Popular Dreuchdan
Duilgheadasan cnàmhaidh a chuireas bacadh air call cuideim
Bhiodh droch chladhach a ’ciallachadh gu bheil e doirbh don bhodhaig na biadhan a bhriseadh sìos, a’ cur bacadh air a ’phròiseas cnàmhaidh. Aon uair ‘s gu bheil am pròiseas air a chuairteachadh, chan eil na beathachadh bhon bhodhaig air an cleachdadh gu mòr a bheir buaidh mhòr air metabolism ar bodhaig.
Ge bith dè, gabh pàirt ann an co-dhiù 20 mionaid de ghnìomhachd corporra gach latha gus cuideam a chall. (Stòr: Dealbh faidhle) Dè cho tric ’s a tha thu air do dhaithead a cheasnachadh nuair nach eil atharrachadh mòr anns a’ chuideam agad? Ma tha thu nad chuideigin a tha a ’feuchainn ri kilos a rùsgadh agus a’ leantainn daithead sònraichte, feumaidh tu a bhith mothachail dè an oidhirp a bheir e gus casg a chuir air na tha thu ag iarraidh. Aig amannan, bidh nithean eile ann a dh ’fhaodadh buaidh a thoirt air na h-òirlich a bharrachd timcheall air a’ mhionach cuideachd. Is dòcha gu bheil thu a ’dèanamh dad airson faighinn ann an staid ion-mhiannaichte ach ma tha inntinn fhèin aig na h-enzyman cnàmhaidh agad, bidh cùisean a’ fàs duilich.
Bhiodh droch chladhach a ’ciallachadh gu bheil e doirbh don bhodhaig na biadhan a bhriseadh sìos, a’ cur bacadh air a ’phròiseas cnàmhaidh. Aon uair ‘s gu bheil am pròiseas air a chuairteachadh, chan eil na beathachadh bhon bhodhaig air an cleachdadh gu mòr a bheir buaidh mhòr air metabolism ar bodhaig.
Seo beagan dhuilgheadasan cnàmhaidh a dh ’fhaodadh a bhith air do rèim call cuideim atharrachadh.
Constipation
Air sgàth dìth biadh làn fiber, bidh constipation a ’faighinn dòigh air call cuideim. Mar sin, thathas a ’moladh co-dhiù 25 gu 30g de fiber a thoirt a-steach don daithead cunbhalach agad còmhla ri dhà no trì liotairean uisge gach latha.
Galar Crohn
Tha e na staid gabhaltach gabhaltach gabhaltach a tha air adhbhrachadh mar thoradh air miann nas lugha agus cus call cuideim nan comharran cumanta air galar Crohn. Bidh e ag adhbhrachadh sèid anns an t-slighe cnàmhaidh agad, a dh ’fhaodadh a bhith a’ leantainn gu pian bhoilg, a ’bhuineach mhòr, laigse fèithe, call cuideim agus cion-beathachaidh. Cha ghabh an duilgheadas slàinte seo a leigheas le leigheasan dachaigh agus thathas a ’moladh bruidhinn ri dotair.
Mì-chothromachadh bacterial
Is dòcha gu bheil seo a ’coimhead gu tur làn, ach tha bacteria math agus dona ann an caolan. Tha àite deatamach aig an fheadhainn mhath ann an slàinte iomlan le bhith a ’lughdachadh sèid agus a’ cumail sùil air cuideam. Mar eisimpleir, faodaidh droch bacteria gas meatan a dhèanamh a chuireas maill air metabolism agus a bheir buaidh air do insulin agus do leptin agus bidh an dà chuid a ’cuideachadh le bhith a’ riaghladh acras agus satiety.
Galar reflux searbhagach
Tha e gu bunaiteach na eas-òrdugh reflux gastroesophageal far a bheil an t-euslainteach a ’faireachdainn mothachadh losgaidh pianail anns a’ bhroilleach as ìsle. Mar a bhios searbhag an stamag ag èirigh anns an esophagus agad, bidh an losgadh seo a ’toirt cuideam air do chleachdadh daithead. Bidh ithe biadh grinn a ’toirt faochadh airson ùine fhad‘ s a bhios am biadh agus an seile a ’neodachadh an searbhag airson greis. Ach faodaidh e cuideachd a dhol ann an cearcall cunnartach de overeating a tha a ’leantainn gu àrdachadh cuideam.