Popular Dreuchdan
Fruits a tha gu math mòr dha daoine le tinneas an t-siùcair
Bu chòir measan aig a bheil clàr-innse glycemic nas àirde a sheachnadh oir faodaidh iad ìrean siùcair fala nas àirde adhbhrachadh. Fios dè na measan a bu chòir a sheachnadh.
Seo cuid de na measan a bu chòir a sheachnadh ma tha thu diabetic. (Stòr: Dealbh faidhle) Bidh euslaintich diabetic a ’fuireach air daithead gu math teann no air a leigheas, oir tha e riatanach dhaibh na h-ìrean siùcair fala aca a chumail suas fad na h-ùine. A rèir Buidheann Slàinte na Cruinne, thathas a ’lorg còrr air 100 millean neach air an t-saoghal le tinneas an t-siùcair air sgàth cleachdaidhean ithe mì-fhallain, daithead neo-iomchaidh, cuideam, agus reamhrachd.
comharrachadh craobh walnut le rùsg
Faodaidh daoine le tinneas an t-siùcair measan ithe mar phàirt den phlana daithead làitheil aca, ach seach gu bheil measan mar sheòrsa de charbohydrate, bidh e gu tric a ’toirt buaidh air ìre siùcar fala sa bhodhaig. Is e a ’phàirt duilich mu bhith ag ithe le tinneas an t-siùcair gum bi a h-uile duine a’ dèiligeadh ri biadh ann an dòigh eadar-dhealaichte, agus ged a dh ’fhaodadh cuid de mheasan adhbhrachadh gu bheil ìre siùcar fala cuideigin a’ snìomh, is dòcha nach bi e an aon rud dha feadhainn eile.
Cuideachd Leugh: Tinneas an t-siùcair: Na bu chòir dhut ithe gus smachd a chumail air an ìre siùcar fala agad
Ged a thathas a ’toirmeasg deochan aerated agus sùgh milisichte gu h-ealanta, bu chòir measan le clàr-innse glycemic nas àirde a sheachnadh cuideachd oir faodaidh iad ìrean siùcair fala nas àirde adhbhrachadh. Seo cuid de mheasan a bu chòir euslaintich le tinneas an t-siùcair a sheachnadh.
bratag dubh le spotan geala
* Fìon-dhearcan: Cuideachd aithnichte mar bhàlaichean siùcair, tha aon ghram de charbohydrate anns gach grape a tha a ’ciallachadh gu bheilear den bheachd gu bheil 15 grapes mar aon fhrithealadh de mheasan. Tha e toirmisgte gràinneanan ithe.
* Cherries: Chan urrainn don mhòr-chuid stad air a bhith ag ithe dìreach dòrlach de cherisean agus tha iad buailteach a bhith cus. Coltach ri gràinneanan, tha aon ghram de charbohydrate ann an aon cherry agus chan eilear ga mholadh airson neach diabetic.
* Pineapple: Ged is e deagh mheasan a th ’ann a bhith air ithe aig samhraidhean leis gu bheil e àrd ann an susbaint uisge, tha na toradh na rud mòr sam bith dha daoine aig a bheil ìrean siùcair fala caochlaideach.
cònaichean beaga giuthais dè an craobh
Cuideachd leugh: Diabetes: Carson a tha feum aig euslaintich tinneas an t-siùcair seòrsa 2 air insulin?
* Mango: Tha e coltach gur e rìgh nam measan an rud as fheàrr mu shamhraidhean. Ach tha aon mango a ’toirt a-steach timcheall air 30 gram gualaisg agus timcheall air 26 gram siùcar. Ach ma dh'itheas tu mango, dèan cinnteach gun cuir thu cuibhreann sìos gu 1/2, agus ag amas air ithe nuair a tha e beagan nas daingeann.
* Banana: Fhad ‘s a tha e air leth fallain, tha bananathan gu math milis airson neach diabetic. Ged a tha e nas fheàrr a sheachnadh, ach ma dh'itheas tu banana, cùm ri 1/2 agus cuir an leth eile san fhrigeradair airson nas fhaide air adhart.