An urrainn dha droch bhobhstair cuideam agus iomagain adhbhrachadh?

Faodaidh droch bhobhstair ruith thar ùine, a ’cur casg ort a dhol a-steach do chearcall cadail ath-nuadhachadh

Bu chòir a bhith a ’taghadh am bobhstair cheart a bhith na cho-dhùnadh leis an làn chùram agus a bhith air a choimhead mar thasgadh fad-ùine nad shunnd inntinn. (Dealbh: Getty / Thinkstock)

De na h-uile càil a dh ’fhaodadh cuideam agus iomagain adhbhrachadh ann an daoine, is e droch chadal aon de na factaran as motha a bheir buaidh. Nuair, às deidh latha fada de dh ’obair, nach urrainn dha aon dhiubh cadal ceart, faodaidh e fàgail gu bheil iad a’ faireachdainn crom agus reamhar an ath latha. Thar ùine, faodaidh e cùisean slàinte inntinn is tòcail adhbhrachadh.

Tha àite mòr aig an leabaidh againn ann a bhith a ’toirt taic do chadal. Faodaidh am bobhstair air am bi sinn a ’cadal ar cearcall cadail a dhèanamh no a bhriseadh. Tha Priyanka Salot, co-stèidheadair The Sleep Company, ag ràdh gu bheil staid cadail domhainn nuair a thòisicheas do bhodhaig a ’coileanadh a dhleastanasan ath-bheothachaidh a bhrosnaicheas riaghladh tòcail fallain agus a chuidicheas an eanchainn agad gu h-èifeachdach gus fiosrachadh a phròiseasadh.

beathaichean agus lusan ann an coille-uisge tropaigeach

Mar as comhfhurtail agus le taic a tha thu, is ann as fhasa a tha e a dhol a-steach don stàit seo. Mura h-eil na stuthan a thathas a ’cleachdadh anns a’ bhuntàta air an togail airson an cleachdadh san fhad-ùine, faodaidh iad a bhith nan àite briodachaidh airson alergens agus mites dust. Chan eil seo dìreach ag adhbhrachadh grunn shuidheachaidhean craiceann agus analach, ach bidh e cuideachd a ’leantainn gu cadal briste, tha i ag ràdh.

A rèir Salot, faodaidh droch bhobhstair sag thar ùine, cus teas a chumail agus droch thaic a thoirt don bhodhaig agad, a dh ’fhaodadh sin casg a chuir ort a dhol a-steach do chearcall cadail ath-nuadhachadh. Bidh cadal troimhe-chèile a ’leantainn gu laigse an ath latha, fois, a dh’ fhàgas gu bheil thu a ’faireachdainn gun choileanadh no sàrachadh; tha sin dìreach a ’meudachadh faireachdainn iomagain.

Agus ma tha aon gu bhith a ’cruinneachadh gu leòr de na h-oidhcheanan mì-chofhurtail sin, tha coltas ann gum faic iad tuiteam ann an ìrean lùtha, gun chomas cuimseachadh tron ​​latha, a’ leantainn gu lùghdachadh ann am miann, agus grunn shoidhnichean aithriseach eile de trom-inntinn, tha i a ’rabhadh.

Dè a chumas tu nad inntinn fhad ‘s a thaghas tu am bobhstair cheart?

Bu chòir a bhith a ’taghadh am bobhstair cheart a bhith na cho-dhùnadh leis an làn chùram agus a bhith air a choimhead mar thasgadh fad-ùine nad shunnd inntinn. Agus ged a tha grunn roghainnean rim faighinn sa mhargaidh, bu chòir a bhith a ’taghadh seasmhachd, càileachd, agus teicneòlas snasail a tha air an dealbhadh gus do chuideachadh chan ann a-mhàin airson fois a ghabhail, ach cuideachd eòlas cadail àrdaichte a tha air a dhearbhadh gu saidheansail a thoirt seachad, tha i a’ crìochnachadh.

preasan glèidhidh ìosal as fheàrr airson aghaidh an taighe

Airson barrachd naidheachdan dòigh-beatha, lean sinn air adhart Instagram | Twitter | Facebook agus na caill na h-ùrachaidhean as ùire!

Tha an artaigil gu h-àrd airson adhbharan fiosrachaidh a-mhàin agus chan eilear an dùil a bhith an àite comhairle meidigeach proifeasanta. Faigh stiùireadh an dotair agad no proifeasanta slàinte teisteanasach eile an-còmhnaidh airson ceistean sam bith a dh ’fhaodadh a bhith agad a thaobh do shlàinte no suidheachadh slàinte.