Còig molaidhean sìmplidh airson cuideam a chuir air falbh aig an taigh, mar a mhìnich an neach-leigheis

Tha cuideam agus iomagain air a bhith a ’dol am meud bho thòisich COVID-19

Gabh pàirt ann an gnìomhachd socair airson cuideam a chuir air falbh. (Stòr: ìomhaighean getty)

Tha draghan slàinte am measg èiginn COVID-19, còmhla ri obair bhon taigh agus glasadh, air tòrr cuideam a chuir oirnn. A rèir a suirbhidh le Ionad an Leigheis (TCOH) a chaidh a leigeil a-mach san Dùbhlachd 2020, tha faisg air 74 sa cheud agus 88 sa cheud Innseanaich air a bhith a ’fulang le iomagain agus cuideam fa leth.

Bha an àireamh de luchd-siridh leigheas ciad-ùine cuideachd air àrdachadh bho thòisich COVID-19.

Mar sin, ma tha thu a ’faighinn eòlas air rudeigin coltach ris agus nach urrainn dhut do inntinn a leigeil seachad, tha an t-àm ann fois a ghabhail agus coimhead airson dòighean air cuideam a chuir air falbh.

O chionn ghoirid roinn an neach-leigheis agus comhairliche Sarla Totla còig molaidhean sìmplidh as urrainn dhut a leantainn aig an taigh gus cuideam a chuir air falbh. Seo na mhol i:

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Post air a roinn le Sarla Totla (@themindspaceproject)

* Cruthaich sòn zen airson a leigeil às (le coinnlearan, planntrais, ceòl math agus leabhraichean)

* Gabh pàirt ann an gnìomhachd socair (glanadh, gàirneilearachd, còcaireachd, dannsa, msaa)

* Gabh nap, eadhon ged a tha e airson 15 mionaidean

* Dèan meòrachadh air na cuimhneachain as fheàrr agad; coimhead air dealbhan no sgrìobh sìos iad

* Obraich a-mach no cleachd meòrachadh (bidh an dà chuid a ’leigeil ma sgaoil endorphins)

Dè mu dheidhinn feuchainn orra sin?

Tha an artaigil gu h-àrd airson adhbharan fiosrachaidh a-mhàin agus chan eilear an dùil a bhith an àite comhairle meidigeach proifeasanta. Faigh stiùireadh an dotair agad no proifeasanta slàinte teisteanasach eile an-còmhnaidh airson ceistean sam bith a dh ’fhaodadh a bhith agad a thaobh do shlàinte no suidheachadh slàinte.