Dh ’fhaodadh staidhre ​​sreap lùghdachadh mòr-fhulangas

Sheall na co-dhùnaidhean gu bheil sreap staidhre ​​a ’tabhann bhuannachdan bho bhith a’ lughdachadh bruthadh-fala agus stiffness arterial, tiugh agus stiffening a ’bhalla arterial agus call geir.

Tha boireannaich postmenopausal le easbhaidhean estrogen nas buailtiche do dhuilgheadasan vascùrach agus fèithe. (Stòr: Dealbh faidhle)

Feuch ri streap staidhre ​​cho mòr ‘s as urrainn ma lorgas tu aerobics no eacarsaichean trèanadh aghaidh a bhith tedious, oir is dòcha nach bi e a-mhàin a’ lughdachadh duilgheadasan bruthadh-fala àrd ach cuideachd a ’togail neart nan casan, gu sònraichte ann am boireannaich nas sine, ag ràdh sgrùdadh ùr.

Tha boireannaich postmenopausal le easbhaidhean estrogen nas buailtiche do dhuilgheadasan vascùrach agus fèithe.

Dh ’fhaodadh streap staidhre ​​buannachdan a thoirt dhaibh an dà chuid bho eacarsaich aerobic agus an-aghaidh. Is dòcha nach e a-mhàin feabhas a thoirt air fallaineachd cardiorespiratory, ach cuideachd neart fèithean nan casan gun a bhith aca an taigh fhàgail no cìs a phàigheadh.

Tha e cuideachd a ’tabhann na buannachdan a bharrachd bho bhith a’ lughdachadh bruthadh-fala agus stiffness arterial - tiugh agus stiffening a ’bhalla arterial - call geir, pròifilean lipid leasaichte, agus cunnart nas lugha de osteoporosis, sheall na co-dhùnaidhean.

Tha an sgrùdadh seo a ’sealltainn mar as urrainn do eadar-theachdan dòigh-beatha sìmplidh leithid sreap staidhre ​​a bhith èifeachdach ann a bhith a’ casg no a ’lughdachadh droch bhuaidhean menopause agus aois air an t-siostam bhìorasach agus fèithean cas boireannaich postmenopausal le mòr-fhulangas, thuirt JoAnn Pinkerton, Stiùiriche Gnìomha aig Comann Menopausal Ameireagaidh a Tuath ann an Cleveland, SA.

Airson an sgrùdadh, a chaidh fhoillseachadh anns an iris Menopause, rinn an luchd-rannsachaidh sgrùdadh air boireannaich postmenopausal a fhuair trèanadh ceithir latha san t-seachdain agus a dhìrich 192 ceum dà gu còig tursan san latha.

Sheall na toraidhean gun do dhìrich sreap staidhrichean lùghdachaidhean ann an stiffness arterial agus bruthadh-fala agus àrdachadh ann an neart nan casan ann am boireannaich ìre 2 de bhoireannaich postmenopausal hypertensive.

Tha an artaigil gu h-àrd airson adhbharan fiosrachaidh a-mhàin agus chan eilear an dùil a bhith an àite comhairle meidigeach proifeasanta. Faigh stiùireadh an dotair agad no proifeasanta slàinte teisteanasach eile an-còmhnaidh airson ceistean sam bith a dh ’fhaodadh a bhith agad a thaobh do shlàinte no suidheachadh slàinte.