Tha a ’bhidio obrach as ùire aig Bobby Deol gar brosnachadh gu bhith a’ bualadh air an gym; faire

'Fo thogail!' Chuir Bobby Deol an dreuchd air adhart

Tha Bobby Deol a ’suidheachadh amasan fallaineachd. (Stòr: iambobbydeol / Instagram)

Tha a ’bhidio obrach as ùire aig Bobby Deol air Instagram dìreach a’ dearbhadh a dhealas agus a obair chruaidh gus a bhith fallain. Cho-roinn am fear 52-bliadhna montage anns am faicear e a ’toirt dheth grunn eacarsaichean, a’ suidheachadh prìomh amasan fallaineachd.

Anns a ’bhidio, tha an Rèis 3 bha coltas gu robh an cleasaiche a ’slaodadh anns an gym. Thathas ga fhaicinn a ’dèanamh slaodadh sìos taobhach, air a leantainn le preas na shuidhe na shuidhe. Fo thogail! Chuir Bobby an dreuchd air adhart.

Thoir sùil air:

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Post air a roinn le Bobby Deol (@iambobbydeol)

Airson an neo-aithnichte, tha slaodadh sìos taobhach na eacarsaich trèanaidh neart, mar as trice air a dhèanamh air inneal pulley càball. Bidh an eacarsaich ag obair air na fèithean latissimus dorsi no na laitean a tha a ’còmhdach a’ mheadhan agus an cùl ìseal. Tha an eacarsaich air a dhèanamh le bhith a ’tarraing a’ bhàr crochte air an inneal sìos gu ìre an smiogaid agus ga leigeil air ais airson aon ath-aithris. Bidh e a ’leasachadh neart bodhaig àrd.

Bidh preas broilleach na shuidhe cuideachd air inneal. Bidh seo ag obair air fèithean a ’bhroilleach agus a’ ghualainn a bharrachd air na triceps. Faodar preas ciste a dhèanamh cuideachd le bhith a ’cleachdadh dumbbells.

Tha dìoghras Bobby Deol airson fallaineachd gu math brosnachail.

Bu chòir do luchd-tòiseachaidh na h-eacarsaichean sin fheuchainn fo stiùir eòlaiche fallaineachd a-mhàin.