Faodaidh ithe cnòthan-cridhe galaran cridhe a chumail air falbh

Faodaidh ithe chnothan na ceallan a tha a ’sìneadh nan artan a chumail fallain.

cnòthan-cnòimhe, slàinte cnòthan-talmhainn, maitheas slàinte cnòthan-cnòimhe, galairean cridhe cnò-chnò, cridhe, slàinte cridhe, stròc cridhe cnò-chnò, stròc cridhe, slàinte, dòigh-beatha, indian express, indian express newsNuair a bhios cnòthan-cnò gan ithe le biadh tha an àrdachadh àbhaisteach às dèidh biadh de triglycerides air a mhilleadh. (Stòr: Ìomhaighean Thinkstock)

Is dòcha gu bheil ithe cnòthan-talmhainn le biadh a ’dìon an aghaidh ghalaran cardiovascular a dh’ fhaodadh leantainn gu grèim cridhe agus stròc, tha sgrùdadh ùr air faighinn a-mach.

Bha luchd-rannsachaidh bho Oilthigh Stàite Pennsylvania anns na SA a ’fastadh 15 fir fallain reamhar agus reamhar airson an sgrùdadh. Dh ’ith com-pàirtichean biadh smachd le timcheall air 85 gram (meud frithealaidh cuibheasach) de chnothan talmhainn gun salann ann an cruth crathadh.



dè na clasaichean de bheathaichean a th ’ann

Chaidh buidheann smachd a thoirt dha crathadh de mheud agus càileachd beathachaidh coltach, ach às aonais na cnòthan-talmhainn. Chaidh sampallan fala bho na cuspairean gus ìrean lipid, lipoprotein agus insulin a thomhas an dèidh 30, 60, 120 agus 240 mionaidean a ghabhail.



Fhuair na luchd-rannsachaidh gu robh lùghdachadh 32 sa cheud anns na h-ìrean triglyceride - seòrsa de gheir a chaidh a lorg anns an t-sruth fala - às deidh a ’mhin cnò a chaitheamh an coimeas ris a’ bhuidheann smachd.

Sheall an sgrùdadh, nuair a bhios cnòthan-cnò gan ithe le biadh, tha an àrdachadh àbhaisteach às deidh biadh de triglycerides air a mhilleadh. Faodaidh ithe peanuts na ceallan a tha a ’sìneadh nan artan a chumail fallain, gan cuideachadh a’ fuireach nas elasta, thuirt luchd-rannsachaidh. Mar as trice, gach uair a bhios sinn ag ithe rudeigin, bidh e ag adhbhrachadh gum bi na h-artaireachd a ’fàs beagan nas stadaile san ùine às deidh na bìdh, ach tha sinn air sealltainn ma dh'itheas tu cnòthan-talmhainn le do bhiadh, faodaidh seo casg a chuir air freagairt teann, thuirt Penny Kris-Etherton de Stàite Penn.



Thar ùine, faodaidh an fhreagairt stiffening arterial cuingealachadh a dhèanamh air sruthadh fala air feadh a ’chuirp agus toirt air a’ chridhe obrachadh nas cruaidhe, ag àrdachadh cunnart droch dhuilgheadasan cardiovascular thar ùine.

seòrsa èisg ri ithe

Leis gu bheil an cridhe ag obair nas cruaidhe agus nas cruaidhe, thar ùine mhòr, dh ’fhaodadh e leantainn gu fàilligeadh cridhe, thuirt e
Kris-Etherton. Às deidh biadh, bidh triglycerides a ’meudachadh agus mar as trice bidh seo a’ lughdachadh crìonadh nan artan, ach tha na cnòthan-talmhainn a ’cur casg air an àrdachadh mòr sin ann an triglycerides às deidh a’ mhin, thuirt i.

Chaidh an sgrùdadh fhoillseachadh anns an Journal of Nutrition.



Tha an artaigil gu h-àrd airson adhbharan fiosrachaidh a-mhàin agus chan eilear an dùil a bhith an àite comhairle meidigeach proifeasanta. Faigh stiùireadh an dotair agad no proifeasanta slàinte teisteanasach eile an-còmhnaidh airson ceistean sam bith a dh ’fhaodadh a bhith agad a thaobh do shlàinte no suidheachadh slàinte.