Leabhar-latha daithead: An-còmhnaidh a ’faireachdainn sgìth? Feumaidh tu dòigh-beatha nas fhallaine

Is e gearan cumanta a th ’ann an laigse cronail, ach chan eil geàrr-iomraidhean ann airson faighinn cuidhteas e agus ìrean lùtha a bhrosnachadh.

Tha sgìth na symptom de dh ’iomadh tinneas. Tha grunn thinneasan meidigeach mar tinneas an t-siùcair, reamhrachd, tinneas cridhe, airtritis agus anemia gu tric co-cheangailte ri laigse fèith. (Dealbh: Thinkstock)Tha sgìth na symptom de dh ’iomadh tinneas. Tha grunn thinneasan meidigeach mar tinneas an t-siùcair, reamhrachd, tinneas cridhe, airtritis agus anemia gu tric co-cheangailte ri laigse fèith. (Dealbh: Thinkstock)

Tha lùth ìseal agus faireachdainn leantainneach de gheir na ghearan cumanta am measg mòran. Is e an rud a tha draghail gu bheil seo a ’toirt buaidh air òigridh agus luchd-spòrs cuideachd.



Tha sgìth na symptom de dh ’iomadh tinneas. Tha grunn thinneasan meidigeach mar tinneas an t-siùcair, reamhrachd, tinneas cridhe, airtritis agus anemia gu tric co-cheangailte ri laigse fèith. Tha sgìths leantainneach, air an làimh eile, leantainneach. Tha comharraidhean cumanta a ’toirt a-steach cadal neo-ath-nuadhachail, pian fèithe agus co-phàirteach, amhach ghoirt gu tric, ceann goirt, pian bodhaig, dìochuimhne, ceò eanchainn, irritability agus gluasadan mood.



Thathas an dùil gu bheil lùth gu leòr aig a ’bhodhaig againn. Ach, bidh daitheadan lochtach, togail tocsainnean agus dìth uisge a ’tighinn gu slaodach. Chan eil na h-ìrean lùth as fheàrr comasach ach nuair a gheibh an corp na beathachadh as fheàrr, biadh gun truailleadh, gun cheimigean, fois gu leòr, cadal agus àrainneachd neo-phuinnseanta.



seòrsaichean de dhuilleagan craoibhe poplar

[post co-cheangailte]

Cuid de dh ’adhbharan cumanta airson laigse fèith:



* Mì-chothromachadh hormonail, gu sònraichte gnìomh thyroid
* Duilgheadasan beathachaidh a ’toirt a-steach easbhaidhean vitimain is mèinnearach (iarann, vitimín B12), neo-fhulangas bìdh agus alergidhean.
* Daithead cronach
* Eacarsaich neo-iomchaidh agus cadal
* Galaran gabhaltach
* Droch chladhach
* Lusan gut dona (dysbiosis, candidiasis)
* Strus cronach
* Togail puinnseanta (smocadh, ana-cleachdadh deoch làidir is drogaichean, milsearan fuadain, puinnseanan).
* Cleachdadh cus de riochdairean chemotherapeutic mar antibiotics, pills hormonal, marbhadh pian.



Feumaidh a bhith a ’làimhseachadh laigse fèithe na h-adhbharan bunaiteach a chomharrachadh, detoxification, ath-thogail agus a bhith a’ coileanadh na beathachadh as fheàrr. Ma mhaireas comharraidhean, faigh cuideachadh proifeasanta gus cuir às do ghalar bunaiteach sam bith.

biastag itealaich stiallach dubh is geal

Molaidhean gus an corp a dhì-ghalarachadh agus sabaid reamhar:



* A ’comharrachadh bhiadhan nach eil thu a’ fulang leis
* Meudachadh ann an glasraich, saladan agus measan
* Gabhail a-steach pròtain gu leòr agus a ’dèiligeadh ri easbhaidhean meanbh-beathachaidh, mèinnirean gu sònraichte sinc, selenium, cromium, manganese agus magnesium.
* A ’toirt a-steach geir fallain tro chnothan, sìol agus olan fuar-bhrùthaichte
* Bidh daithead àrd-fiber còmhla ri ro agus pro-biotics a ’cuideachadh le bhith a’ cumail suas deagh shlàinte gut.
* Còcaireachd ùr agus cuir casg air cleachdadh microwave. Tagh cookware fallain mar stàilinn.
* Cleachd fastadh luath.
* Seachain biadh ath-leasaichte agus air a phròiseasadh, a ’cuingealachadh siùcar, olan fìor-mhìnichte agus biadh friogais.
* A ’cuingealachadh caitheamh bìdh air fhàs le puinnseanan agus ceimigean. A ’taghadh fàs-bheairteach, far an gabh sin dèanamh.
* Sguir a smocadh.
* Hydradachadh iomchaidh le uisge agus lionntan. Deoch co-dhiù 6-8 glainne uisge gach latha.
* A ’cuingealachadh deoch làidir, cofaidh agus stuthan brosnachaidh.
* Lùghdaich cleachdadh cungaidhean thar-chunntair agus lorg roghainnean eile.
* Cuideam ceartachaidh, ma tha sin riatanach.
* Feuch is faigh 6-8 uair a thìde de chadal gach latha.
* Gabh fois tro atharrachaidhean dòigh-beatha a ’toirt a-steach riaghladh cuideam, yoga, meòrachadh, eacarsaichean analach agus saor-làithean.



Chan eil slighe ghoirid ann a bhith a ’leasachadh ìrean lùtha. Feumar dòigh-beatha fhallain iomlan a leantainn gus am bi lùth gu leòr ann am beatha. Cuimhnich, tha beathachadh tro dhaithead math deatamach oir tha iad a ’cuideachadh comas a’ chuirp biadh a thionndadh gu lùth gu h-èifeachdach.

Tha an artaigil gu h-àrd airson adhbharan fiosrachaidh a-mhàin agus chan eilear an dùil a bhith an àite comhairle meidigeach proifeasanta. Faigh stiùireadh an dotair agad no proifeasanta slàinte teisteanasach eile an-còmhnaidh airson ceistean sam bith a dh ’fhaodadh a bhith agad a thaobh do shlàinte no suidheachadh slàinte.