Popular Dreuchdan
Faodaidh gearradh ùine sgrion duilgheadasan cadail a thionndadh air ais ann an deugairean
Tha sgrùdaidhean o chionn ghoirid air sealltainn gum faod cus solas feasgar, gu h-àraidh an solas gorm a thèid a sgaoileadh bho scrionaichean air fònaichean sgairteil, clàran agus coimpiutairean, buaidh a thoirt air gleoc na h-eanchainn agus cinneasachadh an hormone cadail melatonin, a ’leantainn gu dragh air ùine cadail agus càileachd.
Chan eil dìth cadail dìreach ag adhbhrachadh comharran sgìth agus droch cho-chruinneachadh sa bhad ach faodaidh e cuideachd an cunnart bho chùisean slàinte fad-ùine nas miosa leithid reamhrachd, tinneas an t-siùcair agus tinneas cridhe a mheudachadh. (Dealbh le Getty Images) Le bhith a ’cuingealachadh nochdadh air innealan sgaoilidh solas gorm mar fònaichean is coimpiutairean-uchd san fheasgar airson dìreach seachdain, faodaidh deugairean an càileachd cadail aca a leasachadh agus comharraidhean reamhar, dìth fòcas agus droch fhaireachdainn a lorg, tha sgrùdadh air faighinn a-mach.
Tha sgrùdaidhean o chionn ghoirid air sealltainn gum faod cus solas feasgair, gu h-àraidh an solas gorm a thèid a sgaoileadh bho scrionaichean air fònaichean sgairteil, clàran agus coimpiutairean buaidh a thoirt air gleoc na h-eanchainn agus cinneasachadh an hormona cadail melatonin, a ’leantainn gu dragh air ùine cadail agus càileachd.
dè a chleachdadh an àite mulch airson sgeadachadh tìre
Chan eil dìth cadail dìreach ag adhbhrachadh comharran sgìth agus droch cho-chruinneachadh sa bhad ach faodaidh e cuideachd an cunnart bho chùisean slàinte fad-ùine nas miosa leithid reamhrachd, tinneas an t-siùcair agus tinneas cridhe a mheudachadh.
Tha sgrùdaidhean eile air moladh gum faodadh bochdainn cadail co-cheangailte ri ùine sgrion buaidh a thoirt air clann is deugairean nas motha na inbhich, ach cha do rinn sgrùdadh sam bith làn sgrùdadh air mar a tha foillseachadh fìor-bheatha a ’toirt buaidh air cadal ann an òigearan aig an taigh agus an gabh a thionndadh air ais.
Rinn luchd-rannsachaidh bho Institiùd Neuroscience na h-Òlaind, UMC Amsterdam agus Institiud Nàiseanta na h-Òlaind airson Slàinte a ’Phobaill agus an Àrainneachd, sgrùdadh air a’ bhuaidh a tha aig solas gorm air deugairean aig an taigh.
Gu cuibheasach bha amannan cadail is dùsgadh aig an fheadhainn aig an robh còrr air ceithir uairean a-thìde gach latha de ùine sgrion na an fheadhainn a chlàraich nas lugha na uair san latha de ùine sgrion, a bharrachd air barrachd chomharran call cadail.
Rinn an sgioba deuchainn fo smachd air thuaiream gus measadh a dhèanamh air a ’bhuaidh a th’ aig a bhith a ’cur bacadh air solas gorm le glainneachan agus gun ùine sgriona san fheasgar air pàtran cadail 25 neach-cleachdaidh tric.
An dà chuid a ’cur bacadh air solas gorm le speuclairean agus staonadh sgrion, thàinig amannan cadail is dùsgadh 20 mionaid na bu thràithe, agus lughdaich na comharran a chaidh aithris de chall cadail ann an com-pàirtichean, às deidh dìreach seachdain.
Liosta ainmean flùraichean gorm
Bidh deugairean a ’sìor fhàs barrachd ùine air innealan le scrionaichean agus tha gearanan cadail tric anns a’ bhuidheann aoise seo, thuirt Dirk Jan Stenvers bho UMC Amsterdam.
An seo tha sinn a ’sealltainn gu sìmplidh gum faodar na gearanan cadail sin a thionndadh air ais le bhith a’ lughdachadh cleachdadh sgrion feasgair no a bhith fosgailte do sholas gorm, thuirt Stenvers.
A rèir an dàta againn, tha coltas ann gu bheil gearanan cadail deugaire agus dàil cadail air tòiseachadh air am meadhanachadh gu ìre le solas gorm bho scrionaichean, thuirt e.