Bho tì dubh gu iogart, còig biadh gus casg a chuir air fuachd agus cnatan mòr

Bho tì dubh gu iogart agus oranges, tha cumhachd aig a ’bhiadh seo dìon an aghaidh a’ chnatain mhòir agus daoine le Asma.

Bho iogart gu oranges agus tì dubh, biadh a chuireas casg air cnatan mòr agus fuachd. (Stòr: Pixabay)

Ged nach eil dòigh draoidheil ann gus faighinn seachad air fearg seusan a ’gheamhraidh, faodaidh sùil a chumail air na tha thu a’ faighinn de bhiadh do chuideachadh gus casg a chuir air cnatan mòr ràitheil agus galaran viral. Bho tì dubh gu iogart agus oranges, tha cumhachd aig a ’bhiadh seo dìon an aghaidh a’ chnatain mhòir, galar cumanta den t-slighe analach àrd a dh ’fhaodadh droch dhuilgheadasan adhbhrachadh ann an inbhich nas sine, boireannaich a tha trom le leanabh, naoidheanan agus daoine le duilgheadasan slàinte sònraichte leithid a’ chuing. Seo stiùireadh sgiobalta mun bhiadh a dh ’fheumas tu a ghabhail a-steach don daithead cunbhalach agad gus casg a chuir air cnatan mòr agus fuachd.

Tì dubh

Bidh tì dubh air ullachadh le ginger, lemongrass agus spìosraidh eile a ’cuideachadh le bhith a’ dìon do bhodhaig an aghaidh fuachd agus cnatan mòr. Sheall rannsachadh aig Oilthigh Harvard cuideachd gu robh daoine a dh ’òl còig cupannan de thì dubh gach latha airson 2 sheachdain air ceallan T an t-siostam dìon a phumpadh a-mach 10 uair a bharrachd de interferon sabaid bhìoras fuar agus cnatan mòr.

Iogart, blàthaich

Tha neach-rannsachaidh air faighinn a-mach gu bheil bacteria ann an iogart ris an canar Lactobacillus reuteri a lùghdaicheas an coltas gum bi e fuar. Bidh na stuthan bacteria sin a lorgar a ’dèanamh stuthan dìon a chuidicheas le bhith a’ dìon a ’chuirp bho chnatan mhòr agus fuachd.

far am fàs craobhan luaithre

Glasraich duilleach uaine

Tha glasraich mar spinach, broccoli, càl, càl am ​​measg feadhainn eile nan stòr beairteach de bhiotamain mar A, C agus E. Bidh na glasraich ùra ràitheil seo a ’brosnachadh dìonachd agus a’ dìon do bhodhaig bhon chnatan mhòr agus bhon chnatan mhòr.

Garlic

A bharrachd air blas a chuir ris a ’bhiadh agad, tha garlic a’ toirt grunn bhuannachdan slàinte don bhodhaig agad. Bidh ithe 3-4 cloves de garlic amh gach madainn a ’neartachadh dìonachd agus a’ cuideachadh le bhith a ’cumail galairean viral aig bàgh. Tha e cuideachd na àidseant anit-bacterial, anti-fungach agus anti-viral a tha a ’cur casg air galairean microbial anns a’ bhodhaig.

daolag dhonn le spotan dubha

Orain agus lemonan

Tha measan ràitheil mar oranges, kinnow, lemon, aol, tomato am measg feadhainn eile nan stòr beairteach de bhiotamain C agus anti-oxidants. Bidh iad a ’cuideachadh le bhith a’ togail àrdachadh dìonachd anns a ’bhodhaig gad chumail sàbhailte bho chnatan-mòr ràitheil agus galairean viral.

Tha an artaigil gu h-àrd airson adhbharan fiosrachaidh a-mhàin agus chan eilear an dùil a bhith an àite comhairle meidigeach proifeasanta. Faigh stiùireadh an dotair agad no proifeasanta slàinte teisteanasach eile an-còmhnaidh airson ceistean sam bith a dh ’fhaodadh a bhith agad a thaobh do shlàinte no suidheachadh slàinte.