Dh ’fhaodadh‘ latha meallta ’rè daithead Keto cron a dhèanamh air soithichean fala

Lorg luchd-rannsachaidh dìreach aon dòs 75-gram de ghlucas - co-ionann ri botal mòr sòda no truinnsear friogais - fhad ‘s a tha iad air daithead le tòrr geir, ìosal gualaisg, faodaidh iad soithichean fuil a mhilleadh.

Tha an daithead Ketogenic no Keto air fàs gu math cumanta airson call cuideim no airson a bhith a ’riaghladh ghalaran mar tinneas an t-siùcair seòrsa 2. (Dealbh le iStock / Getty Images)

Le bhith dìreach air truinnsear friogais no botal sòda fhad ‘s a tha thu a’ leantainn daithead ‘Keto’ dh ’fhaodadh e cron a dhèanamh air na soithichean fala agad, abair luchd-saidheans a tha a’ toirt rabhadh gun a bhith a ’dol airson‘ latha meallta ’fhad‘ s a tha iad a ’leantainn an riaghailt call cuideim a tha a’ còrdadh ri mòran.

Tha an daithead Ketogenic no Keto air fàs gu math cumanta airson call cuideim no airson a bhith a ’riaghladh ghalaran mar tinneas an t-siùcair seòrsa 2.

biastagan geala itealaich anns an taigh agam

Tha e a ’gabhail a-steach a bhith ag ithe biadh a tha beairteach ann an geir, meadhanach ann am pròtain, ach glè ìosal ann an gualaisg agus bidh e ag adhbhrachadh gum bi an corp a’ dol a-steach do stàit ris an canar Ketosis, thuirt Jonathan Little, àrd-ollamh co-cheangailte aig Oilthigh British Columbia (UBC) ann an Canada.

Faodaidh an daithead a bhith gu math èifeachdach oir aon uair ‘s gu bheil an corp ann an Ketosis agus leis an acras airson an glucose connaidh as fheàrr leotha, bidh ceimigeachd a’ chuirp ag atharrachadh agus bidh e a ’tòiseachadh a’ losgadh gu làidir na stòran geir aige, thuirt Little ann an aithris.

Bidh seo a ’leantainn gu call cuideim agus faodaidh e comharraidhean ghalaran mar tinneas an t-siùcair Type 2 a thionndadh air ais.

Tha an ‘latha meallta’ a thathas a ’gabhail ris gu tric na chuspair cumanta ann an iomadh daithead. Ach, lorg luchd-rannsachaidh dìreach aon dòs 75-gram de ghlucas - co-ionann ri botal mòr sòda no truinnsear friogais - fhad ‘s a tha iad air daithead le tòrr geir, ìosal gualaisg, faodaidh iad soithichean fuil a mhilleadh.

Bha ùidh againn faighinn a-mach dè a thachras do eòlas-bodhaig na buidhne aon uair ‘s gun tèid dòs de ghlùcois a thoirt air ais, thuirt Cody Durrer, oileanach dotaireil aig UBC.

Leis gu bheil fios gu bheil fulangas glùcois agus spìcean ann an ìrean siùcar fala co-cheangailte ri cunnart nas motha ann an galar cardiovascular, bha e ciallach coimhead air na bha a ’tachairt anns na soithichean fala às deidh dha siùcar a bhualadh, thuirt Durrer.

Airson an deuchainn aca, dh ’fhastaich an luchd-rannsachaidh naoi fireannaich òga fallain agus thug iad orra deoch glùcois 75-gram ithe ro agus às deidh daithead seachd-latha àrd geir, ìosal gualaisg.

Bha an daithead a ’toirt a-steach 70 sa cheud geir, 10 sa cheud gualaisg agus 20 sa cheud pròtain, coltach ris an daithead Ketogenic ùr-nodha.

Bha sinn an toiseach a ’coimhead airson rudan mar freagairt inflammatory no fulangas nas lugha air glùcois fala. Is e na lorg sinn an àite sin biomarkers san fhuil a ’moladh gun robh ballachan shoithichean air am milleadh leis an spìc obann ann an glucose, thuirt Durrer.

Is e an cultair as coltaiche airson a ’mhillidh freagairt metabolach a’ chuirp fhèin a thaobh cus siùcar fala, a dh ’adhbhraicheas ceallan fala fala a rùsgadh agus is dòcha bàsachadh.

Eadhon ged a bha iad sin nam fireannaich òga fallain, nuair a choimhead sinn air slàinte an t-soithich fala aca às deidh dhaibh an deoch glucose ithe, bha na toraidhean a ’coimhead mar gum biodh iad air tighinn bho chuideigin le droch shlàinte cardiovascular, thuirt Little.

Tha an luchd-rannsachaidh a ’nochdadh, le dìreach naoi daoine air an toirt a-steach don sgrùdadh, gu bheil feum air barrachd obrach gus na toraidhean aca a dhearbhadh, ach gum bu chòir na toraidhean fois a thoirt don fheadhainn a tha air daithead Keto nuair a tha iad a’ beachdachadh air latha meallta.

Is e an dragh a th ’orm gum faodadh mòran de na daoine a tha a’ dol air daithead Keto - ge bith an e cuideam a chall, tinneas an t-siùcair Type 2 a làimhseachadh, no adhbhar slàinte eile - a bhith a ’cuir às do chuid de na buaidhean adhartach air na soithichean fuil aca ma bhios iad gan spreadhadh gu h-obann glucose, thuirt Little.

Gu sònraichte ma tha na daoine sin ann an cunnart nas àirde airson galar cardiovascular sa chiad àite, thuirt e.

peony pinc le ionad buidhe

Tha an dàta againn a ’moladh nach e daithead Ketogenic rudeigin a nì thu airson sia latha san t-seachdain agus Disathairne a thoirt dheth, thuirt e.

Tha an artaigil gu h-àrd airson adhbharan fiosrachaidh a-mhàin agus chan eilear an dùil a bhith an àite comhairle meidigeach proifeasanta. Faigh stiùireadh an dotair agad no proifeasanta slàinte teisteanasach eile an-còmhnaidh airson ceistean sam bith a dh ’fhaodadh a bhith agad a thaobh do shlàinte no suidheachadh slàinte.