Na dèan, na dèan mus tig thu a-steach do chlasaichean zumba

Tha Zumba airson gach aois. Chan eil ro-sgilean riatanach. Is e iuchair do luchd-tòiseachaidh an làmhan agus an casan a chumail a ’gluasad gus am faigh iad a-steach don ghaoith.

Cuidichidh caitheamh sneakers le cuideam aotrom thu leis na gluasadan luath agus na gnìomhan.

Ma tha ùidh agad zumba a ghabhail, bi mothachail air beagan rudan nach bu chòir a dhèanamh - caith na h-aodach ceart agus na sneakers cuideam aotrom, molamaid eòlaichean. Tha eòlaichean Zumba Namrata Sinha agus Jyothika Dwarakanath air a ’chomhairle aca a cho-roinn:

beathaichean ann an coille-uisge tropaigeach

* Tha Zumba airson gach aois. Chan eil ro-sgilean riatanach. Is e iuchair do luchd-tòiseachaidh an làmhan agus an casan a chumail a ’gluasad gus am faigh iad a-steach don ghaoith. Tha e gu math furasta a leantainn.

* Dèan cinnteach gu bheil an t-aodach ceart ort a bheir cothrom dhut gluasad gu saor. Tha caitheamh an seòrsa ceart de bhrògan deatamach airson seisean eacarsaich math a bhith agad. Cuidichidh caitheamh sneakers le cuideam aotrom thu leis na gluasadan luath agus na gnìomhan.

* Bu chòir dhut connadh gu cinnteach ron t-seisean Zumba agad ach cùm an solas sin, is dòcha gu bheil cuid de mheasan is chnothan ann.

* Na bi gad bhreithneachadh fhèin sa chiad chlas agad. Is dòcha gu bheil thu a ’dol ceart nuair a tha feadhainn eile a’ gluasad air chlì, agus tha sin ceart gu leòr. Bheir e dhà no trì chlasaichean airson a bhith eòlach air na cleachdaidhean àbhaisteach. Cùm ort teann, agus bi cunbhalach gus crochadh air na cleachdaidhean àbhaisteach.

* Nuair a thaghas tu clas zumba, bi air leth faiceallach ann a bhith a ’taghadh ùrlaran bog leis an ìre cheart de bhriseadh oir tha zumba a’ toirt a-steach tòrr ghluasadan breab is brisg. Is e làr fiodha an geall as sàbhailte agad.