Popular Dreuchdan
Le bhith ag ithe mòran de rus is dòcha gun tòisich menopause
Sheall daithead le tòrr pasta is rus ath-leasaichte gu robh menopause nas dualtaiche tachairt bliadhna gu leth nas tràithe na a ’chuibheasachd. ‘Faodaidh an aois aig a bheil menopause tòiseachadh droch bhuaidh slàinte a thoirt air cuid de bhoireannaich,’ thuirt neach-rannsachaidh.
Le bhith ag ithe mòran de charbohydrates ath-leasaichte, gu sònraichte pasta geal agus rus, faodaidh toiseach menopause adhartachadh le timcheall air bliadhna gu leth, a ’toirt rabhadh do sgrùdadh. (Stòr: Dealbh faidhle) Le bhith ag ithe mòran de charbohydrates ath-leasaichte, gu sònraichte pasta geal agus rus, faodaidh toiseach menopause adhartachadh le timcheall air bliadhna gu leth, a ’toirt rabhadh do sgrùdadh. Sheall na co-dhùnaidhean, a chaidh fhoillseachadh ann an Journal of Epidemiology and Community Health, gu robh mòran de bhiadh fallain, leithid iasg olach agus legumes ùra, leithid peas agus pònairean uaine, co-cheangailte ri tòiseachadh nas fhaide air adhart aig menopause. Chaidh grunn adhbharan a mheas airson an dàimh eadar aois agus toiseach menopause, leithid factaran ginteil no nochdaidhean giùlain agus àrainneachd. Ach tha nas lugha de sgrùdaidhean ann a tha a ’coimhead air buaidh daithead, thuirt prìomh ùghdar an sgrùdaidh Yashvee Dunneram, neach-rannsachaidh iar-cheumnach aig Oilthigh Leeds ann am Breatainn.
Chleachd an sgrùdadh dàta bho chòrr air 14,150 boireannach a ’fuireach ann am Breatainn. Còmhla ri ceisteachan daithead mionaideach, chruinnich ciad sgrùdadh fiosrachadh air eachdraidh gintinn agus slàinte. Nuair a chaidh sgrùdadh leanmhainn agus ceisteachan a dhèanamh ceithir bliadhna às deidh sin, bha e comasach don luchd-rannsachaidh daithead nam boireannach a bha air tòiseachadh le menopause nàdurrach a mheasadh san eadar-ama. Is e 51 bliadhna an aois chuibheasach aig toiseach menopause do bhoireannaich ann am Breatainn. Bha còrr air 900 boireannach eadar aoisean 40 agus 65 air tòiseachadh gu nàdarra air am menopause aig àm an sgrùdaidh leanmhainn, a ’ciallachadh nach robh amannan menstrual air a bhith aca airson co-dhiù 12 mìosan an dèidh a chèile agus nach deach menopause a thoirt air adhart leithid rudan mar aillse, lannsaireachd no leigheasan cungaidh-leigheis.
Sheall sgrùdadh air an daithead aca gu robh ìrean àrda de dh ’iasg olach co-cheangailte ri tòiseachadh dàil menopause faisg air trì bliadhna. Sheall daithead le tòrr pasta is rus ath-leasaichte gu robh menopause nas dualtaiche tachairt bliadhna gu leth nas tràithe na a ’chuibheasachd. Faodaidh an aois aig a bheil menopause tòiseachadh droch bhuaidh slàinte a thoirt air cuid de bhoireannaich, thuirt co-ùghdar sgrùdaidh Janet Cade, Àrd-ollamh aig Oilthigh Leeds. Tha sgrùdaidhean roimhe air moladh gu bheil ceangal nas tràithe aig menopause le dùmhlachd cnàimh nas ìsle, osteoporosis agus barrachd cunnart bho ghalaran cardiovascular, fhad ‘s a tha menopause nas fhaide air adhart air a bhith co-cheangailte ri cunnart nas àirde airson aillse broilleach, ovarian agus endometrial.
Eadhon ged a tha an sgrùdadh ùr beachdachail agus nach urrainn dha adhbhar sam bith a dhearbhadh, tha an luchd-rannsachaidh a ’tabhann cuid de mhìneachaidhean a dh’ fhaodadh a bhith air cùl nan toraidhean aca, a rèir aithisg bhon BhBC Dimàirt. Mar eisimpleir, tha antioxidants ann an legumes, a dh ’fhaodadh menstruation a ghleidheadh nas fhaide. San aon dòigh, bidh searbhagan geir omega-3 a lorgar ann an èisg olach, cuideachd a ’brosnachadh comas antioxidant sa bhodhaig. Air an làimh eile, bidh carbs ath-leasaichte a ’meudachadh chunnart an aghaidh insulin, a dh’ fhaodadh bacadh a chuir air gnìomhachd hormona gnè agus àrdachadh ìrean estrogen. Dh ’fhaodadh seo meudachadh a thoirt air an àireamh de chearcaill menstrual a tha a’ leantainn gu solar ugh a ’ruith a-mach nas luaithe, thuirt aithisg a’ BhBC.