Popular Dreuchdan
Tinneas an t-siùcair: Galar dòigh-beatha
Tha aon às gach 8 inbheach Innseanach le tinneas an t-siùcair no ann an cunnart mòr.
Tha aon às gach 8 inbheach Innseanach le tinneas an t-siùcair no ann an cunnart mòr. A rèir an 4mh deasachadh IDF Diabetes Atlas, tha an dàrna àireamh as àirde de dhaoine le Diabetes aig inbhich 5 crore (50 Millean).
A bharrachd air an seo, tha 4 crore (40 millean) Innseanaich air fulangas glùcois (IGT) a lagachadh, a tha a ’ciallachadh gu bheil iad ann an cunnart mòr Diabetes Type 2 a leasachadh.
Cuid de phrìomh fhìrinnean tinneas an t-siùcair a tha a ’daingneachadh droch bhuaidh Diabetes anns na h-Innseachan:
Air sgàth cinnidheachd Àisia a Deas, tha Innseanaich buailteach gu ginteil ri Diabetes. Mar sin, cha bu chòir a ’choire a chuir air daoine le tinneas an t-siùcair seòrsa 2 airson an staid.
Bidh tinneas an t-siùcair a ’toirt buaidh air Innseanaich deich bliadhna nas tràithe na Eòrpaich.
Tha tricead tinneas an t-siùcair ann an sgìrean bailteil a dhà uimhir cho àrd ri sgìrean dùthchail
Tha fianais làidir a ’sealltainn gu bheil tinneas an t-siùcair agus na duilgheadasan aige a’ bagairt adhartas agus leasachadh eaconamach na h-Innseachan. Tha Buidheann Slàinte na Cruinne a ’dèanamh a-mach gum bi tinneas an t-siùcair agus galar cardiovascular a’ drèanadh eaconamaidh Innseanach Rs. 100,000 crann (23 billean USD) gach bliadhna ann an teachd-a-steach nàiseanta caillte ro 2015, ?? arsa an Dr Shaukat Sadikot, ceann-suidhe ?? Diabetes India agus iar-cheann-suidhe ?? Caidreachas Eadar-nàiseanta Diabetes.
bratag buidhe dubh is geal
Tha an Dr Sadikot ag ràdh gum faod beagan chleachdaidhean dòigh-beatha sìmplidh cuideachadh le casg tinneas an t-siùcair.
Dreuchd dòigh-beatha
Tha sgrùdaidhean a ’sealltainn gu bheil an ìre àrd de thinneas an t-siùcair san dùthaich gu mòr mar thoradh air dòigh-beatha sàmhach, gnìomhachd chorporra cuibhrichte, reamhrachd, cuideam agus caitheamh daithead mì-fhallain. Ged a tha ìrean fuaim a ’sìor fhàs timcheall air Diabetes, ach tha ìrean mothachaidh mu bhith a’ dèanamh na roghainnean ceart ann an dòigh-beatha an ìre mhath ìosal. Tha tinneas an t-siùcair na dhùbhlan mòr dòigh-beatha agus feumar aire sa bhad. Feumaidh e mothachadh a thogail airson casg & riaghladh tinneas an t-siùcair, agus fuasglaidhean / toraidhean eòlach a chruthachadh na ghabhas a thoirt a-steach do dhòigh-beatha neach le Diabetes.
Ag ithe ceart
Feumaidh riaghladh dòigh-beatha ann an Diabetes a bhith a ’còmhdach gnìomhachd corporra cunbhalach, cungaidh smachdail agus daithead cothromach a bu chòir cuideachd a bhith a’ toirt a-steach grèim bìdh fallain. ?? Feumaidh atharrachaidhean daithead ann an dòigh-beatha tòiseachadh le ithe fallain, a dh ’fheumas a bhith air a dhealbhadh gu math. Tha biadh le deagh chothromachadh agus toirt a-steach cuibhreannan nas lugha gu cunbhalach riatanach airson riaghladh daithead nuair a tha tinneas an t-siùcair air fear. Tha grèim bìdh fallain deatamach eadar biadh gus cuideachadh le bhith a ’cumail ìrean siùcar fala seasmhach.
Chan eil siùcar an-asgaidh gu leòr
A bharrachd air a bhith a ’cuideachadh le bhith a’ gearradh siùcar a-steach, feumaidh greim-bìdh càirdeil Diabetic dèanamh cinnteach nach cruthaich e fìor ghluasadan ann an ìrean siùcar fala. Bu chòir greimean-bìdh càirdeil le diabetic a chruthachadh a ’cumail an aon fheum ann an cuimhne gus neach a chumail a’ faireachdainn riaraichte agus gnìomhach airson ùine nas fhaide. Tha feum air toraidhean anns na h-Innseachan a tha air an cruthachadh a ’cumail cuimhne, feumalachdan beathachaidh neach le Diabetes agus na feumalachdan blas aige.