Fries to burger: Cuir na roghainnean fallain sin an àite stuthan cunbhalach airson làimhseachadh gun chiont

O chionn ghoirid mhol Ùghdarras Sàbhailteachd Bidhe na h-Innseachan (FSSAI) cuid de thàthchuid fallain eile as urrainn dhut a chleachdadh gus friogais Fhrangach, pav bhaji agus burgairean a dhèanamh

Dèan burger fallain patty le glasraich pronn an àite buntàta. (ìomhaighean riochdachail, stòr: pixabay)

Chan eil ithe fallain a ’ciallachadh gum feum thu dìochuimhneachadh na biadhan luath as fheàrr leat. An àite sin, is e a h-uile càil a dh ’fheumas tu a dhèanamh a bhith a’ cur biadh nas fhallaine an àite tàthchuid mì-fhallain, agus aig an aon àm a ’cumail am blas sònraichte.

O chionn ghoirid mhol Ùghdarras Sàbhailteachd Bidhe na h-Innseachan (FSSAI) cuid de thàthchuid fallain eile as urrainn dhut a chleachdadh gus friogais Fhrangach, pav bhaji agus burgairean a dhèanamh.

Liosta ainmean flùraichean gorm

Slisneagan buntàta: Mhol FSSAI friogais a dhèanamh le bhith a ’cleachdadh buntàta milis an àite buntàta cunbhalach. Làn de bhiotamain A agus C, tha buntàta milis na roghainn nas fhallaine agus tha a bhith a ’sgìtheadh ​​an fhrigeradair domhainn gan dèanamh eadhon nas fhallaine, thuirt e ann an tweet.

Feuch na friogais buntàta milis blasta seo a tha cinnteach a bhith gu math tarraingeach leis a ’chlann agus inbhich le chèile! #EatRightIndia #VeggieSmart #SweetPotato @mygovindia @MIB_India @PIB_India @MoHFW_INDIA pic.twitter.com/crouFJqDQl

- FSSAI (@fssaiindia) 8 Dùbhlachd 2020

Pav Bhaji: An àite a bhith a ’cleachdadh buntàta, dèan am bhaji le pumpkin fallain, gourd botal agus zucchini.

Is fheàrr leotha a-riamh na clann - tha Pav Bhaji math dha glasraich! #EatRightIndia #HealthForAll #VeggieSmart #PavBhaji @mygovindia @MIB_India @PIB_India @MoHFW_INDIA pic.twitter.com/bJ9F5knHqQ

- FSSAI (@fssaiindia) 10 Dùbhlachd 2020

Patty airson burger: Mash glasraich mar beetroot, carrot, agus beans gus an patty a dhèanamh, an àite buntàta. Faodaidh tu cuideachd pònairean dubha mashed no rajma no chana (gram) a chuir a-steach a tha nan stòran math de fiber, potasium agus iarann, mhol FSSAI.

Dèan am patty airson burgairean gu math seòlta le bhith a ’cur glasraich / pònairean beathachail ris a’ mheasgachadh patty!
#EatRightIndia #HealthForAll #VeggieSmart @mygovindia @MIB_India @PIB_India @MoHFW_INDIA pic.twitter.com/Ajm9OnRYMS

- FSSAI (@fssaiindia) 12 Dùbhlachd 2020

Am feuch thu seo?

cia mheud seòrsa cactus a tha ann