A ’dèiligeadh ri eagal:‘ Fòcas air rudan as urrainn dhut smachd a chumail orra ’

Bidh an Dr Tracey Marks a ’roinn a cuid mholaidhean mu bhith a’ dèiligeadh ri mì-chinnt, a ’toirt a-steach suidheachadh agus adhbhar aig amannan mar iad sin.

Le glasadh an gnìomh, chan e a-mhàin gu bheil sinn ag ionndrainn luchd-gràidh ach tha mì-chinnt ann cuideachd. Is e daoine sòisealta a th ’annainn agus tha e duilich cumail oirnn fhìn agus gun a bhith ag iarraidh a bhith timcheall air daoine, ag ràdh an Dr Tracey Marks anns a’ bhidio YouTube seo bho The Outcome.



Bidh sinn a ’caitheamh ar làithean a’ sruthadh thaisbeanaidhean, a ’còcaireachd agus a’ fuine no dìreach a ’leughadh leabhraichean. Ach, ged a tha sinn a ’dèanamh gnìomhan gus sinn fhèin a chumail a’ dol, tha e na dhùbhlan cuideachd ar n-inntinn a chumail saor bho bhrosnachadh. Faodaidh naidheachdan, mar eisimpleir, an dragh a thogail suas, a ’comharrachadh an dotair.



Gus smachd a chumail air na faireachdainnean againn, is e a ’chiad rud a bhith a’ tuigsinn nach eil mòran ann nach urrainn dhuinn a smachdachadh. Feumaidh tu gabhail ris, gus am bi thu ag amas air na rudan as urrainn dhut a smachdachadh, a ’toirt iomradh air Dr Marks. Dh ’fhaodadh seo a bhith rudeigin cho sìmplidh agus cho riatanach ri bhith a’ nighe do làmhan agus a ’dèanamh cinnteach nach bi thu a’ suathadh nad aghaidh gu leantainneach.



Ach, chan eil e a ’crìochnachadh an seo. Tha cùis aonranachd ann; lorg dòighean cruthachail gus ceangal ri daoine. Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil pàirt mhòr aig na meadhanan sòisealta ann an seo, agus is dòcha gum b’ urrainn dhut buidheann beò-shruth buidhne no còmhradh buidhne no crochadh air-loidhne a dhèanamh le caraidean is teaghlach, a ’moladh an Dr Marks.

Is e an ath mholadh latha structarail a chumail, a ’moladh an dotair. Tha cuid de dhaoine air a bhith ag obair bhon taigh a-riamh agus tha iad a ’soirbheachadh ga dhèanamh, ach dha cuid, faodaidh dìth an dealachaidh eadar an obair agus am beatha dachaigh am fàgail a’ faighneachd, Dè a ’chiall a th’ ann am beatha? Cuir stailc air cothromachadh agus nì e saoghal eadar-dhealaichte.



Is e moladh cudromach eile a bhith a ’cuingealachadh caitheamh naidheachdan. Feumaidh sinn cothromachadh a chumail eadar a bhith a ’cumail fiosrachadh às ùr agus a bhith a’ cumail fiosrachadh mu na tha a ’dol air adhart, agus a bhith ro luchdaichte le cunntasan bàis, arsa an Dr Marks anns a’ bhidio. Is dòcha gum faodadh tu dìreach do choimhead a lùghdachadh gu madainn agus feasgar, tha i a ’moladh.



Mu dheireadh, faigh beagan èadhar ùr. Rach don phoirdse no balcony agad le cupa cofaidh agus faigh tlachd bho èirigh na grèine / dol fodha na grèine no criathradh eòin. Tha a bhith a ’tighinn nas fhaisge air nàdar socair, arsa an Dr Marks. Faodaidh seo do tharraing bho bhith ag amas air àicheileachd.