Popular Dreuchdan
Leabhar-latha daithead: An-còmhnaidh a ’faireachdainn sgìth? Feumaidh tu dòigh-beatha nas fhallaine
Is e gearan cumanta a th ’ann an laigse cronail, ach chan eil geàrr-iomraidhean ann airson faighinn cuidhteas e agus ìrean lùtha a bhrosnachadh.
Tha sgìth na symptom de dh ’iomadh tinneas. Tha grunn thinneasan meidigeach mar tinneas an t-siùcair, reamhrachd, tinneas cridhe, airtritis agus anemia gu tric co-cheangailte ri laigse fèith. (Dealbh: Thinkstock) Tha lùth ìseal agus faireachdainn leantainneach de gheir na ghearan cumanta am measg mòran. Is e an rud a tha draghail gu bheil seo a ’toirt buaidh air òigridh agus luchd-spòrs cuideachd.
Tha sgìth na symptom de dh ’iomadh tinneas. Tha grunn thinneasan meidigeach mar tinneas an t-siùcair, reamhrachd, tinneas cridhe, airtritis agus anemia gu tric co-cheangailte ri laigse fèith. Tha sgìths leantainneach, air an làimh eile, leantainneach. Tha comharraidhean cumanta a ’toirt a-steach cadal neo-ath-nuadhachail, pian fèithe agus co-phàirteach, amhach ghoirt gu tric, ceann goirt, pian bodhaig, dìochuimhne, ceò eanchainn, irritability agus gluasadan mood.
Thathas an dùil gu bheil lùth gu leòr aig a ’bhodhaig againn. Ach, bidh daitheadan lochtach, togail tocsainnean agus dìth uisge a ’tighinn gu slaodach. Chan eil na h-ìrean lùth as fheàrr comasach ach nuair a gheibh an corp na beathachadh as fheàrr, biadh gun truailleadh, gun cheimigean, fois gu leòr, cadal agus àrainneachd neo-phuinnseanta.
[post co-cheangailte]
Cuid de dh ’adhbharan cumanta airson laigse fèith:
* Mì-chothromachadh hormonail, gu sònraichte gnìomh thyroid
* Duilgheadasan beathachaidh a ’toirt a-steach easbhaidhean vitimain is mèinnearach (iarann, vitimín B12), neo-fhulangas bìdh agus alergidhean.
* Daithead cronach
* Eacarsaich neo-iomchaidh agus cadal
* Galaran gabhaltach
* Droch chladhach
* Lusan gut dona (dysbiosis, candidiasis)
* Strus cronach
* Togail puinnseanta (smocadh, ana-cleachdadh deoch làidir is drogaichean, milsearan fuadain, puinnseanan).
* Cleachdadh cus de riochdairean chemotherapeutic mar antibiotics, pills hormonal, marbhadh pian.
Feumaidh a bhith a ’làimhseachadh laigse fèithe na h-adhbharan bunaiteach a chomharrachadh, detoxification, ath-thogail agus a bhith a’ coileanadh na beathachadh as fheàrr. Ma mhaireas comharraidhean, faigh cuideachadh proifeasanta gus cuir às do ghalar bunaiteach sam bith.
Molaidhean gus an corp a dhì-ghalarachadh agus sabaid reamhar:
* A ’comharrachadh bhiadhan nach eil thu a’ fulang leis
* Meudachadh ann an glasraich, saladan agus measan
* Gabhail a-steach pròtain gu leòr agus a ’dèiligeadh ri easbhaidhean meanbh-beathachaidh, mèinnirean gu sònraichte sinc, selenium, cromium, manganese agus magnesium.
* A ’toirt a-steach geir fallain tro chnothan, sìol agus olan fuar-bhrùthaichte
* Bidh daithead àrd-fiber còmhla ri ro agus pro-biotics a ’cuideachadh le bhith a’ cumail suas deagh shlàinte gut.
* Còcaireachd ùr agus cuir casg air cleachdadh microwave. Tagh cookware fallain mar stàilinn.
* Cleachd fastadh luath.
* Seachain biadh ath-leasaichte agus air a phròiseasadh, a ’cuingealachadh siùcar, olan fìor-mhìnichte agus biadh friogais.
* A ’cuingealachadh caitheamh bìdh air fhàs le puinnseanan agus ceimigean. A ’taghadh fàs-bheairteach, far an gabh sin dèanamh.
* Sguir a smocadh.
* Hydradachadh iomchaidh le uisge agus lionntan. Deoch co-dhiù 6-8 glainne uisge gach latha.
* A ’cuingealachadh deoch làidir, cofaidh agus stuthan brosnachaidh.
* Lùghdaich cleachdadh cungaidhean thar-chunntair agus lorg roghainnean eile.
* Cuideam ceartachaidh, ma tha sin riatanach.
* Feuch is faigh 6-8 uair a thìde de chadal gach latha.
* Gabh fois tro atharrachaidhean dòigh-beatha a ’toirt a-steach riaghladh cuideam, yoga, meòrachadh, eacarsaichean analach agus saor-làithean.
Chan eil slighe ghoirid ann a bhith a ’leasachadh ìrean lùtha. Feumar dòigh-beatha fhallain iomlan a leantainn gus am bi lùth gu leòr ann am beatha. Cuimhnich, tha beathachadh tro dhaithead math deatamach oir tha iad a ’cuideachadh comas a’ chuirp biadh a thionndadh gu lùth gu h-èifeachdach.