Na bi air do bhrosnachadh le glamour Bollywood ann am fallaineachd: trèanair ainmeil Abbas Ali

Is e saidheans saidheans. Dèan do rannsachadh mus tòisich thu air siostam fallaineachd no dòigh-beatha fhallain bho eòlaiche fallaineachd.

Faigh eòlas air do bhodhaig, cuir eòlas air na h-amasan fallaineachd agad, dèan do rannsachadh, bruidhinn ri neach-beathachaidh spòrs agus coidse fallaineachd a bheir stiùireadh dhut airson slàinte agus coileanadh. (Stòr: Dealbh faidhle)

Tha an trèanair ainmeil Abbas Ali, a tha air a bhith ag obair le daoine Bollywood Shahid Kapoor, Shilpa Shetty, Sonakshi Sinha agus Zareen Khan, am measg feadhainn eile, ag ràdh nach e fallaineachd pasgan call geir trì mìosan ach dòigh-beatha agus gu bheil e cudromach adhbhar agus adhbhar a thuigsinn de bhith ga thaghadh mar phàirt de do bheatha na bhith a ’roghnachadh air a shon dìreach air sgàth gu bheil cuid de chleasaichean ga dhèanamh.

Na bi air do bhrosnachadh le glamour Bollywood ann am fallaineachd. Ma tha thu airson a bhith fallain is fallain, an toiseach tha fios agad air adhbhar agus adhbhar a bhith a ’taghadh fallaineachd mar dhòigh-beatha, thuirt Ali ri IANS ann an agallamh post-d.

craobhan colbh airson gàrraidhean beaga

Anns an latha an-diugh, tha ar n-inntinn a ’stiùireadh beatha eile agus tha ar bodhaig a’ dol ann an rathad eile. Chan e fallaineachd pasgan call geir trì mìosan is e dòigh-beatha a th ’ann. feumaidh sinn fallaineachd a thoirt a-steach mar dhòigh-beatha agus chan ann mar bhun-bheachd.

Bidh sinn, mar mheadhanan agus daoine ainmeil, a ’brosnachadh Innseanaich a thaobh fallaineachd agus sin far an deach sinn ceàrr. Is e saidheans saidheans. Dèan do rannsachadh mus tòisich thu air siostam fallaineachd no dòigh-beatha fhallain bho eòlaiche fallaineachd, thuirt e.

Cuideachd na phrìomh thrèanaiche den bhrand Reebok, tha Ali ag ràdh gu bheil rionnagan Bollywood cuideachd a ’gabhail fallaineachd gu dona agus dhaibhsan, tha e nas motha de dh’ eacarsaich a tha ag amas air adhbhar.

Tha iad uile sgoinneil nan dòigh fhèin, oir tha iad uile air an stiùireadh le adhbhar agus is e sin as coireach gu bheil iad soirbheachail anns gach raon de am beatha. Bha adhbhar eadar-dhealaichte aig a h-uile neach-dèiligidh dhomh airson slàinte agus fallaineachd agus mar choidse, bidh mi a ’sealltainn dhaibh an dòigh as èifeachdaiche air bodhaig iomchaidh a choileanadh seach a bhith a’ dol gu ìrean fìor àrd agus a ’cleachdadh gearraidhean goirid, thuirt Ali.

Tha Ali ag ràdh gun tàinig fìor shoirbheachas agus riarachadh na chùrsa-beatha tron ​​eòlas cruth-atharrachail aige fhèin. Thàinig cruth-atharrachadh ochd mìosan, gu bhith mionaideach, a chunnaic e a ’dol bho 95 kg gu 79 kg. B ’ann an uairsin a bha e an-còmhnaidh a’ feuchainn ri diofar chruthan fallaineachd a chur còmhla leithid calisthenics, parkour agus cruthan eile den leithid gus an dealbhadh ainm-sgrìobhte aige fhèin de phrògraman a chruthachadh.

Tha e ag ràdh nach e slàinte muncaidh a th ’ann, muncaidh a’ dèanamh gnìomhachas.

Chan urrainn dhut daoine a ghlacadh oir tha sinn uile a ’tighinn bho chultaran eadar-dhealaichte (biadh), dòigh-beatha eadar-dhealaichte, gintinneachd agus seòrsachan bodhaig. Dèan eòlas air do bhodhaig, fios a bhith agad air na h-amasan fallaineachd agad, dèan do rannsachadh, bruidhinn ri neach-beathachaidh spòrs agus coidse fallaineachd a bheir stiùireadh dhut airson slàinte agus coileanadh seach a bhith a ’leantainn artaigil ainmeil no meadhanan air fallaineachd, thuirt e.

Ach, tha e a ’faireachdainn gu bheil Innseanaich air fàs nas mothachail air slàinte is fallaineachd a-nis na bha e a-riamh.

An-diugh, bidh Innseanach cuibheasach a ’cur ri fallaineachd le bhith a’ toirt a-steach atharrachaidhean beaga mar cuairtean maidne, ag atharrachadh bho shiùcar gu siùcar, bho bhith ag ithe carbs geal gu carbs donn, agus a ’seachnadh geir gluten agus mì-fhallain, sgudal, biadh pacaichte agus deochan aerated, thuirt e.

Le Latha an Athair a ’tuiteam air Didòmhnaich, cò, a rèir e, an athair Bollywood as freagarraiche an-diugh?

Gu furasta, Akshay Kumar airson aois agus smachd. Tha dòigh-obrach coileanta aige a thaobh slàinte is fallaineachd, thuirt Ali.