Faodaidh taidhpeadh leantainneach air fòn cliste adhbhrachadh WhatsAppitis; fios mu na comharraidhean

Tha an suidheachadh air fhaicinn nas motha ann an inbhich, gu sònraichte boireannaich, a tha buailteach a bhith a ’cleachdadh cus fònaichean sgairteil.

Cum sùil air an cleachdadh fòn cliste agad gus casg a chuir air WhatsAppitis. (Stòr: Pexels)

Tha a ’mhòr-chuid againn an-còmhnaidh air ar fònaichean sgairteil, a’ brobhsadh no a ’teacsadh. Agus ged a bhios sinn a ’dèanamh sin, tha gluasad leantainneach de ar corragan mar a bhios sinn a’ scrolladh no a ’taidhpeadh. Dh ’fhaodadh cleachdadh fada mar sin de ar corragan pian no laigse adhbhrachadh annta, a’ leantainn gu suidheachadh ris an canar WhatsAppitis.

Dè a th ’ann an WhatsAppitis?

Chaidh an teirm a chleachdadh an toiseach An Lancet , iris mheidigeach, ann an 2014, air a bhith a ’faighinn eòlas air euslainteach 34-bliadhna a ghearain mu phian dùirn air adhbhrachadh le cus cleachdaidh den app teachdaireachdan. Chùm i am fòn-làimhe aice, le cuideam 130 g, airson co-dhiù sia uairean a-thìde. Rè na h-ùine seo rinn i gluasadan leantainneach leis an dà òrdag airson teachdaireachdan a chuir, leugh an artaigil.

Tha an aon artaigil a ’toirt iomradh tuilleadh air Nintendinitis, a chaidh a mhìneachadh an toiseach ann an 1990, gus iomradh a thoirt air leòntan co-cheangailte ri geamannan bhidio agus teicneòlasan ùra eile. Le bhith a ’cleachdadh fònaichean-làimhe an-còmhnaidh gus teachdaireachdan teacsa a chuir air falbh dh’ fhaodadh Tenosynovitis no sèididh tendons na h-òrdag adhbhrachadh.

Leugh | Bidh cleachdadh fòn cliste a ’cur dragh air cadal ann an clann, deugairean: Sgrùdadh

Cò a tha fo bhuaidh WhatsAppitis?

A rèir an Dr Debashish Chanda, eòlaiche orthopédic, Ospadal CK Birla airson Boireannaich, is e inbhich a tha a ’gearan mu na comharran co-cheangailte riutha, a chithear nas motha ann am boireannaich. Tha a ’chùis seo air fhaicinn nas motha ann am boireannaich ann an cùisean far a bheil cus feum air fònaichean sgairteil. Tha an co-mheas nas socraiche a dh ’ionnsaigh boireannaich inbheach a tha a’ gearan mu phian amhach is òrdag, thuirt e indianexpress.com .

dealbh de dhuilleagan craobh dogwood

Thuirt an Dr Chanda nach eil ach dithis a-mach à 10 euslaintich a ’nochdadh comharraidhean air an adhbhrachadh le cus feum de fhònaichean sgairteil . A ’mhòr-chuid den ùine chan eil euslaintich eadhon mothachail gu bheil an duilgheadas air sgàth cus cleachdaidh de fhònaichean sgairteil. Tha e air a thoirt gu buil dìreach air sgrùdadh mionaideach de na comharraidhean, thuirt e.

Leugh | An dèan thu sgrùdadh èiginneach air an fhòn agad? Seo cuid de na brosnachaidhean cumanta

Chan urrainn dhuinn a dhol às àicheadh ​​cho mòr an urra ri fònaichean sgairteil, biodh sin airson cur-seachad no dleastanasan pearsanta is proifeasanta. A rèir an Dr Siddharth M Shah, orthopedeics comhairleachaidh & lannsair ath-àiteachaidh, Ospadal SL Raheja, thathas a ’meas gu bheil luchd-cleachdaidh fònaichean sgairteil a’ caitheamh barrachd air trì uairean a-thìde gach latha air na fònaichean aca. Bidh Millennials a ’sgrùdadh scrionaichean nam fònaichean aca barrachd air 100 uair san latha, thuirt e.

Dè na comharran a th ’ann an WhatsAppitis?

Tha na comharraidhean orthopédic, mhìnich an Dr Chanda, a ’toirt a-steach spondylitis ceirbheacsach (is e sin numbness agus laigse anns na corragan), meur brosnachaidh (tha sin ag adhbhrachadh pian, stiffness, agus mothachadh air glasadh no glacadh nuair a tha thu a’ lùbadh agus a ’dìreadh do mheur) agus pian meòir a tha a ’toirt a-steach joints phalangeal metacarpal infinmed tendinitis, pian wrist gu sònraichte Tenosynovitis De Quervain, a tha na staid pianail a bheir buaidh air na tendons anns an dùirn agad.

Is e deargadh agus pian anns na sùilean, insomnia, dragh cadail agus sgìth cuid de na comharran cumanta eile air am bi thu a ’cumail sùil.

brat-ùrlair donn le stiallan geala

Mar a dhèiligeas tu ri WhatsAppitis?

Ma bheir thu fa-near na comharraidhean gu h-àrd, bu chòir dhut bruidhinn ri dotair airson leigheas sa bhad às deidh dhut breithneachadh fhaighinn. A thaobh comharraidhean gruamach, tha feum air cungaidh-leigheis a tha a ’toirt a-steach anti-inflammatories, relaxants muscle no cuid de stuthan cartilage. Faodar comhairle a thoirt do brace wrist cuideachd. Gu math tric, gheibh duine faochadh bho fhis-leigheas agus ath-ghnàthachadh, thuirt an Dr Chanda.

A bharrachd air ceartachadh posture, tha an t-euslainteach cuideachd air a chomhairleachadh mu chleachdadh fo smachd fònaichean sgairteil gus an cunnart bho sèid agus pian a lughdachadh. Seo cuid de mholaidhean casg airson cuimhne a chumail fhad ‘s a tha thu a’ cleachdadh fònaichean sgairteil:

1. Gus pian a sheachnadh, bu chòir dha aon rud a bhith a ’lughdachadh cho tric agus a tha e a’ taipeadh agus a ’scrollaidh.

2. Tha aplacaidean ann airson sùil a chumail air do chleachdadh fòn cliste as urrainn dhut a chleachdadh gus sùil a chumail air àm sgrion.

3. Cothromaich am fòn anns an dà làmh. Cùm do chaol dìreach nuair a bhios tu a ’cleachdadh am fòn cliste.

4. Cha bu chòir aon a bhith a ’cleachdadh am fòn airson barrachd air 15-20 mionaid gach turas.

Mhol an Dr Shah gum faod aon ghnìomh teachdaireachd guth a chleachdadh nas trice an àite a bhith a ’taipeadh, gus an cuideam air an òrdag a lughdachadh. Thathas cuideachd a ’moladh detox fòn cliste bho àm gu àm.

Tha an artaigil gu h-àrd airson adhbharan fiosrachaidh a-mhàin agus chan eilear an dùil a bhith an àite comhairle meidigeach proifeasanta. Faigh stiùireadh an dotair agad no proifeasanta slàinte teisteanasach eile an-còmhnaidh airson ceistean sam bith a dh ’fhaodadh a bhith agad a thaobh do shlàinte no suidheachadh slàinte.

damhan-allaidh dubh le dotag dearg