Popular Dreuchdan
Bho garlic gu bradan: Cuir a-steach na 10 biadhan sin anns an daithead agad gus sabaid aillse
Ged a dh ’fhaodadh mòran a bhith ag argamaid nach urrainn dhut dad a dhèanamh gus stad a chur air aillse, tha sinn den bheachd gun urrainn dhut do chuid a dhèanamh an-còmhnaidh. Tòisich leis na 10 biadhan sin as urrainn dhut a ghabhail a-steach don daithead làitheil agad a dh ’fhaodadh dìreach cuideachadh le bhith a’ cumail aillse aig bàgh.
A bheil na 10 biadhan sin anns an daithead làitheil agad? (Dealbhaichte le Nidhi Mishra / Indian Express) Gach bliadhna bidh aillse a ’toirt buaidh air milleanan de dhaoine air feadh an t-saoghail. Ged nach eil adhbhar tùs ceart aig a ’ghalar marbhtach, faodaidh grunn adhbharan leithid droch dhaithead, dìth beathachaidh agus lionnachadh biadhan trom toxin cur ris. Nochd an cleasaiche Bollywood Sonali Bendre, air 4 Iuchar, gu bheil i air aillse fhaighinn. Tha an cleasaiche, a tha ainmeil airson a dreuchdan ann am filmichean mar Sarfarosh agus Hum Saath Saath Hain ann an New York an-dràsta airson làimhseachadh.
A-nis fhad ‘s a tha sinn ag ùrnaigh airson faighinn seachad air gu sgiobalta, tha e cudromach aire a thoirt dhuinn fhìn oir chan eil fios againn a-riamh cuin as urrainn do bheatha cuilean a thilgeil oirnn. Ged a dh ’fhaodadh mòran a bhith ag argamaid nach urrainn dhut dad a dhèanamh gus stad a chur air aillse, tha sinn den bheachd gun urrainn dhut do chuid a dhèanamh an-còmhnaidh. Tòisich leis na 10 biadhan sin as urrainn dhut a ghabhail a-steach don daithead làitheil agad a dh ’fhaodadh dìreach cuideachadh le bhith a’ cumail aillse aig bàgh.
Broccoli
Bidh an veggie uaine seo a ’cuideachadh le bhith a’ sabaid aillse prostate, colon agus bladder. Tha e beairteach ann am freumhag agus tha sulforaphane ann, todhar sònraichte làidir a bhrosnaicheas enzyman dìon na bodhaig agus a chuireas a-mach ceimigean a tha ag adhbhrachadh aillse.
flùr geal le ionad dearg
Broccoli. (Stòr: Pixabay) Orain
Ann an orains tha vitimín C agus antioxidant, a tha riatanach airson casg aillse. Faodaidh ithe mheasan làn citris cunnart mòran ghalaran eile a lughdachadh mar lughdachadh cholesterol, call cuideam agus toirt air do chraiceann a bhith a ’coimhead nas òige. Nòta: Nuair a bhios tu ag ithe orainsearan, na bi ga mheasgachadh le biadh eile gus an urrainn do bhodhaig na buannachdan aca ithe gu h-iomlan.
Orain. (Stòr: Pixabay) Tì uaine
Tha tì uaine làn de antioxidants agus a ’cuideachadh le casg a chuir air aillse esophageal, sgamhanan, beòil, grùthan, pancreatic agus próstat. Tha polyphenols ann cuideachd a chuidicheas le ath-riochdachadh cealla agus tha feartan anti-aillse aige.
Tì uaine. (Stòr: Ìomhaighean Thinkstock) Ginger
An robh fios agad gum faod ginger na ceallan aillse a mhealladh gu bhith gam marbhadh fhèin? A bharrachd air an sin, bidh e a ’cur casg air ceallan aillse ovarian bho bhith a’ fàs, a ’cuingealachadh a chomas sgaoileadh. Bidh e cuideachd a ’cuideachadh le faochadh a thoirt do nausea agus tinneas gluasad agus feumar a thoirt a-steach don daithead làitheil agad.
Ginger. (Stòr: Dealbh faidhle) Garlic
Tha grunn thogalaichean antibacterial aige a chuidicheas le bhith a ’cumail aillse air falbh ann an grunn dhòighean agus stad a chur air ceallan aillse bho bhith ag iomadachadh. Bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ marbhadh nan ceallan aillse airson aillse broilleach, coloin, esophageal agus stamag.
eòin a tha coltach ri parakeets
Garlic. (Stòr: Dealbh faidhle) Lus nan sùbh-craoibh
Coltach ri oranges, tha blueberries cuideachd beairteach ann an antioxidants. Bidh iad a ’neodachadh radicals an-asgaidh, a tha nan todhar neo-sheasmhach a dh’ fhaodadh cron a dhèanamh air ceallan agus aillse adhbhrachadh.
Lus nan sùbh-craoibh. (Stòr: Dealbh faidhle) Ùbhlan
An aithris Tha ubhal gach latha a ’cumail an dotair air falbh na sheasamh fìor eadhon nuair a thig e gu aillse. Tha mòran bhuannachdan sabaid aig an toradh seo agus cuidichidh e le bhith a ’marbhadh cheallan aillse prostate agus aillse broilleach.
Ùbhlan. (Stòr: Dealbh faidhle) Bradan
Tha e beairteach ann an searbhag omega-3 agus tha e làn de bhiotamain, pròtanan agus selenium, agus tha sin uile a ’cuideachadh le bhith a’ casg aillse liver. A bharrachd air an sin, tha e a ’lughdachadh cunnart ionnsaigh cridhe.
Bradan. (Stòr: ìomhaighean Thinkstock) Lentils
Bidh lentils a ’cuideachadh le casg a chur air aillse innidh is broilleach. Bidh iad cuideachd a ’cuideachadh a’ chuirp le bhith a ’dèanamh enzymes aig a bheil buannachdan an aghaidh aillse agus a’ cuideachadh le bhith a ’riaghladh ìrean siùcar fala.
mar a dh'aithnicheas tu craobhan sìor-uaine
Lentils. (Stòr: Dealbh faidhle) A bheil a h-uile biadh gu h-àrd anns an daithead làitheil agad? Leig fios thugainn anns an earrann bheachdan gu h-ìosal.