Popular Dreuchdan
Deoch (uisge) tron latha, bidh e na chuideachadh
Tha timcheall air 80 sa cheud de uisge làitheil dhaoine a ’tighinn bho uisge òil agus deochan.
Tha faisg air 60 sa cheud den bhodhaig againn air a dhèanamh suas le uisge. Tha an leaghan seo a tha coltach gun chron, gun calorie, gun bheathachadh, gun dath, gun blas a ’tachairt mar an stuth as cudromaiche a dh’ fheumas a bhith beò. Faodaidh sinn mairsinn gun bhiadh, ach chan ann às aonais uisge. Tha uisge an dàrna àite a-mhàin do ocsaidean ann a bhith a ’cumail suas beatha.
Tha faisg air 60 sa cheud den bhodhaig againn air a dhèanamh suas le uisge agus tha cha mhòr a h-uile gnìomh bodhaig, a ’toirt a-steach cnàmhadh, gabhail a-steach, agus còmhdhail beathachadh, cuir às do sgudal bodhaig, agus riaghladh teothachd a’ chuirp, a bharrachd air mòran de phròiseasan ceimigeach eile, a ’toirt a-steach uisge. Tha feum air uisge gus cnàmhan bodhaig a thogail agus is e seo bunait gach fala is fala mar deòir, seile, agus sùgh gastric, a bharrachd air na criathragan a bhios a ’lubricadh ar joints agus organan. Bidh e a ’toirt cuisean dìon airson ceallan bodhaig agus cuideachd a’ cumail ar craiceann bog agus mìn.
craobh-pailme le duilleagan cumadh fan
Faodaidh cion uisge a-steach lùghdachadh mòr a thoirt air coileanadh obrach, adhbhrachadh cuim, hyperacidity agus cunnart bho dhuilgheadasan dubhaig, clachan dubhaig agus galaran tract urinary a mheudachadh. Tha buaidhean eile a ’toirt a-steach atharrachaidhean ann an craiceann, falt agus eadhon miann.
Tha na feumalachdan làitheil againn ag atharrachadh mòran. Feumaidh sinn barrachd uisge ann an aimsir teth, rè eacarsaich, no nuair a tha fiabhras, fuachd no tinneas eile oirnn. Feumaidh sinn cuideachd barrachd rè torrachas gus ullachadh airson lionn amniotach agus an ìre fala leudaichte, a bharrachd air coinneachadh ri feumalachdan an fetus a tha a ’leasachadh. Feumaidh màthraichean altraim an sùgh uisge a mheudachadh gus bainne a thoirt a-mach (87 sa cheud uisge).
Dh ’fhaodadh tart a dhol air cùl feum a’ chuirp airson uisge rè eacarsaich dian no nuair a tha e uamhasach teth agus tais. Mun àm a bhios am pathadh ort, is dòcha gu bheil thu sgìth mu thràth. Ciamar a tha fios againn gu bheil sinn a ’faighinn uisge gu leòr? Is e deagh chomharradh a bhith a ’dèanamh cinnteach gu bheil am fual le dath bàn agus aotrom. Tha dath dorcha no buidhe a ’nochdadh nach eil thu a’ caitheamh uisge no lionntan gu leòr.
Tha timcheall air 80 sa cheud de uisge làitheil dhaoine a ’tighinn bho uisge òil agus deochan, a’ toirt a-steach deochan caffeinichte, agus tha 20 sa cheud a ’tighinn bho uisge a tha ann am biadh. Airson inbheach cuibheasach faodaidh seo eadar-theangachadh gu sia gu ochd glainneachan uisge gach latha. Tha a ’mhòr-chuid de seo a’ tighinn bho dheochan - uisge sìmplidh, cofaidh, tì, sùgh, deochan bog - ach gu h-iongantach tha tòrr mòr ann am biadh cuideachd.
Mar riaghailt choitcheann, bu chòir an ìre uisge a bhios sinn a ’caitheamh a bhith co-ionann ris na tha air a thoirmeasg. Faodaidh mòran fhactaran buaidh a thoirt air a ’chothromachadh seo. Mar eisimpleir, le bhith a ’gabhail diuretics no drogaichean eile a tha a’ meudachadh urination cuideachd a ’meudachadh ar feumalachdan airson lionntan. Tha an aon bhuaidh diuretic aig a bhith ag òl tòrr tì no cofaidh a dh ’fhaodas a bhith a’ ceartachadh na tha de lionn a ’tighinn bho na deochan sin. Agus bidh ithe biadh saillte cuideachd a ’meudachadh ar feum air uisge a bharrachd gus cothromachadh fluid ceart a chumail suas.
Tha e nas fheàrr dèanamh suas airson na riatanasan uisge agad le bhith ag òl tron latha, seach a bhith a ’luchdachadh suas aig aon àm. Chan eil uisge òil leis na biadh an-aghaidh comharraichte, ach dh ’fhaodadh e do chuideachadh le bhith ag ithe nas lugha. Gu dearbh, dh ’fhaodadh uisge òl le biadh do chuideachadh cuideam a chall agus geir bodhaig thar ùine le bhith a’ cuingealachadh na tha de bhiadh ann. A rèir sgrùdadh o chionn ghoirid, tha àrdachadh ann an toirt a-steach uisge ag adhbhrachadh call cuideim mòr, neo-eisimeileach bho in-ghabhail caloric agus eacarsaich. Ach, cha deach a lorg gu bheil deochan milis air a ’bhuaidh seo.
màthair-chèile a’ cur flùraichean
Mar a bhios an corp againn ag aois, bidh e nas tiorma. Is e corp pàisde pàisde ùr-bhreith 75 - 80 sa cheud uisge, an coimeas ri 50 sa cheud às deidh aois 65 no 70. Tha an tiormachadh seo ri fhaicinn anns a ’chraiceann rocach, nas lugha de shruth seile, agus joints stiffened a tha a’ tachairt gu nàdarra le bhith a ’fàs nas sine. Bidh stairsneach tart a ’meudachadh le aois; mar sin, feumaidh seann daoine barrachd aire a thoirt do bhith ag òl uisge gu leòr oir tha am pathadh orra.
Faodaidh call fallas eacarsaich, sa mhòr-chuid anns an teas, cuideachd dìth uisgeachadh, atharrachadh cothromachadh hydro-electrolyte, dragh a chuir air thermoregulation (cumail suas teòthachd a ’chuirp), agus coileanadh lùth-chleasachd nas ìsle. Is e deagh bheachd a th ’ann 500 mls de dh’ uisge ithe timcheall air dà uair a thìde ron eacarsaich. Rè eacarsaich, feumar call a chur na àite. Bu chòir deochan a thèid ithe rè eacarsaich a bhith fionnar, palatable, le cuid de shiùcairean agus electrolytes (salann).
Ma dh ’òlas tu barrachd uisge na dh’ fheumas tu, bidh na dubhagan a ’cuir a-mach cus le bhith a’ meudachadh na tha de dh ’fhual agus tha cus a’ faighinn a-steach do na ceallan againn. Tha òl cus uisge cronail dha euslaintich dubhaig agus fàilligeadh cridhe. A dh ’aindeoin na tha daoine a’ creidsinn gu bheil uisge òil ag adhbhrachadh fàs, tha a chaochladh fìor. Bidh uisge òil a ’lughdachadh bloating. Is e biadh salainn agus sodium mar feòil glèidhte, brot agus picil msaa, hormonaichean boireann mì-chothromach, eas-òrdugh cridhe, no galar dubhaig na h-adhbharan as cumanta airson flùrachadh.