Faodaidh ithe iasg àrdachadh ìrean cholesterol math

Le bhith a ’gabhail iasg geir le Lipoprotein Àrd-dùmhlachd (HDL) lughdaich cunnart bho ghalaran cardiovascular.

Faodaidh co-dhiù trì no ceithir biadh èisg gach seachdain àrdachadh a thoirt air cholesterol math. (Reuters)

Tha sgrùdadh ùr air faighinn a-steach àrdachadh èisg gu trì no ceithir biadh seachdaineach aig a ’char as lugha.

Bha daoine a mheudaich na bha iad a ’faighinn de dh’ iasg geir nas motha de ghràinean Lipoprotein Àrd-dùmhlachd (HDL) san fhuil aca na an fheadhainn nach robh ag ithe iasg cho tric, thuirt luchd-rannsachaidh aig Oilthigh Fionnlainn an Ear.

Tha an sgrùdadh a ’toirt seachad fiosrachadh ùr air mar a bhios caitheamh èisg a’ toirt buaidh air meud agus dùmhlachd lipid lipoproteins a bhios a ’giùlan lipidean san fhuil, thuirt luchd-rannsachaidh.

Bha iad a ’faicinn gun do ghabh barrachd èisg a-steach an àireamh de ghràineanan mòra HDL agus lipidean a bha annta. Tha sgrùdaidhean stèidhichte air àireamh-sluaigh air sealltainn gu bheil cholesterol HDL ris an canar cuideachd cholesterol math - agus gràineanan mòra HDL èifeachdach ann a bhith a ’sguabadh cholesterol a bharrachd far ballachan artery.

Tha mìrean mòra HDL air a bhith co-cheangailte ri cunnart nas lugha de ghalaran cardiovascular, ach dh ’fhaodadh gum bi buaidhean eadar-dhealaichte aig mìrean beaga HDL.

Chaidh atharrachaidhean adhartach ann am metabolism lipid fhaicinn ann an daoine a mheudaich na bha iad a ’faighinn de dh’ èisg, ie ann an daoine a bhiodh ag ithe co-dhiù trì no ceithir biadh èisg gach seachdain.

Dh'ith com-pàirtichean an sgrùdaidh iasg geir mar bhradan, breac bogha-froise, sgadan agus vendace. Cha deach ìm no uachdar a bharrachd a chleachdadh ann a bhith ag ullachadh èisg.

Chan eil an sgrùdadh a ’toirt seachad freagairtean a thaobh an deidheadh ​​buaidh coltach ris a choimhead nam biodh com-pàirtichean an sgrùdaidh ag ithe iasg le geir ìosal mar zander agus perch, thuirt luchd-rannsachaidh.

Chaidh an sgrùdadh fhoillseachadh anns an iris Plos One.

Tha an artaigil gu h-àrd airson adhbharan fiosrachaidh a-mhàin agus chan eilear an dùil a bhith an àite comhairle meidigeach proifeasanta. Faigh stiùireadh an dotair agad no proifeasanta slàinte teisteanasach eile an-còmhnaidh airson ceistean sam bith a dh ’fhaodadh a bhith agad a thaobh do shlàinte no suidheachadh slàinte.