Popular Dreuchdan
Leabhar-latha daithead: Tha e duilich cuideam a chall, ga chumail nas duilghe
Às aonais atharrachadh maireannach ann am pàtrain mì-fhallain airson ithe agus fuireach, tha e glè choltach gum bi call cuideim a ’cumail ris.
Mar sin cùm sùil gheur agus obraich gu cruaidh gus buannachdan nan oidhirpean agad fhaighinn air ais. Ann am faclan eile, chan eil blàr an bulge a-riamh seachad. Gu cinnteach chan eil cuideam a chall cho duilich ri bhith ga chumail dheth agus tha fios aig an fheadhainn a tha air turas call cuideim air seo cuideachd. Mar as fhaide a chumas tu dheth e, ’s ann as fheàrr na cothroman gum fuirich e dheth. Ach bheir e barrachd air dìreach daithead airson do chuideam a chumail dheth. Feumar prògram math airson call cuideam a chur còmhla ri atharrachadh giùlan airson soirbheachadh san fhad-ùine.
Tha e coltach nach soirbhich aon às aonais an tè eile. Ach tha a bhith a ’faighinn cuideam air ais a’ dol nas fhaide na dìreach a ’dol air ais gu seann chleachdaidhean ithe. Mar a bhios tu a ’leigeil cuideam, bidh an corp ag adhbhrachadh uidheamachdan a bhrosnaicheas cuideam air ais. Tha grunn adhbharan ann airson nach urrainn dha dieters an cuideam a chumail dheth.
Tha mòran sgrùdaidhean air sealltainn, nuair a chailleas daoine reamhar no reamhar cuideam, bidh na cuirp aca a ’freagairt gu làidir le bhith a’ faighinn atharrachaidhean ann an hormonaichean, a bheir buaidh air acras agus satiety. Tha grunn dhòighean dìolaidh a ’fàbharachadh cuideam fhaighinn air ais.
dealbhan de dhaolagan agus an ainmean
Is e hormone a th ’ann an leptin a thèid a dhèanamh le ceallan geir, a bhios a’ riaghladh miann, i.e. tha e ag innse dhut cuin a sguireas tu de ithe. Nuair a chailleas an corp ceallan geir, bidh ìrean de hormona leptin a ’lùghdachadh. Bidh ìrean leptin ìosal a ’piobrachadh acras agus ga dhèanamh nas duilghe do neach cumail suas le biadh nas lugha.
comharraich craobh le dealbh
[post co-cheangailte]
Faodaidh ìrean leptin tuiteam cho mòr ri 65-70 sa cheud. Nas fhaide, lorg luchd-rannsachaidh gu bheil na h-atharrachaidhean hormonail sin ann agus gum faodadh iad a bhith maireannach. Bidh miann eile a tha a ’riaghladh hormonaichean a’ toirt a-steach Ghrelin agus Peptide YY cuideachd ag atharrachadh ann an dòigh a tha fàbharach airson cuideam fhaighinn, le bhith a ’meudachadh an t-acras agus an t-ìmpidh ithe.
Is dòcha gu bheil grunn dhòighean iom-fhillte eile ann agus atharrachaidhean hormonal air sgàth sin tha e comasach comas cuideam fhaighinn air ais. Tha nàdar an daithead a chaidh a leantainn cuideachd a ’dèanamh eadar-dhealachadh. Bidh a bhith a ’leantainn daithead fad no a’ dol air ais agus air adhart air daithead cuideachd a ’toirt buaidh ath-thionndaidh. Bidh daithead Yo-yo a ’lughdachadh metabolism 5-10 sa cheud, a’ fàbharachadh cuideam fhaighinn air ais gu furasta.
duilleag craobh sycamore vs maple
An uairsin tha ceist ann mu ghiùlan, ris an canar cuideachd cleachdaidhean caochlaideach. Às aonais atharrachadh maireannach ann am pàtrain ithe is beò àbhaisteach agus mì-fhallain, tha e glè choltach gum bi call cuideim a ’cumail ris. Mar eisimpleir, cha mhair na buannachdan bho bhith aig dìnnear tràth ach gus an lean thu an cleachdadh, agus ma thèid thu air ais gu bhith ag ithe fadalach, is cinnteach gun èirich an cuideam. Chan eil e na chleachdadh atharrachadh cho furasta, gu sònraichte mura faigh e taic bho theaghlach is charaidean.
Mar sin, is e na tha fios againn gur e an ìre gleidhidh de phrògram daithead am fear as duilghe. Mar sin feumar cudromachd agus riaghladh a shoilleireachadh gu soilleir ann an cùl-raon ar bith-eòlas atharraichte. Mar sin, chan fhaod an fheadhainn a gheibh cuideam air ais a bhith a ’faireachdainn ciontach mun chumhachd a dh’ fhàillig iad agus an àrainneachd bìdh dùbhlanach. Is e na dh'fheumar a thuigsinn gum feumar na h-oidhirpean agus na cleachdaidhean airson cuideam a chall a chumail suas gu cunbhalach agus sùil a chumail orra eadhon às deidh dhut cuideam a chall.
Nas cudromaiche, cuimhnich gur e reasabaidh a th ’ann a bhith a’ dol air ais agus air adhart air daithead airson a bhith reamhar maireannach. Mar sin cùm sùil gheur agus obraich gu cruaidh gus buannachdan nan oidhirpean agad fhaighinn air ais. Ann am faclan eile, chan eil blàr an bulge a-riamh seachad.