Dòighean furasta air uisgeachadh ann an teas samhraidh gluasadach

Tha fuireach hydrated ann an samhraidhean deatamach airson maitheas neach. Seo cuid de na dòighean furasta air thu fhèin a hydradachadh as t-samhradh seo.

Tha deochan mar bel pathar sharbat, thandai, kokum sharbat, chhach, lassi agus sattu nan dòigh math air thu fhèin a hydradachadh. (Stòr: ìomhaighean Thinkstock)

Tha seusan an t-samhraidh mu dheireadh an seo, agus tha an teòthachd air suathadh air 31 ceum mu thràth. Is e aon de na ciad rudan a chluinneas tu cho luath sa thig an t-seusan cho cudromach ‘s a tha e uisge gu leòr òl gus thu fhèin a hydradachadh. Tha fios againn uile mar a dh ’fhaodadh teas an t-samhraidh dehydration adhbhrachadh a dh’ fhaodadh call electrolyte fhàgail a ’fàgail gu bheil thu a’ faireachdainn lethargic, nauseous, sgìth agus eadhon ag adhbhrachadh a ’bhuineach.

Is e sùgh mheasan òl mar litchi agus watermelon, uisge aoil, agus tì luibheil an dòigh as fhasa air thu fhèin a hydradachadh anns na samhraidhean. Tha iad sin air an luchdachadh le mèinnirean, calcium agus antioxidants a tha math airson a ’chuirp. Seo cuid de dhòighean furasta air thu fhèin a hydradachadh agus beagan TLC a thoirt dhut fhèin as t-samhradh.

* Thoir sipper leat. Chan eil dad nas fheàrr na bhith a ’caitheamh tòrr uisge gus do chumail fhèin hydrated tro na samhraidhean.

* Seachain colas; an àite sin stoc suas air deochan mar bel pathar sharbat, thandai, kokum sharbat, chhach, lassi agus sattu gus thu fhèin a hydradachadh agus cuideachd beathachadh deatamach ath-lìonadh.

* Seachain a bhith ag òl cus tì agus cofaidh anns an teas. Tha caffeine anns na deochan sin a dh ’fhaodadh gum bi thu a’ faireachdainn sgìth.

* Na bi cus ann am biadh friogais no air an giullachd leis gu bheil iad a ’toirt ort pathadh agus ag adhbhrachadh searbhachd.

* Tha uisge cnò-chnò, a tha ri fhaighinn gu furasta, na shàbhalaiche-beatha. Faodaidh a bhith ag òl uisge cnò-chnò tairgse uair no dhà san latha air leth buannachdail. Ach seachain uisge coconut pacaichte oir dh ’fhaodadh gum bi stuthan-gleidhidh agus milsearan fuadain ann.

Tha an artaigil gu h-àrd airson adhbharan fiosrachaidh a-mhàin agus chan eilear an dùil a bhith an àite comhairle meidigeach proifeasanta. Faigh stiùireadh an dotair agad no proifeasanta slàinte teisteanasach eile an-còmhnaidh airson ceistean sam bith a dh ’fhaodadh a bhith agad a thaobh do shlàinte no suidheachadh slàinte.