Bho Taekwondo gu snàmh le cuideaman: Ionnsaich an ealain a bhith a ’fuireach fallain bho Akshay Kumar

Bho bhith air a thrèanadh ann an ealain armachd agus Muay Thai gu bhith a ’cumail crios dubh ann an Taekwondo, bidh an cleasaiche a’ leantainn beatha smachdaichte agus is toil leis a bhith a ’measgachadh diofar chleachdaidhean obrach gus measgachadh a chur ris an regimen fallaineachd aige.

Bidh Akshay Kumar, a bhios gu tric a ’dèanamh a chleasan fhèin ann am filmichean, a’ roinn bhideothan fallaineachd air na meadhanan sòisealta. (Stòr: Dealbh faidhle)

Akshay Kumar, a tha a ’comharrachadh a chuid 52mh co-là-breith an-diugh, air a bhith na bhrosnachadh fallaineachd dha mòran air feadh an t-saoghail. Bho bhith air an trèanadh ann an ealain armachd agus Muay Thai gu bhith a ’cumail crios dubh a-steach taekwondo , tha an cleasaiche a ’leantainn beatha smachdaichte agus is toil leis a bhith a’ measgachadh diofar chleachdaidhean obrach gus measgachadh a chur ris an clàr fallaineachd aige. Mar chuideigin a tha a ’creidsinn ann am fallaineachd gnìomh - a bhios a’ trèanadh na fèithean agad gu bhith ag obair còmhla agus gan ullachadh airson gnìomhan làitheil le bhith a ’comasachadh gluasadan cumanta a dh’ fhaodadh duine a dhèanamh aig an taigh, aig an obair no ann an spòrs - an Padman chithear cleasaiche gu tric a ’roinneadh bhideothan fallaineachd mu dheidhinn a’ dèanamh ealain armachd, yoga, meòrachadh, ball-basgaid, trekking, bogsaireachd breab, staidhre ​​sreap, snàmh agus gym.

Anns na h-agallamhan aige, tha e air a bhith gu tric air an ainmeachadh mar a bhith ag ràdh gum bi e a ’tòiseachadh an latha aige aig 4.30m, a’ crìochnachadh a bhiadh mu dheireadh timcheall air 7f agus is toil leis a dhol dhan leabaidh co-dhiù dà uair a-thìde às deidh a ’bhìdh.

Air a cho-là-breith, bidh sinn a ’toirt sùil air cuid de dh’ obraichean a chaidh fhaicinn a ’coileanadh o chionn ghoirid.

teanga mhàthar-chèile

A ’roinneadh bhidio de Kumar, bean Twinkle Khanna Chomharraich e mar a tha fallaineachd na mheasgachadh de sgil, sùbailteachd, smachd agus spiorad. Is e seo as coireach, is esan mo Bae! Fallaineachd = sùbailteachd + sgil + smachd + fèithean gym-puffy gym :) # When2BlackBeltsSpar, thug i tiotal air a ’bhidio.

Anns a ’bhidio, chithear e ag obair a’ gluasad Taekwondo le crios dubh eile. Tha fios gu bheil Taekwondo a ’leasachadh tòna agus coltas fèithean; neart agus stamina àrdachadh; piseach a thoirt air misneachd agus fèin-spèis; leasaich sùbailteachd, sùbailteachd agus reflexes; cuimseachadh agus fòcas agus cuideachadh ann am barrachd fèin-smachd.

Anns a ’bhidio seo, tha an Khiladi chithear cleasaiche a ’cumail grèim air bàr crochte airson dùbhlan 100-diog ann an Lunnainn. Tha fios gu bheil sìneadh crochte fulangach a ’leasachadh neart greim, seasmhachd gualainn agus slàinte, tarraing no cumail suas spine fallain agus suidheachadh nas fheàrr.

dealbhan de mheanbh-bhiastagan le ainmean agus fiosrachadh

A ’roinneadh na dreuchd, thuirt Khanna mar a tha Khiladi Kumar dìreach a’ crochadh a-steach an sin! Gun a bhith toilichte le bhith a ’bualadh air liosta Foirbeis - tha e airson 100 not luath a dhèanamh an seo cuideachd :) #GoofingAround

Tha fios gu bheil rothaireachd a ’leasachadh neart, cothromachadh agus co-òrdanachadh, agus chaidh Kumar fhaicinn a’ sealltainn far na gluasadan luath aige ann am fàsaichean Jaisalmer. Chaidh e ceum air adhart agus chunnacas e a ’dèanamh rothaireachd gun làmhan.

A ’faireachdainn an-asgaidh mar nach b’ urrainn dhut creidsinn !! Ag obair air mo #Core fhad ‘s a tha mi a’ rothaireachd Gun làmhan air rathaidean fàsail Jaisalmer. Tha beatha mu dheidhinn Cothromachadh & Seasmhachd, cho obrachail agus a dh ’fhaodadh seo a bhith, CHAN EIL seo fheuchainn air na rathaidean ????? ? #FitIndia #RiseWithTheSun #Om? chuir e an dreuchd air adhart.

Tha eacarsaich mu dheidhinn neartachadh gach pàirt den bhodhaig. A ’cur cuideam air mar a dh’ fheumas eadhon amhach a bhith air a eacarsaich, chuir Kumar suas bhideo de bhith a ’dèanamh eacarsaich amhach ann an Jaisalmer. Bidh eacarsaichean aerobic a ’meudachadh sruth fala gu fèithean agus toitean bog an amhach agus cùl àrd, a chuidicheas le bhith a’ fosgladh na fèithean agus ag àrdachadh raon gluasad.

Bho na seataichean de Taigh-taighe 4 , sgrìobh e am post, Bha e an-còmhnaidh dèidheil air madainn ... eadhon nas bòidhche an seo ann an Jaisalmer. A ’dèanamh eacarsaich amhach an-diugh agus is toil leam gu pearsanta a bhith ag eacarsaich a-muigh oir tha e a’ cuideachadh le bhith a ’toirt spionnadh don bhodhaig, don inntinn agus don fhaireachdainn. Dè mu do dheidhinn guys? #FitIndia

daolag stiallach donn is geal

Thathas den bheachd gu bheil snàmh na dheagh obair oir tha e a ’cuideachadh le bhith a’ togail neart bunaiteach. Cho-roinn Kumar bhidio de fhèin a ’snàmh le cuideaman agus thug e iomradh air mar a bharrachd air a bhith a’ cuideachadh le bhith a ’faighinn buaidh air an teas scorching, tha snàmh a’ cuideachadh le bhith a ’gleusadh agus a’ neartachadh chasan.

Mar ghnìomhachd fallaineachd, tha fios gu bheil snàmh a ’cumail do ìre cridhe suas, a’ togail seasmhachd, neart fèithe agus a ’cuideachadh le bhith a’ cumail fallaineachd cardiovascular a tha riatanach airson cuideam fallain, cridhe fallain agus sgamhanan. Tha e cudromach a bhith math air snàmh gus feuchainn air le cuideaman, thug an cleasaiche rabhadh na dhreuchd.