Popular Dreuchdan
Bho shùilean uisgeach gu sealladh doilleir: Faigh eòlas air comharran fradharc lag ann an clann
Eadhon ged a thathas a ’comhairleachadh co-chomhairle a chumail ri offthalmo-eòlaiche gu cunbhalach gus dèanamh cinnteach gu bheil do fhradharc fallain, tha e riatanach daithead ceart agus eacarsaich a leantainn.
Tha àrdachadh air a thighinn air an àireamh chloinne, gu sònraichte fo aois ochd bliadhna, le droch fhradharc. (Stòr: Dreamstime) Tha cleachdadh fònaichean-làimhe agus innealan dealanach am measg pàistean a ’sìor fhàs. Thathas a ’faicinn mòran de chlann òga, agus eadhon deugairean, le an sùilean air an glaodhadh ri scrionaichean fòn-làimhe na làithean seo. Ged a tha e ceart gu leòr uaireannan clann òga a chumail air fònaichean-làimhe, bidh pàrantan, mar thoradh air na clàran trang aca, gu tric buailteach an cumail fad an latha. Tha seo, an uair sin, a ’leantainn gu àrdachadh anns an àireamh de chloinn, gu sònraichte fo aois ochd bliadhna, le droch fhradharc.
Tha truailleadh lèirsinn co-cheangailte ri aois cumanta, ach tha aon de na ceumannan as fhasa a chasg a ’toirt a-steach a bhith a’ cumail innealan didseatach air falbh bho chloinn. Feumaidh pàrantan a bhith mothachail air cuid de chomharran a dh ’fhaodadh a bhith a’ nochdadh droch fhradharc anns a ’chloinn aca, arsa an Dr Ritika Sachdev, stiùiriche a bharrachd, Center for Sight.
Gu h-ìosal tha i a ’liostadh cuid de chomharran a tha a’ nochdadh fradharc lag, fhad ‘s a tha i a’ moladh biadhan a nì cinnteach gu bheil an sealladh agad fallain.
Am measg cuid de na comharraidhean tha:
* Sùilean uisgeach
* Sealladh doilleir
* Clann nach urrainn leughadh a-mach gu soilleir
* Gu tric irioslachd no deargadh anns na sùilean
Is e sealladh neo-shoilleir, ceann goirt cuid de na comharran a tha ann am fradharc lag. (Dealbh le Thinkstock Images) Is e na comharran sin, còmhla ri cinn cinn, an comharra as cumanta airson a bhith a ’lughdachadh fradharc agus a’ moladh gu bheil an t-àm ann co-chomhairle a chumail ri offthalmo-eòlaiche. Faodaidh na comharraidhean sin leasachadh ge bith dè an aois a tha iad, ach uaireannan faodaidh iad a bhith an urra ris a ’phroifeasaid a thaobh inbhich.
lusan taighe le gasan fada
Is dòcha nach eilear a ’tuigsinn cho cudromach sa tha beathachadh ceart ann an dùthchannan fo leasachadh mar na h-Innseachan. Tha cion mothachaidh agus ceumannan dìon air cataract adhbhrachadh (far am bi lionsa na sùilean a ’sgòth) agus glaucoma (suidheachadh a dh’ adhbhraicheas milleadh air na sùilean optic agus a dh ’fhaodadh eadhon leantainn gu dall) am measg na h-òigridh cuideachd. Bu chòir a bhith a ’cruthachadh mothachadh mu na builean a’ chiad cheum casg. Tha daithead fallain airson sealladh nas fheàrr a ’toirt a-steach stòran beairteach de bhiotamain (A, D, E, K, B12).
Cuid de mheasan is ghlasraich a bu chòir a bhith san daithead:
Tha daithead a tha beairteach ann am Bhiotamain A, D, E, K, agus B12 math dha na sùilean. (Stòr: Getty Images) * Buntàta milis: Ann an 100g tha 283% bhiotamain A (de DNV), 4% Vit C agus 10% bhiotamain B6. Tha e cuideachd beairteach ann an sodium (2% no 1.8 gms) agus potasium (337mg no 10%) - a ’riaghladh an cuideam intraocular.
Cò ris a tha fiodh hickory coltach?
* Tha glasraich uaine duilleach dorcha cuideachd beairteach ann an vitimín A a tha fìor mhath airson na sùilean.
* Is e curranan an stòr as fheàrr airson bhiotamain A. Bu chòir do luchd-smocaidh feuchainn ri 30-40 sa cheud barrachd dheth ithe na daoine nach eil a ’smocadh.
* Faodar measan tioram, gu sònraichte apricots, ithe uair sam bith den latha.
* Chan e a-mhàin gu bheil iasg beairteach ann am pròtain a chuidicheas le bhith a ’leasachadh metabolism, ach tha e cuideachd na stòr beairteach de bhiotamain A.
Thathas den bheachd gu bheil Papaya math dha na sùilean. (Stòr: Ìomhaighean Thinkstock) * Bu chòir measan mar mangoes agus papaya a thoirt a-steach don daithead cuideachd.
Cuir comhairle ri offthalmo-eòlaiche gu cunbhalach gus sùil a chumail air an t-sealladh agad. Le bhith a ’leantainn daithead ceart agus ùine còmhla ri eacarsaich a’ cumail cuairteachadh fala nas fheàrr. Bu chòir dòigh-beatha sedentary atharrachadh cho fada ‘s as urrainn. Le bhith a ’gabhail ceumannan faiceallach anns na tràth ìrean faodaidh e casg a chuir air duilgheadasan ocular a bhith na ghalar am measg na h-òigridh.