uaine is Òir

Furasta a dhèanamh, tha am fear seo a ’toirt a-steach pineapples, kiwis agus sauce caramel.

Nach eil an reasabaidh seo airson na Kebabs Uaine is Òr a ’coimhead blasta?

Tàthchuid

1 - Kiwifruit sliseag
Pineapple leth sliseag
2 tsp - sauce caramel

Modh

* Gabh 6 unnsa giuthais agus 2 mheasan Kiwi, air an rùsgadh agus air an gearradh ann an sliseagan trastain agus 3 spàin-bùird de shalann caramel.

* Thread na measan mu seach air skewers fiodha. Cuir na skewers air a ’phlàta frithealaidh agus dòirtidh iad le sabhs caramel.

Snack ‘Turkiwi’

Le dìreach 14 sa cheud carbs agus 20 sa cheud fiber, tha an greim-bìdh turcaidh agus kiwi na roghainn fallain eile airson na pangan acras agad a bhualadh.

Nach e greim-bìdh ‘Turkiwi’ a th ’ann an dòigh blasta airson do latha a thòiseachadh?

Tàthchuid

2 sliseag - Aran cruithneachd slàn
1 tsp - ìm
2 - Duilleagan lettuis
2 - ham Tuirc (sliseag)
1 - Carrot (grated)
1 - Kiwi sliseag
Duilleagan mint

Modh

* Chan fheum thu ach 2 sliseag de aran cruithneachd, 1 spàin-bùird de ìm, duilleagan lettuis, 2 unnsa de hama turcaidh sliseag, 1 curran meadhanach grated, 1 Kiwi slisnichte agus sprigs mint.

* Chan eil agad ach a bhith a ’toast an arain agus an uairsin beagan a chòta le ìm.

* Cuir air dòigh duilleagan lettuis agus turcaidh air am mullach agus cuir carran agus kiwi thu fhèin gus do shàbhaladh bho na dòrainnean neònach sin.

KIWAH! Smoothie

A bheil thu sgìth às deidh latha fada? Cuidichidh an smoothie kiwi seo thu gus do ùrachadh agus do chumail fallain.

KIWAH! bheir smoothie ort spionnadh às deidh latha fada aig obair.

Tàthchuid

2 chupa - Pìosan watermelon gun sìol
2 - Kiwis (air a phronnadh agus air a ghearradh)
2 chupa - iogart Vanilla
1 cupa - deigh
3 sprigs - Mint ùr airson garnish

Modh

* Tagh dòrlach de smeuran-dubha ùra, 2-3 sliseagan de watermelon, 1 kiwifruit agus glè bheag de dhuilleagan mint.

* Cuir a h-uile càil ann an inneal-bleith agus puree gus am bi e rèidh agus dòrtadh a-steach do ghlainne agus garnish le sprig de mint ùr.

* Le tàthchuid làn antioxidant mar smeuran-dubha, watermelon, kiwi, neartaichidh glainne den smoothie seo na h-ìrean lùtha agad.