Còig toraidhean fèin-chùraim airson an toirt a-steach don chleachdadh làitheil agad

Sguab às ann am beagan mhionaidean a h-uile latha gus pamper a dhèanamh aig an taigh - às deidh a h-uile càil, tha thu airidh air

Seo cuid de na dòighean anns an urrainn dhut aire a thoirt dhut fhèin aig an taigh, às deidh latha fada de dh ’obair. (Dealbh: Getty / Thinkstock)

Chan e fèin-chùram sòghalachd ach riatanas anns a ’ghalair lèir-sgaoilte. Airson còrr air bliadhna a-nis, tha daoine air a bhith a ’strì ri ciall a dhèanamh den t-saoghal ùr seo, gan putadh fhèin gu corporra agus gu inntinn a h-uile latha gus an galar sgaoilte a bhrosnachadh, agus iad cuideachd a’ coileanadh amasan pearsanta agus cinn-ama proifeasanta.

Sin as coireach gu bheil e cudromach fois a ghabhail a-nis agus a-rithist, agus mura h-eil thu a ’lorg an uinneag airson sin a dhèanamh, faodaidh tu an-còmhnaidh brùthadh ann am beagan mhionaidean a h-uile latha gus thu fhèin a mhilleadh aig an taigh - às deidh a h-uile càil, tha thu airidh air.

Le seo san amharc, tha Manisha Reetesh Dingra, co-stèidheadair WiZ - a bheir seachad cùram pearsanta agus toraidhean slàinteachais àrd-chàileachdail - a ’roinn liosta de chòig toraidhean fèin-chùraim as urrainn dhut a chleachdadh gus fois a ghabhail bho chlàr eagalach agus thoir spionnadh mòr dhut fhèin. Leugh air adhart.

1. Amar coltach ri spà aig an taigh

Tha a bhith a ’bogadh uisge blàth agus a’ sgrìobadh salachar is grime far a ’chuirp às deidh latha fada trang a’ faireachdainn ceart. A bharrachd air an sin, ma tha togalaichean exfoliating aig nighe a ’chuirp air an uisgeachadh le grìtheidean nàdarra, earrannan ola cùbhraidh agus cùbhraidh iongantach, bidh e dìreach a’ lughdachadh a ’phròiseas ionnlaid gu h-iomlan gad fhàgail le fèithean socair agus inntinn shìtheil.

2. Gnìomh cùram craiceann cùramach: inneal-glanaidh, exfoliator, inneal taise

Aig deireadh an latha, tha toirt air falbh makeup agus glanadh d ’aghaidh deatamach airson seisean fèin-chùraim torrach. Tòisich le bhith a ’toirt air falbh makeup le bhith a’ cleachdadh remover makeup no wipes remover makeup. An ath rud, cuir inneal-glanaidh gu slaodach agus gu socair air d ’aghaidh agus cuir às dha gus craiceann marbh agus cus salachar a thoirt air falbh. An dèidh dhut an deas-ghnàth glanaidh a dhèanamh, cuir crìoch air gnàthachadh cùram craiceann le bhith a ’taiseachd agus a’ cur a-steach serum aghaidh airson na toraidhean as fheàrr.

Thoir aire do chraiceann aig an taigh! (Dealbh: Getty / Thinkstock)

3. A ’bogadh casan ann an uisge blàth agus salann Epsom

An dèidh a bhith a ’seasamh fad an latha no a’ dèanamh seiseanan obrach làidir, bidh socrachadh casan ann an uisge blàth dìreach a ’lughdachadh goirt na fèithe. Ma chuireas tu salann Epsom ri uisge blàth, faodaidh e toraidhean nas fheàrr a thabhann. Bho seann amannan, thathas ag ràdh gu bheil salann Epsom a ’cuideachadh dhaoine le tinneasan eadar-dhealaichte. Tha magnesium sulfate ann agus tha e ainmeil airson a bhith a ’toirt air falbh tocsainnean trom bhon bhodhaig. Faodaidh e cuideachd teannachadh a dhèanamh air na fèithean fèithean gus an urrainn do shuathadh aotrom an craiceann marbh a thoirt air falbh.

4. Orbits sùla fuarachadh agus massager sùla

Às deidh uairean a chaitheamh a ’coimhead air a’ choimpiutair, laptop no scrion fòn-làimhe, bidh na sùilean dìreach a ’tòiseachadh a’ pianadh. A bharrachd air an sin, faodaidh cearcall cadail mì-chothromach cuideachd puffiness agus cearcallan dorcha. Tha e nas fheàrr massage a dhèanamh air na sùilean agus an sgìre mun cuairt le orbit sùla fuarachaidh no massager sùla. Tha an dà thoraidhean ainmeil airson faighinn cuidhteas mì-thoileachas sùla, codal aghaidh agus puffiness. Bidh e cuideachd a ’neartachadh metabolism nan sùilean agus a’ lughdachadh cearcallan dorcha.

preasan flùrach corrach airson dubhar pàirt

5. Tì organach, uile-nàdurrach cnàmhaidh agus detoxifying

Faodaidh tì organach air a dhèanamh le grìtheidean nàdarra a tha a ’brùthadh air cuideam leithid ashwagandha, feur lemon, chamomile, mint agus lavender fois a ghabhail anns na fèithean agad agus do ghiùlan gu sòn sìtheil. Tha na teathaichean cnàmhaidh seo cuideachd nan detoxifiers nàdurrach agus bidh iad a ’leasachadh feartan gabhail beathachaidh a’ chuirp. Le bhith ga chur ris a ’chleachdadh fèin-chùraim faodaidh e do shiostam cnàmhaidh agus nearbhach a shocrachadh.